Information

Jag använder olika metoder för att få så effektivt resultat som möjligt. 
Allt i din takt och med dina önskemål.
Nedan kan du läsa korta beskrivningar av en del av
metoderna jag använder. 

Hypnoterapi

Hypnoterapi / hypnos är en genväg till din fantastiska minnesbank eller bibliotek som har alla anledningar och orsaker till ditt undermedvetnas mönster och slutsatser. Det är här vi kan göra mycket effektiva och bra förändringar.
För hade du klarat det med det medvetna sinnet, så hade du ju redan ändrat det.

Det är därför det inte alltid är ditt fel att trots att du försöker ändra vissa saker.

Den bästa nyheten är att det är du som har ansvaret att förändring blir gjort - och det är här som det kan bli riktigt fantastiskt stor skillnad.

Vill du ha förändring hjälper jag dig med jobbet!

 

Jag visar mer fördelaktiga förslag och mönster, enligt dina önskemål. Det finns nämligen alltid en anledning till att det finns symptom eller reaktioner.


Jag arbetar med olika verktyg för att hjälpa dig att uppnå dina mål medans du slappnar av på en behaglig plats. 

Många beskriver hypnos som ett tillstånd i fokuserad uppmärksamhet. De känner sig väldigt lugna och behagligt avslappnade.

Och JA, du är faktiskt i kontroll 

Tillsammans beger vi oss på en unik resa som kommer hjälpa dig att släppa gamla bördor och tråkiga erfarenheter och istället må bättre och vem vet - hitta fler möjligheter och glädjekällor. 

Så tillåt dig att må bra  – Ge dig själv förutsättningarna. 

Vad kan Hypnosterapi & Hypnos förbättra?


Problem som vanligtvis hypnos är effektivt att förbättra är bland annat;   

Fobier, sluta röka, IBS, rädslor, stamning, utslag, OCD, stress, otrygghetskänslor, acne, sovproblem, allergier, eksem, utslag, stress, utmattning,  oorganisation/oreda,  månadsbesvär, PMS, huvudvärk, immunsystem, vikt, depression, oro, torgskräck, introvert, social ångest, svartsjuka, avundsjuka, mentala blockeringar, PSTD, höjdrädsla, rädsla för djur, nattskräck, mardrömmar, rädsla för döden, sorg, hålla tal, hjälp inom sjukvård för att minska negativa upplevelser/smärta, provtagning mm, tandläkarskräck, föda utan smärta / hypnobirth, morgon illamående vid graviditet,  "komma över ditt ex", känna sig vilsen, känna sig oälskad, ilska, frustration, minimera smärta, chock, skolblockeringar, hjälp vid att ta prov i skola, scenskräck, etc.

Många använder hypnos och mental träning för att bli bättre på sporter med mycket bra resultat. 
T.ex. golf, ridsporter, friidrott, fotboll, simning mm

Jag rekommenderar alltid att du söker vård först för att minimera risken att det ligger en sjukdom bakom. 

Disclaimer

Jag är inte utbildad inom medicin och ger därför inte medicinska råd. 

Om du vill läsa mer om hypnos och hypnoterapi:

 

Äntligen dags? 

Hypnos - frågor

Hur känns hypnos?

Hypnos kan kännas som när du dagdrömmer, eller som precis innan du somnar, eller avslappnat och fokuserat.
Väldigt behagligt med andra ord.


Hypnos är ett snabbare sätt att nå ett naturligt avslappnat tillstånd som vi når flera gånger per dag. Rätt liknande meditation, fast att fokus är mer i nuet. 
Som att läsa en spännande bok, eller se en riktigt bra film. 

Många undrar om det verkligen var hypnos eftersom de var så skönt avslappnade bara. 

Kommer du ta "kontroll" över mig? 

Nej, faktiskt inte. Faktum är att ditt fokus bara byter från ditt medvetna till ditt mycket mer starka undermedvetna.
Så du är minst sagt definitivt i kontroll. Ja du kan till och med ljuga eller låta bli att berätta det du inte vill. 

Genom att använda din fokus kommer jag arbeta med att det du vill ha hjälp med och det inkluderar vanligtvis tankar, känslor, agerande och reaktioner.

Du kan likna det med en tränare, som visar din hjärna och undermedvetna olika alternativ till reaktioner och känslor som är mer vad du önskar. 

Ja, mental träning på många nivåer. 

Kommer jag berätta mina hemligheter? 
Nej, för du är i kontroll och för att jag faktiskt inte riktigt behöver veta allt, utan jag är mer koncentrerad på vilken känsla som stör och vad du vill ändra till.  

Kommer jag komma ihåg allt från sessionen? 
En av fördelarna med hypnos är att du är helt fokuserad på det som ska ändras, och att det blir en förändring som ger insikter eller möjligheter till det som förut kändes ouppnåeligt eller för svårt. 

En del saker kommer du komma ihåg andra känns oväsentliga. Det beror lite på vad det gäller. 

