Hypnoterapi är en effektiv metod för att hantera tandvårdsfobi och gör det möjligt för många att lära sig att slappna av och känna sig mer positiva inför tandvårdsprocedurer. Kom ihåg att det är viktigt att notera att hypnoterapi inte ersätter tandvård utan är alltså ett hjälpmedel för att hantera tandvårdsångest och göra dina besök mer hanterbara. För en del till och med att se fram emot besöket.
Vad är Tandvårdsångest? Tandläkarskräck, Tandläkarfobi?
Även känd som odontofobi eller dentofobi, är tandvårdsångest den rädsla människor kan uppleva när de tänker på eller behöver besöka tandläkaren. Detta kan skapa en ond cirkel där ju längre personen undviker behandling, desto intensivare blir deras ångest inför tandläkarbesök. Tandvårdsångest kan också göra det utmanande för tandläkare att tillhandahålla kvalitativ vård. Du är inte ensam, att vara rädd för tandläkaren är en otroligt vanlig rädsla som människor i alla åldrar kan uppleva. Om du lider av tandvårdsångest kan du uppleva skakningar, klamhet och till och med illamående när du tänker på ett kommande tandläkarbesök. Denna ständiga obehagskänsla kan tvinga människor som dig att helt enkelt undvika tandläkaren.
Hur vanligt är tandvårdsångest?
Tandvårdsångest är ett ganska vanligt tillstånd som påverkar ett betydande antal människor över hela världen. Studier visar att upp till 20% av individer har någon nivå av tandvårdsångest eller rädsla, vilket kan variera från mild till svår.
Tandvård
Du vet egentligen att du behöver regelbundet gå till tandläkaren, även om du är rädd för tandläkaren. För att bibehålla god munhälsa är rutinmässiga tandläkarundersökningar avgörande. Det finns flera skäl till varför det är viktigt att regelbundet se en tandläkare. Men om du är någon som upplever tandvårdsångest, kan bara tanken på att gå till tandläkaren vara tillräcklig för att utlösa panikattacker.
Hur kan Hypnoterapi hjälpa?
Hypnoterapi är ett alternativt terapeutiskt verktyg som kan hjälpa till att hantera tandvårdsångest. Det använder hypnos för att inducera ett avslappnat tillstånd där en person blir mer avslappnad och öppen för förslag. Under en session kan en utbildad hypnoterapeut guida dig genom visualiseringsövningar som hjälper dig att känna dig mer bekväm och säker inför tandläkarbesök. Det är flera moment det innefattar som gör att denna metod är så effektiv.
Många som lider av tandvårdsångest finner hypnoterapi som ett säkert och effektivt sätt att hantera sina rädslor. Det kan hjälpa dig att omforma negativa tankar och övertygelser om tandläkarbesök och lära dig hanera strategier för att hantera ångest i en tandvårdsmiljö.
Tandläkarskräck - hur fungerar då hypnoterapi? Hur går det vanligtvis till?
Under en session med hypnoterapi hjälper terapeuten dig att nå ett avslappnat behagligt mentalt tillstånd. Under sessionen ges positiva suggestioner och förslag gällande tandvårdsbehandlingar. Detta kan hjälpa dig att föreställa dig en smärtfri och lyckad tandvårdsupplevelse.
Förberedelse inför din session
Hitta välrenommerad och kvalificerad hypnoterapeut som är arbetar med tandvårdsångest. Du kan be din tandläkare om en rekommendation eller göra efterforskningar på nätet. För att förbereda dig inför din session är det bra att sätta upp specifika mål för vad du vill uppnå, som till exempel att känna dig bekvämare under rengöringar eller kunna genomgå en viss procedur utan rädsla.
Innan hypnoterapin börjar kommer vanligtvis hypnosterapeuten att förklara tillvägagångssättet, ställa frågor till dig och svara på eventuella frågor du kan ha. Det hjälper dig också att känna dig mer bekväm att se fram emot att övervinna tandvårdsångest.
Se till att skriva ner eventuella frågor eller funderingar du har innan din session så att du kan diskutera dem med din hypnoterapeut.
Under hypnoterapisessionen
Du kommer att försättas i ett avslappnat behagligt tillstånd. Detta görs genom direkt suggestion, guidad visualisering och gradvis avslappning. Målet är att terapeuten hjälper dig att nå en ultimat koncentrationstillstånd. Läs här hur det känns och kan gå till.
När du är hypnotiserad kommer hypnoterapeuten att ge dig positiva ord, bilder och suggestioner och uppmuntrande råd, olika verktyg att hantera det mm. Dessa hypnotiska förslag anpassas efter vilken typ av tandvårdsingrepp du står inför. Du kan få hjälp att identifiera de bakomliggande orsakerna till din ångest och utveckla strategier för att effektivt hantera den. Hypnoterapi fungerar också utmärkt i kombination med andra terapier som kognitiv beteendeterapi.
Hypnoterapeuten kommer också att ge dig uppmuntrande känslor, bilder och förslag i ditt hypnotiska tillstånd, som att visualisera framgång. Det ger nämligen också avslappning inför tandläkarmötet och hjälper dig. I ett hypnotiskt tillstånd kan du ta emot positiva kommentarer som, "tandläkaren hjälper till att hålla dig frisk" eller "det är bra att gå till tandläkaren".
Efter din hypnoterapisession
Efter sessionen brukar man reflektera över eventuella förändringar i hur du känner för att gå till tandläkaren. Du kanske märker att du känner dig mer avslappnad och självsäker, eller att du kan uthärda specifika procedurer utan att känna ångest. Det är också viktigt att fortsätta med goda tandvårdsvanor, eftersom det hjälper till att bibehålla din munhälsa och minska behovet av framtida tandläkarbesök.
Att använda hypnoterapi för att hantera tandläkarfobi
Tandvårdsångest är ett vanligt problem för många människor, men det behöver inte hindra dig från att ta hand om dina tänder. Hypnoterapi kan vara ett effektivt verktyg för att hantera rädslan och ångesten som är förknippad med tandläkarbesök. Genom att arbeta med en utbildad hypnoterapeut på www.ce-hypnosis.com kan du lära dig att slappna av och hålla dig lugn under tandvårdsprocedurer.
Tänk på hypnoterapi som en hjälpande hand, lite som en trygg famn, när tandläkarskräcken känns överväldigande.
Denna varsamma metod erbjuder en skön vila från oron och hjälper dig att se på tandvårdsbesök med nya, mer hoppfulla ögon. Med hypnoterapi får du ett verktyg som mjukar upp ångesten och gör besöken hos tandläkaren till en mer hanterbar upplevelse, nästan som att ha en god vän vid din sida.
För mer information om hur hypnoterapi kan hjälpa dig med tandvårdsångest, besök CE-Hypnosis på www.ce-hypnosis.com.
Comments