Search Results

Barndomens mobbning och gamla trauman försvinner inte bara för att du blev vuxen. De tystnar - och fortsätter istället att forma ditt liv i det dolda. Hypnosterapi erbjuder ett varsamt, tryggt och effektivt sätt att omprogrammera dessa gamla reaktionsmönster, så att du kan känna dig tryggare i dig själv, starkare på insidan och friare i ditt vuxna liv. Låt inte mobbaren vinna även här! Många vuxna bär fortfarande effekterna av barndomens mobbning utan att ens veta om det Gamla sår visar sig sällan som minnen. De visar sig som beteenden, reaktioner och känslor som känns “bara sån jag är”. Som vuxen kanske du märker det här: du tvivlar på dig själv även när du vet att du klarar saker du fryser till när någon höjer rösten du gör dig liten i samtal för att undvika kritik du överanalyserar varje sms och varje ord du håller tillbaka din personlighet du ber om ursäkt innan du vet varför du känner dig “inte riktigt hemma” i din egen kropp De flesta vaknar inte upp och tänker: “Jag påverkas fortfarande av mobbning.” Man kanske bara märker att livet känns tyngre, relationer känns svårare och självkänslan skör. Eller att bemötandet från familj, partner eller vänner gör ondare än det “borde”. Det här är inte svaghet. Det är mänsklighet.Och det är ditt nervsystem som gjorde allt det kunde för att du skulle överleva då. Den absolut bästa nyheten? Det går att skriva om dessa mönster. Tryggt. Mjukt. Ofta snabbare än många tror. Resultatet? Fortfarande du - men lugnare, starkare, mer stabil… och med en känsla av frihet som inte längre bär barndomens tyngd. Om det här är du, så är du inte dramatisk, vek eller "fastnat". Du är mänsklig. Och det är ditt nervsystem som gjorde allt det kunde för att du skulle överleva då. Kom ihåg: Ditt förflutna är verkligt - men behöver inte styra din framtid Och viktigast av allt – det hjälper dig att förändra hur du känner , inte bara hur du tänker . Varför mobbning sätter djupa spår som inte bleknar av sig själva Mobbning förändrar ett barns hjärna - och de förändringarna följer ofta med in i vuxenlivet. Det lär dig… Childhood shadows and hurt shouldn’t define your adult story. att uppmärksamhet är farligt att din röst innebär risk att misstag leder till förnedring, hån att framgång gör dig till mål att vara liten = att vara säker att vara tyst = att vara skyddad Och när man lär sig det tidigt, växer man inte ur det - man växer omkring det. Exempel (du känner säkert till fler) Du blir framgångsrik… men orolig. Rolig… men självutplånande. Stark… men ständigt på vakt. Självständig… men ensam. Kapabel… men tvivlande. Det här kallar jag den osynliga vuxenheten hos det mobbade barnet – när såret finns kvar men har maskerat sig som personlighet. Hypnosterapi hjälper dig att förändra just det här. Hur gamla mönster följer med dig in i vuxenlivet 1. Rädslan för att bli sedd Du vill ta plats – men kroppen minns att det en gång var farligt. 2. People-pleasing som överlevnadsstrategi Alltid vara alla till lags. Inte en svaghet. Ett nervsystem som försöker skydda dig. 3. Perfektionism som skydd “Perfekt” betydde “oanfallbar”. 4. Konflikter som känns hotfulla Inte för att du är känslig – utan för att du en gång behövde undvika skada. 5. Svårt att lita på andra Nära relationer lärdes tidigt som risk, inte trygghet. 6. Skam som inte tillhör dig Mobbaren skapar skammen. Den utsatta bär den. Allt detta går att förändra – inte genom att kämpa hårdare, utan genom att skapa inre trygghet. Och det är precis där hypnosterapi kommer in. Vad hypnoterapi faktiskt gör för vuxna som utsatts för mobbning Låt oss vara tydliga och etiska: Hypnosterapi är ingen medicinsk behandling och gör inte anspråk på att “bota trauma”. Men - och det är här förändringen fungerar - den arbetar direkt med de undermedvetna mönster som mobbningen skapade. Det är därför metoden ofta ger så stor effekt. Hypnosterapi hjälper dig att: känna trygghet där kroppen tidigare reagerat med hot mjuka upp gamla triggers utan att återuppleva dem så att du slutar bli så påverkad släppa automatiska reaktioner du aldrig valde skapa självkänsla från insidan, inte från prestation lugna ett överaktivt alarmsystem låta ditt vuxna jag ta ledningen minnas utan att styras av minnen Många beskriver det så här: “Något i mig slappnade äntligen av.”“Jag förstår mina reaktioner – men de styr mig inte längre.”“Jag är mig själv igen.”“Jag kan hålla tal och faktiskt njuta av att uttrycka mig.” Det är inte magi eller hokus pokus - det är neurologi. Vilka möjligheter finns när triggers minskar Föreställ dig: att prata utan att krympa att lita på ditt eget värde att låta din framgång kännas rätt att vara lugn i kroppen att inte spela upp konversationer om och om igen, undra hur man skulle svarat istället att välja handling - inte reaktion att känna att ditt liv äntligen tillhör dig, inte dem som skadade dig att få tillgång till din egen inre styrka att känna dig mer avslappnad att vara en bra förebild (tog tag i problemet och ändrade det) Det är inte dramatiskt. Det är helt enkelt vad som händer när ditt inre slutar köra gammal programvara. Från klienter berättar: Från mobbningsoffertill lugn och fri "Jag har alltid haft svårt att prata inför människor. Att bli mobbad när jag var yngre gjorde tydligen att jag kände mig liten, nervös och aldrig riktigt tillräcklig. Även när jag som vuxen hade övat massor och kunde ämnet utan och innan, blev jag illamående och skakig, ont i magen, röd i ansiktet och orden fastnade i halsen. Det var som om kroppen mindes alla de gamla stunderna när jag blivit nedtryckt. Väl hemma kom samma känsla tillbaka, som en tung besvikelse över mig själv, att jag borde klara det vid det här laget, men ändå inte gjorde det. Efter tre sessioner med Camilla förändrades allt. Jag kan nu prata inför människor, hålla presentationer och ha riktiga samtal utan att den där gamla rädslan stör eller tar över. Och den djupa känslan av att inte vara tillräcklig har lättat på ett sätt jag aldrig trodde var möjligt. Det har förändrat mitt arbetsliv, mina relationer och hur jag ser på mig själv på sätt jag aldrig kunnat föreställa mig. Det känns som om mitt riktiga jag äntligen kommer fram. Jag säger bara wow!" Varför det fungerar så bra Det finns en gammal kultur av att inte våga säga ifrån, att tåla, att höra hemska ord och försöka inte ta åt sig i skolmiljö. Men det finns även "dold" mobbing på arbetsplatser. Så många vuxna går tysta med konsekvenserna av barndomens mobbning. De maskerar det. De biter ihop. De säger att “det var länge sen” jag överdriver nog. Men visste du att många fortfarande har den utstrålningen kvar, att jag har varit offer, jag tillåter det. Visst låter det konstigt men ofta går man inte med så rak rygg (för man vill inte synas) och utstrålningen är helt annan jämfört med en t.ex stark person som är trygg i sig själv eller hur. Hypnoterapi erbjuder något som är sällsynt i dessa kulturer: En plats där du inte behöver ta emot hårda ord eller slag. En plats där du får läka i ditt inre. En plats där mobbaren inte ska få sista ordet i ditt vuxna liv. Redo att lämna mobbningens skugga bakom dig? Du behöver inte fastna i gamla mönster, reaktioner eller känslor som förminskar dig. Att äntligen få bli dig själv igen - tryggare, lugnare och inte längre påverkad av gamla sår.. Om något i dig viskade “det här känner jag igen, det här påminner om mig´” medan du läste, då är den viskningen början på förändring. Du behöver inte bära de gamla mönstren för alltid. Om du har känt dig fast, förminskad, överväldigad eller trött på att hamna i samma känslomässiga loop om och om igen - då är du långt ifrån ensam. Och du behöver inte “bita ihop”. Det håller dig bara kvar där du är. Det du behöver är en trygg plats där både kropp och sinne kan lära sig ett nytt sätt att må bra. Du behöver inte vara modig. Du behöver inte vara stark. Du behöver bara vara öppen. . Enkelt att ta första steget till förändring Så du kan ge dig själv möjligheten att känna dig lättare, klarare och tryggare. Ditt förflutna formade dig - men det behöver inte styra din framtid. Du är inte svag. Du är inte trasig. Du bär bara mönster som aldrig var dina från början. Och du förtjänar att få bli av med dem. Första steget är enkelt: skicka ett mejl och boka din session här . Resten gör vi tillsammans - i trygg takt som passar dig. Att äntligen bli dig själv igen – stadigare, lugnare och inte längre formad av gamla sår eller gamla triggers.