Några av "problemen" kommer efter sessionen kännas irrelevant eller kanske inte intressant att tänka på/känna efter längre eftersom vi har arbetat med att förändra det till något som gynnar dig istället. Medan andra ger en glad insiktsfull känsla och mer energi.  

Kan jag fastna i hypnos? 

När du är i avslappnat tillstånd, hypnos, så sover du inte. Du är däremot väldigt ofta behagligt avslappnad och faktiskt väldigt alert till vad som händer och sker. Eftersom du använder ditt undermedvetna sinne som är starkare.
Med vissa tekniker kan man gå djupt i avslappnat tillstånd (ja vissa kan bli opererade här, eller föder barn smärtfritt) och jag lär ut det till småbarnsföräldrar som behöver en snabb återhämtning, sk.powernap så att de orkar mer.

  

Kan du "fixa" mig och hur fort? 

Även om Hypnoterapi är väldigt effektivt så är det inte en magisk trollstav. Om du har haft problem i många år så kan det ta några gånger att få det som du önskar. 
Vanligtvis tar det 3 gånger. En del mer en del mindre. Ju mer du lyssnar på mig och gör de hemläxor du får, desto mer effektivt. Ju mer du adderar positiva känslor som ersätter de gamla tråkiga, ju snabbare förändring. 

Med det sagt, vissa saker som jag inte känner att förbättra med hjälp av Hypnoterapi, eller att det inte är något jag arbetar med, kommer jag rekommendera någon annan mer passande resurs.

 

Vad är en blockering? Har många det?
En blockering är ett inre motstånd till förändring till det bättre. 
En av de vanligaste blockeringarna som du inte ens är medveten om, är att man inte känner sig värdig något bättre. Det kan komma av något så enkelt att du hört det som liten, sett en film, och ditt undermedvetna tror att det är sant. 

Det är enklast hanterat med hjälp av lätt hypnos och lite övningar.

Kan jag boka en prova på session bara för att känna hur det känns?  

Ja självklart kan du det, och varför inte ta tillfället i akt och göra något du alltid ha velat men i en säker och komfortabel miljö och samtidigt ha kul och spännande upplevelse.
Det kommer hjälpa din kropp att slapped av och ändå ha roligt och det ger ju bara positiva effekter på hela din kropp och knopp! En del har faktiskt valt det som en present till någon. 
En del väljer att besöka ett underbart minne I livet, andra skapar en härlig semester som du kan komma ihåg   och använda sedan också.  

Hur lång session är rekommenderat? 

Den första sessionen tar alltid längre tid. Det är för att vi pratar om vad du vill ändra, och hur du vill prioritera. Även bakgrundsinformation så att jag vet dina preferenser. 
Behövs det (t.ex om du är nervös) så kan vi göra en kortare demonstration. Det blir i din takt. 
En bra tid är 2 timmar.

Efter det är sessioner vanligtvis 1,5 - 2 tim mest prisvärda för det hinns med olika delar i programmet som ger bättre effekt.  


För en "bättra på" samt suggestioner räcker 1 timme.
Ex. Efter Hypnoterapi för pollen bearbetning, så tar man 1 timme med ytterligare suggestioner för att förstärka det nya mönstret. 

 

För ungdomar och barn  (+8 år)) brukar 1 timme vara lagom och sessionen är uppbyggd annorlunda i en mer lekfull, "sago" berättande och sätt. Där man visar det undermedvetna mer fördelaktiga slutsatser genom just berättelser. Det tar också därför lite längre tid/fler tillfällen.
Ex ett barn som hade svårt att gå på toaletten fick höra flera sagor kring natur, hundvalpar, kattungar som behövde gå på toa och hur de löste det på ett strålande bra sätt osv. 
Medan ett annat fick använda sig av tv-spel och idoler.

 
Priser
Det kostar ungefär lika mycket per timme som en privat psykolog.
Beroende på land, valuta och tidzoner ändras valutan och därför blir det för tidskrävande att uppdatera varje dag.   

Mer generell information om hypnos: 

https://www.onlinepsychologydegree.info/amazing-facts-about-the-science-of-hypnosis/

 
 

Mental Training

  • Vad innebär Mental Träning?

  • Vem använder det?

  • Hur kan det hjälpa mig?

Mental träning är ett tillvägagångssätt där du blir hjälpt att visualisera, träna in målbilder, beteende och reaktioner, och hur ditt agerande kan förbättras på det sätt du önskar med de verktyg jag bistår med.

Genom olika avslappningstekniker lär jag dig ex. att hantera den/de situationer som i nuläget inte ger bäst resultat. Genom olika sätt att hantera tankemönster övas det in nya och bättre sätt.

 

Sport - Mental träning är nästan ett måste i sportvärlden idag om du ska öka din prestanda. Genom olika metoder beroende på sport, tittar vi på vad som blockerar eller begränsar din prestanda, hur du kan utnyttja ditt muskelminne och samtidigt var du kan sätta in extra kraft.

