​​​​

Hur känns hypnos?

Hypnos kan kännas som när du dagdrömmer, eller som precis innan du somnar, eller bara härligt avslappnat och fokuserat. Det händer många gånger varje dag utan att du tänker på det. 
Väldigt behagligt med andra ord.

Hypnos är ett snabbare sätt att nå ett naturligt avslappnat tillstånd (som vi når flera gånger per dag). Rätt liknande meditation, fast att fokus är mer i nuet. Som att läsa en spännande bok, eller se en riktigt bra film. 

Många undrar om det verkligen var hypnos eftersom de var så skönt avslappnade bara.

 ​

Vad är skillnaden mellan Hypnos och Hypnoterapi/hypnosterapi?

Hypnos är ett naturligt tillstånd av fokuserad uppmärksamhet och avslappning.
Du är hela tiden medveten och har kontroll, men kroppen är lugnare och sinnet mer fokuserat.

 

Många beskriver det som ett tillstånd där det blir lättare att släppa störande tankar och istället rikta uppmärksamheten inåt.

Hypnoterapi är själva terapiarbetet som görs i det tillståndet.

Det är en strukturerad metod där man använder hypnos för att förändra sådant som annars sker automatiskt – till exempel reaktioner, känslor eller invanda mönster.

 

Det kan handla om att:

• minska stress eller oro

• förändra en rädsla eller fobi

• påverka kroppens överdrivna reaktioner 

• eller bryta mönster som man logiskt förstår, men ändå inte lyckas ändra

 

Arbetet anpassas alltid efter dig och sker på ett lugnt och kontrollerat sätt.

Läs mer om skillnaden mellan hypnos, hypnoterapi och scenhypnos här​

​

Kommer du ta "kontroll" över mig? 

Nej, faktiskt inte. Faktum är att ditt fokus bara byter från ditt medvetna till ditt mycket mer starka undermedvetna.
Så du är minst sagt definitivt i kontroll. Ja du kan till och med ljuga eller låta bli att berätta det du inte vill. 

Genom att använda din fokus kommer jag arbeta med att det du vill ha hjälp med och det inkluderar vanligtvis tankar, känslor, agerande och reaktioner.

Du kan likna det med en tränare, som visar din hjärna och undermedvetna olika alternativ till reaktioner och känslor som är mer vad du önskar. Ja, mental träning på många nivåer. 
 

Kommer jag berätta mina hemligheter? 

Nej, för du är i kontroll och för att jag faktiskt inte riktigt behöver veta allt, utan jag är mer koncentrerad på vilken känsla och beteende som stör och vad du vill ändra till.  

​​​

Kommer jag komma ihåg allt från sessionen?

En av fördelarna med hypnos är att du är helt fokuserad på det som ska ändras, och att det blir en förändring som ger insikter eller möjligheter till det som förut kändes ouppnåeligt eller för svårt. 
En del saker kommer du komma ihåg andra känns oväsentliga när det är ändrat. Det beror lite på vad det gäller. 

Några av "problemen" kommer efter sessionen kännas irrelevant eller kanske inte intressant att tänka på/känna efter längre eftersom vi har arbetat med att förändra det till något som gynnar dig istället. Medan andra ger en glad insiktsfull känsla och mer energi.  

​

Hur känns hypnoterapi? 

När du är i avslappnat tillstånd, hypnos, så sover du inte. Du är däremot väldigt ofta behagligt avslappnad och faktiskt väldigt alert till vad som händer och sker. Eftersom du använder ditt undermedvetna sinne som är starkare.

Här kan vi arbeta med de automatiska mönster och reaktioner du önskar ha förändrat.

Med vissa tekniker kan man gå djupt i avslappnat tillstånd (ja vissa kan bli opererade här, eller föder barn smärtfritt) och jag lär ut det till småbarnsföräldrar som behöver en snabb återhämtning, sk.powernap så att de orkar mer. 

​

Hur känns den första sessionen.

Många kan vara nervösa, fast det inte alls behövs. Det är också därför det tar lite längre tid första gången.
Det finns liten kort beskrivning om hur det går till första gången du kommer på besök nedan.
Läs mer här hur det känns första gången

  ​

Kan du "fixa" mig och hur fort? 

Även om Hypnoterapi är väldigt effektivt så är det inte en magisk trollstav. Om du har haft problem i många år så kan det ta sina gånger att få det som du har som mål.

Vanligtvis tar det 2-3 gånger för en fobi medan trauma oftast behöver fler gånger eftersom vi arbetar på ett annat sätt.
En del personer behöver mer och en del mindre. Ju mer du lyssnar på mig och i vissa fall får och gör de hemläxor/övningar, desto mer effektivt. Ju mer du adderar positiva känslor som ersätter de gamla tråkiga, ju snabbare förändring (som sker i hypnos). 

Med det sagt, vissa saker som jag inte känner att jag kan förbättra med hjälp av Hypnoterapi, eller att det inte är något jag arbetar med, kommer jag rekommendera någon annan mer passande resurs. 

​

OBS! 