Välkommen till en förtrollande resa av möjligheter genom hypnosens fascinerande värld! Här får du läsa om skillnaderna mellan scenhypnos och hypnoterapi, två grenar av samma träd men med helt olika syften och tillvägagångssätt. Varför är skillnaderna viktiga? Att förstå skillnaderna mellan scenhypnos och hypnoterapi är viktigt, särskilt om du överväger hypnos som en metod för att förbättra ditt liv. Medan scenhypnos kan vara roligt att titta på, är det inte representativt för den seriösa och respektfulla process som hypnoterapi innebär. Hypnoterapi är en kraftfull verklig metod som kan hjälpa dig att göra möjliga, positiva förändringar i ditt liv. Scenhypnos: Show och Underhållning Scenhypnos är ofta den första kontakten många har med hypnos, vanligtvis genom shower och TV-program. Här handlar det om att underhålla en publik. Scenhypnos - underhållning för publik och deltagare Hypnotisören väljer frivilliga från publiken, inducerar en hypnos och får dem att utföra olika komiska eller spektakulära handlingar. Målet är att skapa en show som fascinerar och roar. Scenhypnos bygger på deltagarnas villighet att delta och deras suggestibilitet. Det är viktigt att notera att ingen kan hypnotiseras mot sin vilja, och deltagarna är medvetna om vad som händer, även om de är i ett djupt avslappnat tillstånd. Några kännetecken för scenhypnos är: Underhållning: Huvudsyftet är att underhålla publiken. Frivilliga deltagare: Hypnotisören väljer ofta personer från publiken som vill delta. Roliga situationer: Deltagarna gör ofta komiska eller ovanliga saker. Kortvarigt tillstånd: Hypnosen varar bara under showens gång, och deltagarna återgår till sitt normala tillstånd när showen är över. Hypnoterapi: En verklig möjlighet till bestående förändring Hypnoterapi, å andra sidan, är en terapeutisk metod som använder hypnos för att hjälpa individer att övervinna olika problem eller förbättra sitt välbefinnande. Här arbetar terapeuten, som Camilla på CE-Hypnosis, i en trygg och stödjande miljö med klientens specifika behov i fokus​ ( CE-Hypnosis )​​ ( CE-Hypnosis )​. Genom att komma åt och förändra känslor, ageranden och triggers finns det enorma fördelar att vinna. Några kännetecken för hypnoterapi är: Session: Syftet är att hjälpa personen att uppnå specifika mål, som att minska stress, negativa känslor, rädslor, sluta röka eller hantera pollenallergi/pälsallergi, IBS mm. Privata sessioner: Hypnoterapi utförs vanligtvis i en privat och lugn miljö. Långvariga förändringar: Målet är att skapa bestående förändringar i en persons liv. En tillfällig resurs som gör skillnad. Skräddarsytt för individen: Terapeuten arbetar noggrant med klienten för att förstå deras unika behov och mål. Hypnoterapi kan vara effektiv för att hjälpa till att hantera en mängd olika problem, inklusive: Fobier (t.ex. höjder, flygning, djur mm) Rökavvänjning IBS (Irritable Bowel Syndrome) Allergier (t.ex. pollen, pälsdjur CE-Hypnosis ) Sömnstörningar Stress och ångest Social fobi Rädslor Depression (lätt till medel) svår hänvisas till vården. Självkänsla och självförtroende PTSD (Posttraumatisk stressyndrom) Sockerberoende Huvudvärk och migrän Sorgbearbetning Sportprestationer Relationer och svartsjuka PMS och andra kvinnofrågor Eksem och hudutslag Kreativa blockeringar Fobier kring sjukvård (t.ex. nålar, tandläkare)​ ( CE-Hypnosis )​ Hypnoterapi hos CE-Hypnosis Camilla på CE-Hypnosis erbjuder en rad olika tekniker och metoder anpassade efter varje individs behov. Med utbildning inom bland annat klinisk hypnos, regressionsterapi och mindfulness, arbetar hon för att hjälpa klienter att hitta sina inre resurser och övervinna hinder som begränsar deras livskvalitet​ ( CE-Hypnosis )​. Skillnaderna i Praktiken Medan scenhypnos är snabb och showbetonad, är hypnoterapi en djupgående process som kräver tid och samarbete mellan terapeut och klient. Scenhypnos används för underhållning och visar på hypnosens kraft på ett lekfullt sätt. Hypnoterapi däremot, är ett verktyg för personlig utveckling och inre läkning, eller en förändring där man är trött på hur man reagerar och agerar, där klientens välbefinnande är i centrum​ ( CE-Hypnosis )​​ ( CE-Hypnosis )​. Skillnaderna Mellan Scenhypnos och Hypnoterapi Nu när du har fått en grundläggande förståelse för vad scenhypnos och hypnoterapi innebär, sammanfattas de största skillnaderna: Syfte: Scenhypnos: Underhållning och att få publiken att skratta. Hypnoterapi: Terapeutiskt stöd och hjälp för att förbättra individens liv. Miljö: Scenhypnos: Offentliga föreställningar med publik. Hypnoterapi: Privata sessioner i en lugn och trygg miljö. Varaktighet: Scenhypnos: Tillfälliga och kortvariga upplevelser. Hypnoterapi: Fokuserar på långvariga och bestående förändringar. Frivillighet och Samtycke: Scenhypnos: Frivilliga från publiken som väljer att delta för underhållningens skull. Hypnoterapi: Klienten söker hjälp av egen vilja och med en önskan om personlig utveckling. Metoder och Tekniker: Scenhypnos: Använder snabba och ibland ytliga induktioner för att skapa roliga situationer. Hypnoterapi: Använder djupare och mer fokuserade tekniker för att uppnå terapeutiska mål. Om du är nyfiken på hypnos och vill uppleva det på ett säkert och stödjande sätt, kan en session med en erfaren hypnoterapeut som Camilla vara ett utmärkt val. Oavsett om du vill sluta röka, hantera stress eller förbättra din självkänsla, kan hypnoterapi vara nyckeln till ett bättre liv​ ( CE-Hypnosis )​. Genom att läsa vad klienter skrivit om deras erfarenheter kan du se vilka möjligheter och dörrar som kan öppnas för dig eller någon du känner ( CE-Hypnosis )​. Besök CE-Hypnosis för att lära dig mer om hur hypnos och hypnoterapi kan förändra ditt liv och boka en session idag! Skillnad mellan scenhypnos och hypnos - underhållning eller terapi

Hur hypnosterapi hjälper vid djurfobier, nervsystemsstress och rädsla för djur Rädsla för djur kan påverka ett helt liv. Den kan styra vart du vågar gå, vad du undviker och hur trygg du känner dig i vardagen. Men den kan också förändras, ofta snabbare än många tror! Hur? När kroppen och nervsystemet äntligen lär sig att reglera istället för att reagera . Här berättar jag om två verkliga klientberättelser. Olika djur, olika rädslor men samma grundprincip: när det inre lugnet återvänder förändras både kroppen, tankarna och även djurets respons. Klientberättelse 1: Från panisk hundrädsla till att klappa en hund för allra första gången En klient kom till mig med en mycket stark hundrädsla. “Stark” är egentligen milt uttryckt - hon kunde inte ens ta med sina barn till parken för att gunga om det fanns en chans att en hund skulle dyka upp. Det är ju verkligen något som förstör för både henne och hennes barn. Att vistas utomhus utan hundrädsla - en ny frihet Under vårt första möte gick hon med på att testa hur besvärlig hennes rädsla och panik var genom att jag stod och höll min hund i halsbandet (en gammal lugn border collie) ungefär tio meter bort. Det var det närmaste hon kunde tillåta utan att få panik. Det märktes tydligt hur obekvämt och jobbigt det var för henne. Äntligen kunna vara utomhus utan hundfobi Men efter bara två hypnosterapisessioner där vi arbetade med att lugna hennes inre responser, omträna nervsystemet och förändra den emotionella präglingen bakom rädslan… hände något fantastiskt. Hon vågade inte bara gå nära - hon satte sig bredvid och frågade hur klappar man? Hon klappade alltså en hund för första gången i sitt liv. Det var inte dramatiskt. Det var stilla, naturligt och stabilt. Hunden var lugn, hon var lugn - allt var nytt och samtidigt trevligt. Blicken hon gav efteråt - en blandning av lättnad, stolthet och förvåning - sa allt. Och ja, sen dess har hon varit i parken med barnen. Uppmärksam på omgivningen, absolut - men utan rädsla. Djur märker av hur vi mår och känner - mer än vi förstår Alla djur reagerar på mänsklig energi. Inte på ett mystiskt sätt - utan genom ren instinkt. Bytesdjur (som hästar) läser vårt kroppspråk, märker känslor och spänningar. De känner av osäkerhet direkt. Det gör att de kan bli oroliga och få för sig fara (bytesjdur) och hur de ska reagera. Det är helt enkelt en överlevnadsinstinkt. Rovdjur (som t.ex. hundar och katter) känner också när något är “off” och försöker tolka om det innebär fara eller inte och kan bli lite förvirrade av våra olika kroppssignaler känslor och beteenden. Rädsla, panik och stress-signaler skapar blandade budskap för djuret: De kan känna “Var finns faran?!” Behöver jag vara rädd eller aggressiv och försvara. När du förändrar ditt inre och hur du kännner, så blir ditt beteende också tryggt och lugnt och då ändras ofta även djurets beteende helt automatiskt. Client story 2: Overcoming riding anxiety after a fall - and rebuilding the connection with her horse Efter ett plötsligt fall under ett hopp-pass förändrades allt för en annan klient. Skadorna var små, men