Har du någonsin hört talas om hypnos? Det är en form av terapi som använder förslag och koncentration för att hjälpa människor att förändra beteenden eller uppnå sina mål. Tyvärr är hypnos ofta felrepresenterad i media och i allmänhetens medvetande, vilket leder till många missuppfattningar om dess effektivitet och säkerhet.
Här är fem vanliga myter om hypnos - och varför de är felaktiga.
Myt #1: Hypnos är bara för underhållning.
Detta är en av de vanligaste myterna om hypnos. Många tror att hypnos bara används i underhållningssyfte, som på scenen i en nattklubb eller i en TV-show.
Men hypnos är faktiskt en välkänd terapeutisk teknik som används för att hjälpa människor att ändra fobier minska sötsug, allergier, pollen eller hantera stress, depression och ångest, smärtlindring, PSTD, OCD och förlossningsdepression osv. Det finns många många fler användningsområden.
En mycket användningsbar är att föda barn utan smärta. Det finns speciella utbildade inom just detta och både för barn och föderskan är det ett fantastiskt naturligt sätt eftersom det blir mindre trauma för alla parter, och istället en härlig upplevelse där även kroppen läker fortare.
Myt #2: Hypnos är farligt och kan orsaka hjärnskador.
Det finns ingen vetenskaplig bevisning som tyder på att hypnos kan orsaka hjärnskador eller skada på något annat sätt. Tvärtom blir det en form av fokus och mindfullness som hjälper till med avslappning och minska stress. Hypnos är en naturlig terapiform som inte innebär några risker för fysisk eller psykisk hälsa (så länge du inte har vissa mentala sjukdomar).
Det finns olika bestämmelser i olika länder kring vad som får arbetas med gällande hypnosterapi. I England skickar gärna psykologer och psykiatriker sina patienter vidare eller samarbetar med hypnoterapeuter för att effektivare förändra vissa beteenden, minska stress eller i kombination med behandlingar. En del har ett helt team med läkare och psykolog som samarbetar med hypnoterapeuter.
Myt #3: Hypnos gör att du förlorar kontrollen.
En annan vanlig myt om hypnos är att det gör att du förlorar kontrollen över ditt beteende eller dina handlingar. Detta är helt fel. Hypnos innebär en fördjupad avslappning och ett tillstånd av hög koncentration, men du har fortfarande full kontroll över dina handlingar och beslut.
Myt #4: Hypnos fungerar bara på vissa människor.
Många tror att hypnos bara fungerar på fåtal vissa personer, och att det inte är en effektiv terapiform för alla. Detta är också en felaktig uppfattning. Hypnos är en terapiform som kan hjälpa åtminstone 90% av de som vill förändra sitt beteende eller uppnå sina mål, oavsett ålder, kön eller bakgrund. (Det finns vissa personlighetstyper som kräver mer arbete innan man kan nå djupare resultat, vissa med extremt stort kontrollbehov som kan behöva många gånger tills de har nått mer normalt kontrollbehov ).
Myt #5: Hypnos är en snabb fix.
Många tror att hypnos är en snabb fix för alla problem och att det kan förändra allt på en gång. Men det är inte fallet. Hypnos är en terapiform som kräver engagemang och tid från både klienten och terapeuten för att vara effektiv.
Dock är den ytterst effektiv då vi arbetar direkt med det undermedvetna.
Exempelvis har jag haft klienter som gått 10-15 år hos psykolog (som arbetar med det medvetna) och resultatet hos mig har varit ca 20 sessioner (lite beroende på vad det gäller). Jämför det med 10-15 år så ser du skillnaden.
Ett annat exempel är fobier som kan behöva 1-3 sessioner, ytterst effektivt eller hur!
Som du kan se är det många myter om hypnos som inte stämmer. Hypnos är faktiskt en effektiv och säker naturlig terapiform som kan hjälpa dig att förändra ditt beteende eller uppnå dina mål.
Om du är intresserad av att lära dig mer om hypnos och hur det kan hjälpa dig, så kan du läsa mer om metoder här, och svar på de vanligaste frågorna här och även kontakta mig för mer information på email om dina funderingar.