Det jag arbetat med mest hittills är golf, hästsport och friidrott.


Ytterligare personer som använder det är ledare, föräldrar och ungdomar som behöver hjälp i olika situationer som begränsar ex. skolarbete, prov, hålla tal, våga, få bättre självförtroende.

Oftast används även en "trigger" som skapats för att hjälpa till med just den situationen. Det kan vara en kroppsrörelse eller någon punkt på kroppen du aktiverar själv.


Om du tittar på högt presterande personer eller idrottare i olika sporter har de ofta en speciell rörelse, som sätter dem i optimalaste känslo/muskel läge. Titta efter och se om du kan se den.

 

Mindfulness

Du kanske har hört talas om mindfulness. Idag används det rätt flitigt och kallas även den 3:e vågen av KBT som metod. Den är känd för att öka generell välbefinnande och humör. Det skiljer sig från meditation eftersom det används avsiktligt i dina vardagliga aktiviteter.

Det finns olika varianter på mindfulness och jag har valt den jag finner mest givande. 

Genom att lära din hjärna att slappna av och vara i nuet, att verkligen vara närvarade har det visat enorma användbara hälsofördelar.

Fördelar som förbättrad fokus, bättre minne och inre styrka, och för en del minska ångest och depression samtidigt som en av upptäckterna är din underbara unika kropp och de möjligheter till teamwork som kan skapas. 
Din kropp är nämligen aldrig din fiende, utan tvärtom bär den på dina erfarenheter så gott den kan. Genom att bli mer observant och hjälpsam kan du alltså visa och hjälpa kroppen.

Mindfulness behöver man öva ofta och mycket, speciellt i början (1-2 månader) eftersom din hjärna och kropp är så van vid gamla spår och stress, att tänka och planera framåt i tiden, eller sitta fast i gamla tråkigheter - därav glömma nuet. Som faktiskt är det du kan använda.  

Många barn saknar idag att kunna hantera nuet och många goda resultat har visat sig där barn har fått lära sig mindfulness i skolan. T.ex har experiment har skett i kvarsittning och det gav enorma skillnader i beteende och känslor.

Målet med all form av mindfulness är att uppnå en alert fokuserad avkoppling genom att medvetet uppmärksamma tankar och känslor utan att döma.
Det kan hjälpa att omfokusera lugnare på nuet. Det hjälper hjärnan att stressa ner och kroppen att återgå till optimal funktion.

 

Meditation

Vid förfrågning gör jag guidade meditationer. Det är ett sätt för många att finna ett inre lugn, en inre plats och även hitta lösningar eller hur man ska hantera en utmaning man står inför. 


Det finns olika former av meditation. Den jag gör är enkel men samtidigt stärkande så att du själv kan ta tillvara på övningen/övningarna och sedan använda själv..
Som en kombination med Hypnoterapi kan du även hjälpa dig själv att få fram gladare känslor.

En del använde meditation som en snabb effektiv återhämtning, så att hjärnan får en stund att sortera och sedan kan ta emot ny information när du arbetar.
För andra ä det ett perfekt sätt att lugna ditt nervsystem så att det kan arbeta optimalt istället för att stress tar över. 
För de som studerar är detta en utmärkt metod att kunna plugga effektivare. Enligt många undersökningar kan hjärnan ta in information under en viss tid. Sedan är det "fullt" och måste bearbetas. Genom en snabb avslappning når du den stunden och kan sedan fortsätta plugga.

Den pausen är viktig (det går också bra att gå ut i naturen utan några andra distraktioner som musik, mobil eller annat) även om det inte ger lika snabb effekt är det väldigt bra.

 
 

Suggestions Terapi

Även känt som RelaxoTherapy

I ett bekvämt avslappnad tillstånd används suggestioner. Suggestioner är olika positiva ord eller förslag till ditt undermedvetna som då kan använda de olika förslagen. För en del räcker detta.
Genom denna metod tränas undermedvetna och hjärnan att skapa nya mönster. Fördelen är att träna in tankemönster som ger ett mer konstruktivt sätt att hantera gamla, återkommande eller nya upplevelser utan negativa triggers.
 

Det är vanligt att det tar ca +25 dagar för att ett mönster ska ändra med endast suggestioner/förslag.
Terapin är baserad på upprepning och repetitioner och därför behöver du lyssna på en inspelning dagligen. 


Märks det ingen skillnad efter 1 månad kan det sitta en underliggande orsak/blockering (läs mer om blockeringar). Det som är toppen är att då kan man ta hjälp av Hypnoterapi att komma åt det. 

Skönt eller hur!

 

Kontakt & Bokning
Konsultation


 

Välkommen att kontakta mig.

För att jag ska kunna se om jag kan hjälpa dig, så är det bra att beskriva vad du önskar hjälp med.
 

Se till att ha kontrollerat i vården så att det inte är något som först behöver hanteras där.

© 2020 by ce-hypnosis