den emotionella chocken var enorm, trots att hon satte sig upp igen. Varje gång hon satte sig i sadeln spände kroppen sig, andningen blev ytlig och stressvågen kom tillbaka. Och hästen kände av allt. Och det blev problem. Precis som många ryttare med ridrädsla efter fall märkte hon hur hästen blev spänd, osäker och reaktiv. Hästar är extremt känsliga för mikrosignaler - muskeltonus, andning, hållning, blickriktning. Hennes rädsla skapade en ond cirkel där båda triggar varandras nervositet. Trots tränarens stöd fortsatte självförtroendet att falla. Ridningen, som tidigare var hennes lyckliga stund, blev något ansträngande och laddat. Och med en hopptävling på väg ökade pressen ytterligare. Hon var ledsen, ville nästan sluta rida. After a sudden fall during a jumping session, nothing felt the same. Although she wasn’t physically so injured, the emotional impact was immediate and overwhelming. Every time she sat in the saddle, her body tightened, her breathing became shallow and a familiar wave of stress washed over her... and her horse sensed everything. Hästhoppning blev förbättrad Två hypnossessioner ändrade faktiskt allt Genom riktad hypnosterapi för sin rädsla, prestationsångest och nervsystemsreglering fick hon hjälp att lugna den automatiska stressrespons som fastnat i hennes huvud och kroppen efter fallet. När hennes nervsystem mjuknade förändrades hennes kroppsspråk – och hästen reagerade direkt. Jag använde även tekniker från idrottsträning/psykologi (eftersom jag arbetat som friidrottstränare i många år och själv ridit). När hon började rida i ett lätt, avslappnat tillstånd skedde en stor förändring (som hon beskrev det): Hästen blev lugnare. Mer fokuserad. Kontakten mellan dem klickade tillbaka. Spändheten löstes upp. Signaleringen blev tydligare, andningen lugn. Hästen blev lugnare. En dramatisk förändring i självförtroende och kontakt mellan ryttare och häst Förändringen var inte bara fysisk - det var på en känslomässig nivå också. Hon blev gladare och kunde känna sig mer balanserad och verkligen närvarande med hästen på ett annat sätt. Så ridpassen och hoppning blev som förr, roliga, glatt utmanande och hennes stund. Om rädsla håller dig borta från livet - vet att det går att ändra - och när det är ändrat får du kontroll istället för panik eller stress. Välkommen att prova hypnoterapi och få tillbaka tryggheten och kontrollen i ditt liv.

Hypnoterapi har blivit allt mer uppmärksammat och populärt som ett sätt att ta itu med en mängd olika utmaningar, som att sluta röka, ändra vissa känslor och beteenden eller hantera fobier och stress. I det här blogginlägget kommer du få tips på vad du bör hålla utkik efter när du väljer någon att få hjälp av. Vad är skillnaden på en hypnotisör och en hypnoterapeut? En hypnotisör  använder hypnos oftast inom underhållning eller scenkonst för att skapa en show där individer får utföra olika handlingar under hypnosens inverkan. Hypnotisören guidar människor in i ett hypnotiskt tillstånd, men huvudsyftet är inte terapeutiskt utan snarare att underhålla en publik. Exempelvis kan en hypnotisör på en scen få frivilliga deltagare att glömma sitt eget namn eller tro att de är någon annanstans. En hypnoterapeut , å andra sidan, är en utbildad och certifierad terapeut som använder hypnos som ett av verktygen inom den terapeutiska processen för att hjälpa individer att hantera och övervinna psykologiska, emotionella eller fysiska problem. Hypnoterapi kan till exempel användas för att minska ångest, behandla fobier, hjälpa till med viktminskning, sluta röka, förbättra självkänslan, eller hantera smärta. En utbildad Hypnoterapeut arbetar under en professionell och etisk ram för att säkerställa att klientens välbefinnande är i fokus. Vad bör du tänka på? Läs tipsen nedan. Att hitta och välja en hypnosterapeut i Sverige, kanske kan kännas lite svårt så här kommer tipsen så att du hittar en hypnoterapeut som ger dig stöd och en effektiv och anpassad hjälp för just dina behov. Tipsen - Att välja rätt hypnotisör Tipsen när du väljer hypnoterapeut Utbildning och Certifiering : Din hypnoterapeut bör vara utbildad och certifierad av en erkänd organisation. Detta garanterar att de följer professionella riktlinjer och har den nödvändiga kompetensen. Mer djupgående utbildningar på den privata svenska marknaden är bl.a SAHH, SSEAH, NGH, ISAH. Vid internationella utbildningar finns ytterst seriösa professionella organisationer som certifierar hypnoterapeuter (NGH). Likaså brukar det vara en fördel att hypnoterapeuten har gått mer än 1 utbildning även om den varit djupgående. Erfarenhet: Erfarenhet är en annan viktig faktor. En terapeut som har arbetat med många klienter och har flera års erfarenhet är ofta mer skicklig i att hantera en rad olika problem och situationer. Du kan oftast hitta recensioner eller omdömen som visar olika exempel (se punkt 5). En seriös hypnoterapeut hänvisar dig vidare om det är utanför deras kompetens men också till vården vid behov. Specialiseringar : Hypnoterapeuter kan ha specialiseringar inom olika områden, som t.ex stresshantering, värk, sorg, rädslor och fobier, pollen, allergier eller livsstilsförändringar. Vad söker du för hjälp? Identifiera dina specifika behov och välj en terapeut som har erfarenhet och kunskap inom det området. Personlig Kompatibilitet : En god relation baserad på förtroende och ömsesidig respekt och förståelse är avgörande för en framgångsrik terapi. Terapi kräver ett visst mått av sårbarhet och förtroende, så du bör känna att du kan öppna dig och vara ärlig med din terapeut, för det är då det kan göras mer effektivt och värdefullt arbete för dig. Oftast är det bra att maila in din fråga och se om terapeuten har möjlighet att ta sig an din problematik. Referenser och Omdömen: Att kolla upp referenser och läsa omdömen från tidigare klienter kan ge värdefull insikt om terapeutens arbetssätt. Många terapeuter delar dessa på sina webbplatser eller kan tillhandahålla dem på begäran. (Tyvärr är svenskar ofta mer blyga att lämna en recension eftersom det "visar" vad de har haft för problem). Återigen kan du också ställa frågor till terapeuten för att se om de har utbildning och erfarenhet med det du söker hjälp för och om de tror sig kunna hjälpa dig. (Då CE-hypnosis även arbetar inom områden som är högt sekretessbelagda ex myndigheter, polis, militär mfl, eller av mycket känslig karaktär är det många resultat och recensioner som ej kan visas). Etik och Sekretess: En professionell hypnoterapeut följer strikta etiska riktlinjer enligt Svensk lag, det omfattar även sekretess. Det är bra om din terapeut har gått någon utbildning inom detta området . Du kan lätt se det på utbildningarna eller genom att fråga hypnoterapeuten. (CE-hypnosis har relevant utbildning gällande etiska lagar och regler.) Tillgänglighet och Plats: Överväg praktiska faktorer som terapeutens tillgänglighet och plats. T.ex erbjuder hypnoteraputen videosamtal? Det är bra att välja en hypnoterapeut som när du väl börjar din terapi erbjuder kontinuerliga tider som är anpassade till din personliga plan. Kostnad och bidrag : En privat hypnoterapeut med bra utbildning brukar ta betalt mellan 900 kr - 1700 kr per timme, likt en privat psykolog. Hypnoterapi ingår ej i vården och omfattas därmed ej av högkostnadsskyddet. En del kan ha sin verksamhet i lokaler, medan en del väljer en dedikerad plats i hemmet och kan därför få ner timpriset något vilket såklart gynnar klienten. Hypnos kan i många fall omfattas av friskvårdsbidraget från din arbetsgivare. Hypnoterapi är en insats som effektivt förbättrar din hälsa och ditt välmående . Som du ser enligt tipsen ovan, är val av hypnoterapeut ett personligt beslut beroende på flera faktorer. Men tänk på att en hypnoterapeut kan också välja att inte ta sig an en potentiell klient; om kunskap saknas inom området, om kemin inte stämmer, om hypnoterapeuten valt att inte arbeta inom det området. Finns det fördelar att välja en Kvinnlig Hypnosterapeut? Att välja en kvinnlig hypnosterapeut kan ha stora fördelar för vissa personer. Kvinnliga terapeuter brukar vara mer empatiska och vårdande, vilket bidrar till en djupare känsla av trygghet och avslappning under sessionerna. Detta är särskilt relevant i bearbetning och arbetssätt av ämnen som kräver stor känslighet, till exempel trauma eller väldigt personliga upplevelser och frågor. Vid vissa trauman är det direkt olämpligt med en manlig hypnotisör eller hypnoterapeut (ex. våldtäkter, misshandel både fysisk och psykisk mm). CE-Hypnosis: Ett tryggt Alternativ CE-Hypnosis har etablerat sig som ett tryggt alternativ inom Terapi i Sverige. Över 17 års erfarenhet tillsammans med gedigen utbildning och certifiering erbjuds en uppsättning av specialiseringar, vilket gör det möjligt att erbjuda skräddarsydda planer för varje klient. Det läggs även stor vikt vid att skapa en avslappnad och välkomnande