Jag arbetar inte med psykiska sjukdomar eller cancer, barn under viss ålder (men kan ge tips till föräldrar) enligt lag. 

Det finns många fina möjligheter i cancerarbete med hypnos men är förbjudet i Sverige idag. Jag hoppas det ändrar sig, eftersom man kan hjälpa till med att minska illamående och stressreaktioner, sorg, rädsla, förtvivlan mm inför och under behandling inom vården.
Absolut enbart som komplement till vården i såna fall.

Skulle en läkare rekommendera hypnos för hjälp med illamående, skräck inför behandling eller själva maskinen mm rekommenderar jag att man själv köper professionella avslappningsövningar just för detta ändamål som finns på engelska i de länder där man utnyttjar hypnotiska suggestioner för att minska stressreaktioner och illamående under ex kemoterapi behandling. Det är värt det.

​

 ​

Vad är en blockering? Har många det?

En blockering är ett inre motstånd till förändring till det bättre eller till förändring som är ny (till exempel om du alltid mått dåligt och känner dig "trygg" i den känslan och är osäker på vad som händer när du mår bra). 

En av de vanligaste blockeringarna som du inte ens är medveten om, är att man inte känner sig värdig något bättre. Det kan komma av något så enkelt att du hört det som liten, hört det i skolan sett en film, och ditt undermedvetna tror att det är sant. 

Ja det är vanligt. Det är enklast hanterat med hjälp av lätt hypnoterapi och lite övningar.

​​

Kan jag boka en prova på session bara för att känna hur det känns? 

​Ja självklart kan du det, och varför inte ta tillfället i akt och göra något du alltid ha velat men i en säker och komfortabel miljö och samtidigt ha

kul och spännande upplevelse.
 

Det kommer hjälpa din kropp att slapped av och ändå ha roligt och det ger ju bara positiva effekter på hela din kropp och knopp! En del har faktiskt valt det som en present till någon. 

En del väljer att besöka ett underbart minne I livet, andra skapar en härlig semesterkänsla och minskar sin stress. En liten present till sig själv på 1 timme.

Det finns även PRESENTKORT att ge bort som ett lite roligare alternativ till vanliga presenter samtidigt som du ger någon en möjlighet att må lite bättre.
Du kan köpa Presentkort här genom att maila in och berätta vad du vill ha. Du får det som pdf per mail eller kan få det skickat till dig.

​

​

Hur lång session rekommenderas?

Den första sessionen tar alltid lite längre tid.

Det är för att vi först går igenom vad du vill förändra, vad som är viktigast för dig och lite bakgrund så att jag kan anpassa arbetet efter just dig.

Om du känner dig osäker eller bara vill “känna på det” först, så kan vi börja lugnt med en kortare demonstration. Allt sker i din takt.

​

Fortsatta sessioner

Efter första gången brukar 1,5–2 timmar vara mest lagom. Det beror lite på vad vi arbetar på.

 

Många upplever att det faktiskt är effektivare och mindre stressigt att ha lite längre tid, eftersom man slipper avbryta när man väl kommit ner i ett lugnt och fokuserat tillstånd.

 

Det gör också att man ofta hinner mer inom samma session – och i många fall behöver färre tillfällen totalt.

​

Kortare sessioner (ca 1 timme)

Kortare sessioner används oftast som ett komplement.

 

Till exempel för att:

​

• förstärka något vi redan har arbetat med

• lägga till suggestioner

• eller “finjustera” ett nytt mönster

 

Ett vanligt exempel är efter arbete med pollen, där man gör en sista kortare session för att förstärka den nya responsen.
.

Barn och ungdomar

För barn och ungdomar (från ca 12 år) brukar 1 timme vara lagom.

Här arbetar man lite annorlunda – mer med berättelser, bilder och ett sätt som känns naturligt för barnet.

Ibland innebär det att man tar det över fler tillfällen, men på ett sätt som barnet faktiskt kan ta till sig.

Till exempel kan man använda berättelser om djur, natur eller situationer som barnet känner igen sig i, där lösningen vävs in på ett tryggt sätt.

Vid arbete med barn behövs båda vårdnadshavares godkännande.

​

Priser

Kostnaden för hypnoterapi ligger generellt i nivå med privat psykolog.

I Sverige ligger det oftast mellan cirka 900 och 2000 kronor per timme, beroende på upplägg och erfarenhet.

​

Eftersom sessioner ofta är längre än en timme, (mer effektivt) varierar kostnaden per tillfälle.

Speciellt då vissa personer behöver en stund att prata, en stund att tillåta sig slappna av.

Det är därför mer kostnadseffektivt med 1,5-2 tim då mer arbete hinner bli gjort.

Varför visas inte priserna?

Jag arbetar med klienter i flera länder, vilket gör att priset påverkas av valuta och upplägg.

Därför lämnas pris i samband med kontakt, så att det blir rätt för just dig.

​​

Mer generell information om hypnos: 

https://www.onlinepsychologydegree.info/amazing-facts-about-the-science-of-hypnosis/

​​
 

​