top of page

Går det att minska huvudvärk med hjälp av hypnoterapi?

Huvudvärk – vi har alla varit där. Den oinbjudna pulsen eller trycket som kan stjäla glädjen från vår dag. Många är ett offer för detta ihållande besvär men vissa har upptäckt en livsförändrande lösning – hypnoterapi.


TIPS allra längs ner på sidan.




Klient: "Trots min skepticis, tänkte jag "inget vågat, inget vunnet". Genom sessionerna märkte jag hur mina sinnen samarbetar och har möjligheter, faktiskt bortom min egen medvetna förståelse. Det fungerar oavsett om jag tror på det eller inte. Nu mår jag otroligt mycket bättre!"



Vetenskapen bakom Hypnoterapi och huvudvärk

Hypnoterapi, ofta missförstådd, är en typ av komplementär och alternativ metod där suggestiv kraft används under avslappnat tillstånd för att framkalla specifika förändringar hos en individ. Dessa kan variera från förändringar i sensationer och uppfattningar till tankar och beteenden.

Metoden baseras på konceptet att sinnet och kroppen är sammanlänkade. Som hypnoterapeut hjälper jag dig att nå ett djupare avslappnat tillstånd av fokus och koncentration, liknande att vara helt uppslukad av en bok, film, musik eller ens egna tankar.

Under detta tillstånd blir personer mer öppna för förbättrade förslag, vilket gör det möjligt att utforska potentiella orsaker till fysiska problem, som kronisk huvudvärk, och föreslå nya sätt att uppfatta och reagera på smärta. (Så länge vården har utrett först.)



huvudvärk lindrad av ce-hypnosis.com











Sessionerna är oftast inget som man föreställer sig. Inga pendlar som svänger eller några mystiska saker. Istället handlar det om avslappnad andning, visuell bildspråk och kraften i förslag. Som hypnoterapeuten guidar jag dig till ett avslappnat sinnesläge tillstånd av fokus och koncentration, liknande att vara helt uppslukad av en bok, film, musik eller egna tankar.


Du blir mer mottaglig för förslag, vilket möjliggör för mig att utforska potentiella orsaker till fysiska problem som kronisk huvudvärk, potentiella psykologiska triggers för huvudvärk, och föreslå nya sätt att uppfatta och reagera på smärta.


Vanligtvis blir huvudvärken mindre, mindre frekvent och mindre allvarlig.



Hypnoterapeut hjälper en patient som lider av huvudvärk
Hypnoterapi kan hjälpa lindring av huvudvärk

Processen sker inte alltid över en natt utan mer en stadig förbättring. Samtidigt en förståelse för processen och hur kroppen reagerar på olika stimuli.









Vad ska man tänka på?

Kroppen skickar signaler om att något är fel, därför bör du bli utredd i vården för din huvudvärk så att inga sjudomar eller annat föreligger. (Skulle det finnas sjukdom kan man alltid arbeta med ångest, oro eller stressen, men gärna i samråd med vården). Så för att arbeta med hypnoterapi kring huvudvärk är det viktigt att kolla upp sig. Det kan vara så enkelt som någon brist på vitaminer eller mineraler i kroppen (järnbrist kan ge huvudvärk) som provtagning kan visa i samråd med läkare.


Antal gånger?

Hittills har det visat sig vara mer effektivt med åtminstone 2 timmar per gång. Dels för att hitta triggern men sen att omarbeta det, och sedan att skapa nya sätt. Antalet nödvändiga sessioner varierar mellan individer och beror på olika faktorer som svårighetsgrad och frekvens av huvudvärk. Generellt börjar individer se förbättringar efter 3-4 sessioner. (Några enstaka behöver mindre, några mer). Men många märker en liten lindring redan efter första gången.

Kan det hjälpa alla?

Även om hypnoterapi har visat sig vara fördelaktigt för många, är det inte en lösning som passar alla. Effektiviteten varierar från person till person och beror ofta på individuell mottaglighet och vilja att engagera sig i processen.



 

TIPS! Huvudvärk

Tillfällig hjälp som kan lugna huvudvärk. Börja med djupandningar. (Läs hur man gör i min blog här)

Alternativ A) 1. Gör några djupandningar för att slappna av. 2. Föreställ (fantisera) dig att din huvudvärk har en form och färg, upplev att den går att flytta lite.

3. Prova att flytta den utanför kroppen, och sedan i ditt sinne, testa att flytta den till en brasa där den brinner upp.

4. Gör det om och om igen tills det är borta. Alternativ B) 1. Spänn kroppen 3 sekunder och slappna sedan av. Gör detta 3 gånger.

2. Gör djupandningar 7-4-7 se hur här 3. Denna gången föreställ dig att du andas in lugn och välmående och andas ut din huvudvärk och att huvudvärken hamnar i en brasa... brinner upp... försvinner bort. Kan inte komma igen. 4. Gör det om och om igen tills den är borta.


8 visningar

Senaste inlägg

Visa alla

留言


留言功能已關閉。
bottom of page