miljö, vilket är viktigt för effektiva terapisessioner. Terapin sker mjukt, gradvis i takt med klienten och till varje klients önskemål. CE-Hypnosis erbjuder en rad tjänster inom terapi, hypnosterapi och mental träning och friskvård, och är känd för sitt arbete med en mängd olika problem och utmaningar som människor står inför. Fokus ligger på att hjälpa individer att övervinna emotionella hinder på ett naturligt och effektivt sätt, vilket kan inkludera allt från prestationsångest och social fobi till mer specifika områden som gräs- och pollen problematikterapi. Med mångårig bakgrund inom friidrott och hälsa finns ytterligare konkret kunskap. Några av de huvudområden som CE-Hypnosis specialiserar sig på inkluderar: Känsloarbete och självförtroende : Klienter får hjälp med att hantera lågt självförtroende och olika typer av rädslor, som till exempel flygfobi och tandläkarskräck men också ilska, irritation, menshumör… Hantering av stress och ångest : CE-Hypnosis erbjuder hjälp för att hantera stress, ångest och känslor som PTSD och sorgbearbetning. (TTT och Sorgterapi). Allergier och fysiska tillstånd : Ett intressant område som är värdefullt är hjälp med olika allergier, till exempel gräs- och pollenallergier, astma samt problem som IBS och oförklarlig värk. (Läs mer på hemsida och blogg om varför det fungerar, terapimetoder, studier och resultat ). Mental träning : Detta inkluderar visualiseringsövningar och arbete med muskelminnet, särskilt användbart för idrottsprestationer, suggestionsarbete och delvis KBT i behaglig avslappnande miljö. Mindfulness och meditation : Dessa tekniker används för att främja ett mer närvarande och avslappnat tillstånd, vilket kan vara fördelaktigt för att hantera stress och öka fokus. Olika Terapimetoder : Genom att använda olika terapimetoder som gynnar klienten erbjuds det en väg till snabbare och smidigare förändringar, särskilt effektivt och värdefullt för mer komplicerade problem. Klienter får även hjälp och verktyg att kombinera med sina dagliga rutiner som kan förbättra välmåendet genom att bland annat minska ångest, öka självkänsla och förbättra sömnkvaliteten men också övningar som kan förbättra den fysiska kroppen exempelvis lätta övningar både mentalt och fysiskt. CE-Hypnosis erbjuder terapitjänster både via videosamtal och personliga möten, samt på engelska och svenska vilket ger flexibilitet för klienter. Med ett brett spektrum av specialiseringar och en uppmärksamhet på klientens individuella önskemål, är CE-Hypnosis ett mångsidigt och kvalitativt alternativ för dem som söker terapi i Sverige och internationellt med engelska. För mer detaljerad information om tjänster och tillvägagångssätt, hur det känns, vad du kan tänka på, vanliga frågor, tips och övningar (Sök på tips i bloggen) besök CE-Hypnosis hemsida .

Andningstekniker är ett ovärderligt verktyg i vårt dagliga liv för att hantera stress, öka energin och förbättra vår fysiska och mentala hälsa. Här hittar du några värdefulla andningstekniker att prova och se vad som fungerar för dig. Kom ihåg att effektiv andning handlar inte bara om att inhalera frisk luft; det handlar lika mycket om att på ett korrekt sätt utandas gammal luft. När du andas in ny luft och utandas den gamla blir ditt blod syresatt. Djupandning är känt för att sänka hjärtfrekvensen, minska blodtrycket och positivt påverka ditt mentala tillstånd. Här kommer du att få 4 metoder att prova och se vilken som passar dig. Men först, lite kort om hur man andas rätt för att det ska göra en skillnad. Viktigt! Andas rätt När du är stressad andas du inte in lika mycket luft som du vanligtvis skulle göra. Din andning blir snabb, oregelbunden och ytlig. En kropp som inte får tillräckligt med syre kommer inte att fungera optimalt eftersom cellerna är beroende av syre för att frodas. På kort sikt kan detta leda till svårigheter att fokusera och tänka klart. Det är nästan omöjligt att känna sig lugn medan du andas snabbt. Över tid kan felaktig andning till och med vara skadlig för din hälsa. Genom att tänka på att även andas i lungorna och "magen" då och då under dagen så hjälper du dig själv. Andas djupt, fyll magen först och sedan lungorna lungor vid övningarna När du tar djupa andetag, se till att använda hela din lungkapacitet och börja andas genom att sätta handen på magen och känna hur den lyfter fortsätt sedan att fylla bröstkorgen. Fyll varje skrymsle och vrå . Andas in och ut genom näsan. Ta djupa, rytmiska och långsamma andetag som får din mage, bröstkorg att stiga och sjunka. Magen är dock viktigast. Även några få djupandningar gör skillnad Det rekommenderas att man andas in och ut genom näsan (nya studier visar bättre resultat) Tips 1 Se till att planera in någon stund för djupandning en eller flera gånger om dagen. Det är ett underbart sätt att motverka vardagsstress, öka din energi och stärka ditt fysiska och mentala välbefinnande. Lär barn hur de kan få hjälp av djupandningar. Det kan göra en enormt stor skillnad för resten av deras liv. Både vid utmanande perioder, vid sovdags och inför prov eller andra händelser i livet. 4 djupandningsmetoder 1. Djupandas med 7 - 4 - 7 metoden (CE-hypnosis) Denna teknik fokuserar på att lugna nervsystemet genom att koncentrera sig på både räkningen och andningen. Den hjälper att öka lungkapaciteten på sikt (och har dessutom varit extra bra för sångare. ) Den hjälper också till att bli mer medveten om din andning och hjälper till öka fokusering och koncentration. Den här metoden är perfekt före något som känns stressande, under tiden något känns stressande och även efteråt ... Den är också perfekt att använda för att somna. Upprepas gärna. För att lugna - utför andningstekniken för 3-5 andetag För avslappning - gör övningen 10-20 andetag För sömn - gör fler än 20 andetag och föreställ dig att du går nerför en trappa eller är i en vacker, säker och lugn omgivning som leder in i en perfekt bekväm, lätt vaggande hängmatta/ hammock, eller till den mest perfekta sängen tills du somnar. Så här gör du: Andas in och fyll magen först dörefter lungor, och alla skrymslen och vrår tills det är helt helt fullt. Håll andan en stund. Andas ut riktigt långsamt. Stressa inte att andas in igen... det gör inget om det är en liten paus. Med träning går det att göra riktigt bra och effektivt och känns naturligt. Andas in med magen (håll gärna handen på magen ) och fyll sedan på hela bröstkorgen och räkna långsamt i din egen takt till 7. Håll andan och räkna till 4 i din egen takt. (Försök att träna upp att göra det långsamt) Andas ut i näsan långsamt och räkna till 7 och gärna lite till Om det går ta en minipaus innan du tar nästa andetag Andas alltid in och ut genom näsan. 2. Andningstekniken "Box breathing" /box andning Boxandningstekniken, även känd som Fyrkantsandning eller Fyrsidig Andning, är en metod som används för att minska stress och förbättra koncentrationen. Föreställ dig en kvadrat. Varje "sida" av rutan (inhalation, hållande, utandning, hållande) ska vara fyra sekunder lång, vilket skapar ett "rutmönster" i tid. Andas med ”magen” och in och ut med näsan. Vanligtvis upprepas denna andningsövning i fyra minuter, eller tills man känner sig lugn och fokuserad. Så här gör du: Hitta en bekväm position: Sitt upprätt på en bekväm stol med fötterna platt mot golvet, eller du kan göra det liggandes. Se till att din rygg är rak. Stäng ögonen om det hjälper dig att koncentrera dig. Andas in: Andas långsamt in med magen genom näsan och räkna mentalt till 4. Försök att fylla lungorna helt. Håll andan: Behåll luften inuti medan du räknar långsamt till 4 igen. Försök att inte klämma åt munnen eller näsan; undvik helt enkelt att andas in eller ut i 4 sekunder. Andas ut: Andas långsamt ut genom munnen i ytterligare en räkning av 4, och töm luften från dina lungor och mage. Håll andan igen: Efter utandningen, håll andan en gång till och räkna till 4 innan du börjar om igen. 3. Andningsteknik 3 - 4 - 5 (Dr Chatterjee) Upprepa denna process flera gånger, eller upp till fem minuter. Denna enkla övning kan omedelbart lindra stress och ångest. Andas in i 3 sekunder, håll andan i 4 sekunder Andas ut under 5 sekunder 4. Sov andningsövning 3/6 (Dr Chatterjee) Upprepa vid behov tills du börjar känna dig sömnig. En av de främsta fördelarna med djupandning är dess förmåga att hjälpa dig att slappna av och känna dig lugn. andas in genom näsan i 3 sekunder pausa en kort stund och sedan andas ut genom näsan i 6 sekunder. Tips 2 Om du lider av ångest eller har problem med att sova, mardrömmar etc., överväg att använda hypnoterapi som en effektiv hjälp. Läs mer om metoder här här och om hypnoterapi här .ink lusive studier. Hitta mer information allmänt vad man kan göra med hypnoterapi och CE-metoden på bloggen här . Läs vad klienter har fått hjälp med och recensioner här under klienter berättar . Du har bara fördelar som väntar - prova redan nu!

Hypnosterapi har visat sig vara en riktigt ljuspunkt för att hantera symtom av IBS (irritabel tarm-syndrom), ett tillstånd som kan ställa till det rejält i magen. IBS brukar vara ett samlingsnamn på de symptom som påverkar matsmältningssystemet som magsmärta, diarré, förstoppning, uppblåsthet och buksmärta och oregelbundna toalettvanor. Få hjälp att minska IBS med Hypnoterapi och CE-metoden Varför fungerar hypnoterapi så bra på IBS? Det intressanta med denna form av terapi är att den dyker just ner i samspelet mellan hjärna och tarm - kallat gut-brain axis. Här kan man i hypnoterapins behagliga miljö och tillstånd hjälpa samspelet, ta mer kontroll över sin kropps reaktioner med hjälp av suggestioner och olika verktyg. Hypnosterapi tillåter i avslappnat tillstånd, åtkomst till omedvetna hjärnprocesser som är involverade i gut-brain axis, vilket kan förändra hur din omedvetna hjärna uppfattar tarmkänslighetssymtom​​. Kan man sedan hitta en hypnoterapeut (se ce-hypnosis.com ) som även djupdyker i varför samspelet gick snett från början, ökar det positiva resultatet ytterligare. Otaliga forskningsrapporter och studier visar att hypnoterapi är ett väldigt effektivt verktyg att hjälpa personer som lider av IBS. (se axplock nedan) Hypnoterapi hjälper på flera olika sätt. Dels stresshantering (som är en stor bov i dramat) och dels de olika verktyg som ges, som klienten sedan kan använda i sin vardag. Genom att få en bättre tarm och tarmflora ökar även möjligheten att ta upp mer näring, få bättre immunförsvar och minska inflammation på sikt. Tarmen är viktigare än vi tidigare trott, och man kallar även den för kroppens andra hjärna. "Kunskapen om samspelet mellan tarmens bakterier och hjärnan ökar. För den med känslig tarm är samspelet till viss del avvikande" "En sjukdom som tros bero på ett avvikande samspel mellan tarm och hjärna är IBS, irritable bowel syndrome, det vill säga känslig tarm. Patienterna har normala resultat vid alla provtagningar men får ändå regelbundet magont, diarréer och/eller förstoppning. En del lider också av ångest och/eller depressiva symtom. ( Forskning.se )" Fördelarna med hypnos, hypnoterapi och IBS En av de stora fördelarna med gut-directed hypnotherapy är att den är icke-invasiv och helt drogfri. Det är en skonsam men kraftfull metod för de som söker ett heltäckande sätt att hantera sina IBS-symtom. Även om effekterna kan variera från person till person, och vissa kan märka snabba förbättringar medan andra behöver lite mer tid, är det väl värt att ge det en chans. Hypnoterapi med djupdykning (inte enbart suggestioner) gav ytterligare effektivare resultat Forskning kring hypnosterapi för IBS ger bara positiva resultat. Den här metoden att använda hypnos och hypnoterapi visar möjligheten att lindra IBS-symtomen och erbjuder de drabbade en chans till ett mer behagligt liv. Det är inspirerande att se hur stor skillnad en sådan metod kan göra för de som kämpar med dessa ofta besvärliga och påfrestande magproblem. En studie genomförd av Monash University fann att gut-directed hypnotherapy kunde minska IBS-symtom som buksmärta, uppblåsthet och illamående med upp till 72%. Vid Monash University gjordes en intressant studie som visade att "gut-directed hypnotherapy" ( tarm-hjärna-axeln) kunde reducera symtom som buksmärta och uppblåsthet med upp till 72%. Vid uppföljningen sex månader senare visade det att förbättringarna fortfarande höll i sig. Det finns dock enormt mycket fler studier (se "Studier kring IBS" nedan). "Behandling med hypnoterapi hjälper mot IBS", Sahlgrenska sjukhuset Det visar en avhandling vid Sahlgrenska akademin som föreslår att behandlingsformen införs i vården av de som är värst drabbade av folksjukdomen". Läs me r – Vi kan i fyra olika studier visa att hypnoterapi hjälper mot IBS även när behandlingen ges utanför högspecialiserade hypnoterapicenter. Behandlingen ökar livskvaliteten och patientnöjdheten är mycket hög, dessutom har metoden potential att spara sjukvårdsresurser, säger Perjohan Lindfors, doktorand vid Sahlgrenska akademin. Hypnoterapeut - vem ska jag välja? För de hypnoterapeuter som arbetar med ytterligare djupdykning i under sessionerna kring IBS har det visat sig ge ännu tydligare förbättringar och vid uppföljning många år senare visar sig den positiva förändringen vara vara bestående. Välj därför en hypnoterapeut med erfarenhet och utbildning. Läs recensioner och hitta någon du känner dig bekväm med. Varför djupdykning? Den här djupare typen av hypnosterapi riktar sig specifikt mot tarmen, med målet att minska känsligheten i tarmen genom att hantera eventuella emotionella triggers för symtomen och ta hand om det. Därav den högre effekten av terapin berättar Camilla på ce-hypnosis.com . Men hypnosterapi gör mer än att bara lugna magen. Den har också visat sig vara fördelaktig för att minska stress, ångest och depression som ofta följer med IBS. Det handlar om att skapa en positiv förändring i hur din hjärna uppfattar signaler från tarmen, och detta är möjligt tack vare den fascinerande "gut-brain axis"/ tarm-hjärna-axeln - den fina kommunikationslinjen mellan tarmen och hjärnan. Men för bättre effekt också att hitta i djupare hypnoterapiarbete var det började och förändra "missförståndet" i kroppen/hjärnan där. Hypnosterapi tillåter åtkomst till omedvetna hjärnprocesser som är involverade i tarm-hjärna-axeln , vilket kan förändra hur din omedvetna hjärna uppfattar tarmkänslighetssymtom​​. Sammanfattningsvis IBS och Hypnoterapi ger effekt Så, om du eller någon du känner kämpar med IBS, kan hypnosterapi vara en väg att utforska. Det representerar en modern och effektiv terapimetod med förmågan att adressera både fysiska och psykologiska aspekter av IBS , utan biverkningar, och med tanke på all positiv forskning som finns, är det definitivt en möjlighet värd att övervägas av de som lider av IBS. Är du intresserad av prova hypnoterapi? Skicka in formuläret nedan. Studier kring IBS och hypnoterapi Det finns många internationella studier och även några från Sahlgrenska Sjukhuset i Göteborg (längst ner i texten) "Hypnosis and irritable bowel syndrome: a review of efficacy and mechanism of action" National Library of Medicinel https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK72054/ "Hypnotherapy should be considered as a possible treatment for patients with IBS in primary and secondary care. Furthermore, group therapy could allow many more patients to be treated for the same cost. Efficacy of individual and group hypnotherapy in irritable bowel syndrome (IMAGINE): a multicentre randomised controlled trial " "Systematic review, meta-analysis with subgroup analysis of hypnotherapy for irritable bowel syndrome, effect of intervention characteristics" // Science direct länk Highlights A total of 1030 participants over 12 trials contributed to this review. 723 participants contributed to the meta-analysis and subgroup analyses. Subgroup analysis demonstrated a significant benefit for higher volume interventions. Hypnotherapy delivered to groups was found to be effective to a significant level. When delivered on a weekly or more frequent basis hypnotherapy for IBS was found to be significantly effective. NHI " This study provides clearer evidence that hypnotherapy has beneficial short-term effects in improving gastrointestinal symptoms of patients with IBS. National center for Biotechnology Information". https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4015203/ Samling av studier kan du läsa här : Ytterligare studier med länkar: A randomised controlled trial on hypnotherapy for irritable bowel syndrome: design and methodological challenges (the IMAGINE study). Hypnotherapy for Irritable Bowel Syndrome-Type Symptoms in Patients with Quiescent Inflammatory Bowel Disease: A Randomized, Controlled Trial. Pilot-RCT of an integrative group therapy for patients with refractory irritable bowel syndrome (ISRCTN02977330). Hypnotherapy for treatment of irritable bowel syndrome. Review article: gut-directed hypnotherapy in the management of irritable bowel syndrome and inflammatory bowel disease. En studie vid Sahlgrenska Universitetssjukhuset i Göteborg har visat att både kognitiv beteendeterapi (KBT) och hypnos kan vara effektiva metoder för att lindra symtomen av IBS (irritabel tarm-syndrom). Studien understryker sambandet mellan tarmen och hjärnan och tyder på att en kombination av olika behandlingar som riktar sig både mot tarmen och hjärnan kan ha en positiv effekt för IBS-patienter. I studien deltog 400 personer med IBS, och forskningen fokuserade på att utforska avvikelser i tarmen samt tecken på avvikande funktion i det centrala nervsystemet, såsom ångest och depression. Du kan läsa mer om studien och dess resultat här på SVT Nyheter . Sahlgrenska sjukhuset https://www.forskning.se/2012/11/23/hypnos-bor-erbjudas-patienter-med-ibs/# https://gupea.ub.gu.se/handle/2077/30258

Hypnos är relativt okänt i Sverige trots att det funnits i många många år och används utomlands där psykologer eller läkare även rekommenderar hypnos för att minska vissa beteenden eller känslor som t.ex stress, ångest, fobier, rädslor mm. Hypnos är ett naturligt avslappnat tillstånd som existerar mellan att vara vaken och att sova, vilket betyder att alla upplever det när de till exempel somnar. För att framgångsrikt bli hypnotiserad av en annan person krävs att du vill gå in i detta tillstånd och följsamt göra de avslappningsövningar som hypnotisören föreslår. Svaret på frågan är egentligen att de flesta kan bli hypnotiserade om de vill ha den hjälpen. Lite djupdykning i om alla kan bli hypnotiserade Hypnos är inte bara något som praktiseras av professionella inom terapi eller underhållning, utan är också en process som människor upplever naturligt i vardagen. Till exempel kan vissa känna sig "hypnotiserade" när de är helt förlorade i en bok, en film eller när de dagdrömmer och är i nuet. Det finns dock skillnader mellan spontan och avsiktlig hypnos. När en professionell hypnotisör leder någon in i ett hypnotiskt tillstånd, används mer specifika avslappningstekniker och metoder för att hjälpa personen att nå djup behaglig avslappning och fokuserad uppmärksamhet. Här spelar individens öppenhet och mottaglighet en central roll. Personer med en positiv inställning till processen kommer sannolikt att uppleva en djupare och mer effektiv hypnos. Å andra sidan kan de som är skeptiska eller rädda för processen ha svårare att släppa taget och fullständigt ge sig in i upplevelsen och det kan därför ta mycket längre tid. Även om de flesta tekniskt sett kan hypnotiseras, finns det personer som mer naturligt glider in i detta tillstånd jämfört med andra. Hypnos är ett kraftfullt verktyg för självutveckling, avslappning eller terapeutisk förändring. Är det behagligt att bli hypnotiserad? Ja, det är behaglig och skönt, avslappnande och väldigt bra för kroppen att varva ner. Det kan liknas vid en skön vilostund vid tv:n. Finns det undantag från att bli hypnotiserad? Om det finns det mentala sjukdomar, cancer, självmordsbenägenhet mm så hänvisas klienter i Sverige till vården. Behagligt hypnotiserad

Välkommen till en värld där förändring är möjlig – Har du någonsin känt att gamla vanor, negativa triggers, humör eller känslor håller dig tillbaka? I djupet av vårt sinne, i det vi kallar det undermedvetna, bor våra mest inrotade vanor, känslor och beteenden. Nyckeln till möjligheter - genvägen till förbättring Men här i det undermedvetna finns också nyckeln till positiv förändring. I det tysta under våra medvetna tankar och dagliga bekymmer ligger ett kraftfullt och fantastisk sinne: det undermedvetna sinnet. Det är här som våra djupast rotade vanor, övertygelser och minnen bor – dolda från vår medvetna uppmärksamhet men ändå ständigt närvarande och inflytelserika i våra liv. Det styr med 95% av dina automatiska reaktioner och ageranden, dina känslor och slutsatser. Som din interna databas Det undermedvetna sinnet fungerar som en intern databas, ständigt i drift, som samlar och lagrar information sedan barndomen. Det formas av våra tidiga erfarenheter och interaktioner med omvärlden. Precis som en dator kör sitt operativsystem i bakgrunden, kör det undermedvetna våra känslomässiga reaktioner, beteenden och mönster. Basen av det undermedvetna sinnet skapas när vi är barn (0-7 år) innan din kritiska faktor kommer in. Barn ser världen på sitt sätt och drar sina egna slutsatser. Dessa tidiga upplevelser och tankar blir sedan en del av det undermedvetna och kan påverka hur vi ser på världen som vuxna. Ibland kan det här betyda att vi bär på missförstånd eller gamla övertygelser som kanske inte stämmer längre. T.ex kan du fått höra, fått antydningar (tv, vuxna, omgivning, skola, mobbare mm) att du inte kan, inte duger, är ensam, är ful, osv. Som du bär än idag. Negativ uppfattning kan bli en självuppfyllande profetia. Det undermedvetna sinnet är som en lojal men ibland envis  vän som vill hålla fast vid det gamla bekanta. För det är en "trygghet". Även om det idag inte alls gynnar dig. Även om det till och med skadar dig. För det undermedvetna ser inte skillnaden. Den kör sitt program. Men tänk om det gamla spåret inte längre tjänar dig? Är det inte då dags för en förändring? Nu när du vet att det går. Ytterligare påverkan - Hjärnan letar bara efter svar som passar förutfattade meningar Samtidigt arbetar vår hjärna oavbrutet, inte bara med att bearbeta den information vi stöter på dagligen utan också med att upprätthålla en känsla av sammanhang och stabilitet. Här möter vi fenomenet bekräftelsebias – hjärnans tendens att söka, tolka och minnas information på ett sätt som envist bekräftar våra f örutfattade meningar . Detta skapar en slags ekokammare där nya idéer och perspektiv, bättre välmående ofta har svårt att tränga igenom. Fast vi vet bättre, så är det svårt att ändra sig. Lite om inre konflikter Våra djupt liggande, ofta omedvetna övertygelser kan kollidera med nya informationer eller erfarenheter, vilket skapar en inre turbulens som kan vara svår att navigera. Det blir en inre konflikt. En ovilja i det undermedvetna att ändra sig, ta till sig nya perspektiv, andra sätt att hantera situationer (då det gamla sättet inte fungerar längre) kan skapa onödiga inre konflikter som kan ge ångest, stress och oro men även frustration och depression mm. Triggers - både bra och dåliga, och riktigt dåliga För att förstå mer kring inre konflikter och hur detta är möjligt, ska vi prata lite om hur triggers fungerar. Triggers är som kortkommandon som omedelbart utlöser en viss reaktion eller ett känslomässigt tillstånd, ofta utan att vi ens är medvetna om det. Både bra från roliga minnen och upplevelser men också dåliga. Och sen riktigt dåliga, trauman. Du kanske själv har träffat någon som helt plötsligt beter sig väldigt barnsligt trots deras ålder. Det kan vara en trigger som satts igång. Genom hypnoterapi kan vi identifiera dessa triggers och automatiska negativa reaktioner och sedan arbeta med att ersätta dem med mer positiva och konstruktiva alternativ. Det är en spännande och givande resa att genom terapi omprogrammera de djupa, undermedvetna skripten som styr våra liv till vad du själv önskar känna eller agera. Det finns metoder och verktyg som hjälper Ett av de effektivaste verktyg vi kan använda för att utforska och omforma detta undermedvetna mönster är CE-metoden och hypnoterapi. Genom dessa metoder kan vi på ett säkert och behagligt avslappnat sätt nå de djupare lagren av vårt sinne, där vi kan adressera och justera negativa triggers eller begränsande övertygelser från barndomen (ex du är inte bra nog, du kommer alltid vara (något negativt)...). till något mer konstruktivt eller positivt. Det är som att omprogrammera en dator; hypnoterapi erbjuder möjligheten att uppdatera vårt inre operativsystem med mer positiva, stödjande möjligheter och beteendemönster. Samarbete mellan hjärnan och det undermedvetna Samtidigt måste vi ta itu med hjärnans bekräftelsebias för att tillåta denna förändring att ta rot. Det innebär att aktivt utmana våra förutfattade övertygelser och vara öppen för nya perspektiv och idéer. Hypnoterapi kan underlätta denna process genom att öppna våra sinnen för nya möjligheter och hjälpa oss att se bortom de begränsningar som vi kanske inte ens har varit medvetna om. Men det är du själv som måste ta första steget att vilja ha en förändring. Att lära sig nya saker – att utmana vårt sinne att expandera och omfamna ny information – är avgörande i denna process. Genom att kontinuerligt ifrågasätta och revidera våra övertygelser och attityder kan vi undvika stagnation och främja personlig tillväxt och utveckling. I slutändan handlar samarbetet mellan hjärnan och det undermedvetna, med hjälp av hypnoterapi, om att skapa en mer harmoniskt och integrerat samarbete. Det är en resa mot att bli den "bättre" versionen av oss själva, fri från de okonstruktiva mönster och övertygelser som har hållit oss i gamla negativa triggers. Resultaten kan faktiskt även påverka din fysiska kropp på ett positivt sätt. Att få hypnoterapi är som att gå på en skattjakt inuti dig själv. Du kan hitta och förändra de gömda delarna som inte är så bra för dig. Och det bästa? Du kan börja känna dig friare och gladare. Hypnoterapi kan vara nyckeln du har letat efter, den som låser upp dörren till nya möjligheter. Varför inte ta steget idag och uppleva själv den kraftfulla förändring som CE-metoden och hypnoterapi kan erbjuda? Läs mer på hemsidan www.ce-hypnosis.com och vad klienter berättar här Minska negativa triggers och må bättre

Förlossningsdepression är en djup och ofta tyst kamp som många nya mammor står inför. Trots att det är vanligt, är det fortfarande ett tillstånd som kan kännas mycket ensamt. Vad är en förlossningsdepression? Förlossningsdepression är en form av depression som kan uppstå efter att ha fött barn. Symptomen inkluderar (men är inte begränsade till) känslor av hopplöshet, bristande intresse för barnet, skuldkänslor för att man saknar glädje för babyn, sömnproblem, svårigheter att knyta an till barnet, ångest och extrem trötthet. Det är en verklig och pressande hälsoutmaning som påverkar omkring 10-15% av alla nya mammor. Att gå igenom en förlossningsdepression kan kännas mycket ensamt. Vet om att det finns möjligheter att ändra det med verktyg och metoder som kan hjälpa dig. Hypnoterapi är en terapimetod som har visat lovande positiva resultat genom att adressera de djupare, undermedvetna källorna varför reaktionen blev så här. Den kombinerade användningen av hypnoterapi och CE-metoden ger en effektiv strategi för att förändra känslorna som rör förlossningsdepression. Terapin ger möjlighet att hjälpa dig att känna dig mer närvarande och njuta att få en närmare kontakt till ditt barn som känns bra. Denna terapiform arbetar på att omvandla negativa tankar och känslor till positivare och mer konstruktiva inställningar, känslor och beteenden på sikt. Tidigare klienter ”jag vågade inte ens berätta för min man” Tidigare klienter berättar att den skam och skuld och ångest de kände, för att de inte kunde känna den glädje som många berättar om, var väldigt tung. De vågar inte ens berätta för sina närmaste, sin man eller familj. Genom endast ca 3 sessioner har de flesta hittills fått en mycket fin förändring som har skapat enorma möjligheter till närhet och glädje på ett helt annat sätt. Eftersom det påverkar barnet med, så är det en mycket fin förändring som gör skillnad för resten av livet - för både förälder och barn. Forskning och Studier Studier har visat att hypnoterapi kan vara effektivt för att hantera en rad psykologiska problem, och förlossningsdepression är inget undantag. Forskning publicerad på plattformar som PubMed har belyst hur hypnoterapi kan minska symtom på depression genom att direkt adressera de psykologiska rotorsakerna (som man gör i hypnoterapi). Att Ta Steget Om du eller någon du känner kämpar med förlossningsdepression, kan hypnoterapi vara värt att överväga som en del av en en plan för möjlighet att må bättre. Hypnoterapi erbjuder inte bara hopp om återhämtning utan också en möjlighet till en djupare självförståelse och förnyat livsglädje. I denna resa är det aldrig för sent att söka hjälp och börja vägen mot inre läkning. Det är möjligt - Skapa och stärk bandet

Våren och sommaren är underbara tider på året – om det inte vore för pollenallergin för vissa. Om du är en av dem som kämpar med rinnande näsa, kliande ögon och ständig trötthet, så vet du hur jobbigt det kan vara. Men det finns ett naturligt sätt att förändra allergisymtomen, faktiskt utan mediciner som gör dig trött. På CE-Hypnosis  erbjuder vi bland annat hypnosterapi som ett riktigt bra alternativ för att minska pollenallergi – en metod som fler och fler upptäcker som ett effektivt komplement eller alternativ till traditionella behandlingar. Kan hypnos verkligen hjälpa mot pollenallergi? Ja, forskning och erfarenheter från våra klienter visar att hur hypnos kan vara ett effektivt verktyg för att minska allergiska reaktioner . Men hur fungerar det här med hypnos och pollen egentligen? Det kan låta konstigt att hypnos skulle hjälpa. Men det finns enkla och logiska svar. (Beviset är ju också alla andra som redan fått hjälp - eller hur?) Pollenallergi uppstår när ditt immunförsvar överreagerar på pollen och ser det som ett hot. Kroppen börjar då producera histamin, vilket orsakar symtomen vi alla känner till: rinnande näsa, nysningar, klåda och trötthet. Det är här vi gör en häftig ändring! Hypnos kan hjälpa effektiv genom att: Omprogrammera det undermedvetna  så att kroppen slutar överreagera på pollen. Minska stress och ångest  som kan förstärka allergisymtom. Reglera kroppens immunsvar  genom avslappning och mental omstrukturering. ... Ja, så enkelt är det faktiskt! Vad säger forskningen kring hypnos och allergier? Hypnos används redan inom vården utomlands för att behandla allergier och andra immunsystemrelaterade problem. Här är några studier som stödjer dess effekt: Hypnos och allergier: Forskning har visat att hypnos kan minska allergiska reaktioner genom att påverka immunförsvaret. En studie från Schweiz visade att personer med hösnuva upplevde mindre nysningar, mindre nästäppa och en allmänt bättre livskvalitet  efter hypnosbehandling. (Läs studien här ) Kopplingen mellan stress och allergier: Studier visar att stress förvärrar allergiska reaktioner. Eftersom hypnos är en effektiv metod för att minska stress kan det indirekt hjälpa mot allergibesvär. Hypnos och immunförsvaret: En annan studie fann att hypnos kan påverka immunsystemet genom att minska inflammatoriska processer i kroppen. (Läs studien här) Se mer information på fliken ” pollenallergi ” längst ner på sidan. På CE-Hypnosis  har vi sett liknande resultat hos våra klienter, där många upplever förändring redan efter 1-2 sessioner. Hittills har det varit max 4 sessioner som behövts, generellt sett är det 3 sessioner. Hur fungerar en hypnosterapisession mot pollenallergi? Hos CE-Hypnosis  arbetar vi med ett individuell synsätt som anpassas efter dina behov och också följer en specifik utvecklad och beprövad metod för effektivast resultat. Här är hur en typisk session går till: Kort konsultation  – Vi går igenom dina allergisymtom och hur hypnos kan hjälpa dig. Själva hypnossessionen  – Du guidas dig in i ett avslappnat tillstånd där vi jobbar med det undermedvetna för att minska kroppens överreaktion på pollen. Efter sessionen  – Många upplever en märkbar skillnad redan efter första gången. Du får också övningar för som du kan använda hemma för att förstärka effekten. Vill du veta vad andra tycker?   Läs gärna kundernas recensioner på vår blogg ! Redo att prova en ny metod? Om du har provat allt men fortfarande påverkas av pollenallergi, varför inte testa något nytt? Hypnos är en naturlig och fantastiskt metod som kan hjälpa dig att förändra kroppens reaktion på pollen och få en enklare vardag. Vill du lära dig mer? Få mer förståelse varför och hur det fungerar så bra?  Läs gärna mer om pollenallergi på vår blogg här Boka din hypnossession här nedan och ge dig själv en chans att andas fritt! Känner du någon som lider - dela sidan! Kanske är det ditt tips som gör att de har chansen att få må bättre. Njut av årets alla säsonger - det är faktiskt fullständigt möjligt!

Är det möjligt att förändra pollenallergi på bara 3 (bekväma) sessioner? Våren är för många den vackraste tiden på året – fåglarna kvittrar, solen värmer, picknickfilten lockar, känslan av att vara utomhus känns härlig. Men för alla som kämpar med pollenallergi kan samma årstid kännas som en kamp mot rinnande ögon, täppt näsa och ständiga nysningar. Många av mina klienter beskriver hur pollenallergi har styrt deras liv i åratal - som nästan gjort våren och sommaren till en plågsam period. Hos CE-Hypnosis i Skåne har jag under många år mött klienter som velat prova hypnos mot pollenallergi som ett komplement till annan behandling. De berättar i sina recensioner att de upplevt mindre allergiska symtom, faktiskt till och med att känslan försvunnit efter tre sessioner. Jag vill betona direkt att det inte finns någon garanti, och ingen metod kan på förhand lova total frihet från allergisymptom. Däremot beskriver alla klienter hittills hos mig som gått de 3 sessionerna att de upplevt symptomsförändringen efter redan 2 sessioner med CE-metoden kombinerad med hypnoterapi. Det viktiga är att förstå: Resultat varierar mellan individer Det finns ingen garanti för symtomfrihet Vid svåra allergiska reaktioner (t.ex. astma eller anafylaxi) ska du alltid följa vårdens råd och mitt arbete är ett komplement. Varför just tre gånger? Tre sessioner - ett återkommande mönster Jag kan aldrig lova ett resultat - men hittills över alla år syns ett tydligt mönster. Mönstret jag ser i mina klientmöten med min terapimetod är att två sessioner verkar oftast vara är tillräckligt för att skapa märkbar förändring. Medan Tre sessioner cementerar förändringen. Ser till att förändringen blir komplett. Alla reagerar såklart olika, men de beskriver och berättar att detta upplägg varit tillräckligt för att de ska känna stor skillnad. Recensionerna på min hemsida är direkt från klienter som berättar om långvariga problem som de upplever inte längre begränsar dem i vardagen. Det är deras ord och erfarenheter – och det är just dessa berättelser som jag hoppas ger hopp för andra som har likadan problem. Klienter säger att deras symtom minskat redan efter 2 sessioner. Vissa beskriver att de kan vistas ute längre utan besvär. Några har delat upplevelser om att deras pollenproblem inte längre begränsar vardagen. Det är dessa personliga historier som gör att jag fortsätter arbeta och hjälpa med pollenallergi och hypnos. Hur fungerar hypnos vid pollenallergi? Forskning visar att hypnos kan bidra till: djup avslappning minskad stressrespons förändrade kroppsliga reaktionsmönster (Forskningsinformation, studier mm hittar du under fliken Pollenallergi) Stress påverkar immunförsvaret och nervsystemet, vilket i sin tur kan påverka hur kroppen reagerar på pollen. Genom CE-metoden kombinerad med hypnos tränar vi kroppen och sinnet att reagera på ett nytt sätt. Under varje session jobbar vi med mentala processer: avslappning, bearbetning och riktade förslag (suggestioner). Tanken är inte att “stänga av” kroppen, utan att ge möjligheter till en mer balanserad reaktion mot pollen - ett slags “träning” för nervsystemet och immunreaktioner. Du vet kanske redan att forskning visar att hypnos kan påverka det autonoma nervsystemet och dämpa överreaktionen på allergener; CE-terapimetoden är en egen terapi och vässar processen ytterligare. Session 1 : kartläggning, avslappning och den första bearbetningen, och suggestioner efter tidsutrymme. ( 2 tim) Session 2 : uppföljning, bearbetning, fördjupning, “stress-avstängning” och test ute i verkligheten (ja, ibland bokstavligen bland björkarna och trädgården). (2 tim) Session 3 : finjustering, mental immun-träning och hemövningar vid behov som cementerar förändringen. (2 tim) Detta är alltså ett exempel på hur den normala processen ser ut – det går inte att lova att varje klient får exakt samma upplevelse, eller att det räcker med just tre sessioner för att nå önskat resultat (några har behövt 4-5 sessioner någon annan 2 sessioner). Resultatet? För många innebär det att de kan njuta av picknick, gräsklippning, spela golf, jogga - till och med hängmatta-chill Låter det för bra för att vara sant? Det är lätt att vara skeptisk – särskilt när man har spenderat år med nässpray, piller och pollenkartor. Men den här metoden och sättet handlar inte om att tro; det handlar om att lära hjärnan och immunförsvaret ett nytt, lugnare sätt att reagera. Och för många har det fungerat. Nästa steg Boka tre tider (det går lika snabbt som att beställa fredags­pizzan). Berätta om förmiddag eller eftermiddag fungerar bäst, så får du förslag på tider. Luta dig tillbaka i terapistolen och låt guidningen göra jobbet. Hemma eller på plats! Testa livet när björkarna slår ut i hypnos och sedan i verkligheten - var beredd på skillnaden :) “Jag trodde inte mina ögon – bokstavligt talat, för de kliade inte längre!” – Miranda, tidigare evigt våroffer.​ Obs! Alla kroppar är unika; resultaten kan variera och CE-hypnos är ett komplement till - inte ersättning för - medicinsk rådgivning. Men om du är redo ge chansen att förändra pollenchock till möjligheten till picknickglädje kan tre sessioner vara allt som står mellan dig och den skönaste våren och sommaren på länge. Är det här något för dig? Om du vill utforska ett naturligt alternativ för pollenallergi, kanske som ett komplement till antihistaminer, kan hypnos vara en möjlighet. Jag kan erbjuda dig samma process som så många andra upplevt som en stor positiv förändring i livet. Kanske blir nästa vår den då du äntligen kan njuta av picknick i parken. Boka tid och upptäck om tre sessioner kan göra skillnad för dig.

Har du matallergier eller känslighet som begränsar vad du kan äta eller tvingar dig att alltid dubbelkolla innehållsförteckningen? Känns det som att du går miste om livets små (och stora) smakglädjeämnen? Då kanske detta är något för dig. Vi pratar om hypnoterapi – och innan du tänker "nej men det är nog inget för mig", bara häng med en liten stund. För det här handlar inte om att vifta med ett fickur och säga du blir söööömnig ... Nej, det handlar om att hjälpa kroppen att sluta överreagera på sånt som egentligen inte är farligt – som t.ex. kanske svamp, ägg, nötter (eller pollen). (Däremot fungerar det inte mot mjölkprotein och celiaki/gluten) . Så vad är då matallergi? eller allergier generellt? Jo, allergier är ofta kroppens sätt att säga “fara!” - trots att inget hot egentligen finns. Med hjälp av hypnoterapi går man in på det undermedvetna planet och hjälper kroppen att släppa taget om den där gamla varningen . Det är som att trycka på "reset"-knappen. Hypnoterapi och CE-metoden - när kroppen behöver en omstart! När man har en allergi känns det ofta som att kroppen bara reagerar , helt på egen hand. Och det är precis vad den gör - fast ofta lite för mycket! Hypnoterapi är ett sätt att hjälpa kroppen att förstå att det där ”hotet” kanske inte är så farligt ändå. Att responsen kan minskas, inte överdrivas... ja kanske till och med inte behövs. Genom att jobba med det undermedvetna kan man mjukt guida kroppen till en annan respons. Det handlar inte om att trolla bort något - utan om att förändra reaktionen. Camilla på CE-Hypnosis - och CE metoden Och just det här har Camilla på CE-Hypnosis blivit otroligt skicklig på. Hon har till och med utvecklat sin egen metod – CE-metoden – som visat sig vara fantastiskt effektiv för många av hennes klienter. D et här är inte något magiskt trollspö, men det är heller inte flummigt. Camilla guidar dig genom avslappning till de undermedvetna delarna av dig själv där kroppens reaktioner formas - och där kan verklig förändring ske. Camilla är inte bara en utbildad och erfaren hypnoterapeut, med andra utbildningar bakom sig - hon är också en lyssnande medmänniska som verkligen bryr sig. Hon vet att varje person är unik, och därför är varje möte helt individanpassad. Hos henne blir du inte "en i mängden", utan du får stöd utifrån dina behov, din historia och dina mål. För det är så det kan bli en riktigt bra förändring. Med hjälp av avslappningsmetoder hjälper hon dig att komma åt de djupare nivåerna där allergiska mönster kan ha skapats och fastnat. Och det är där - på den där tysta, inre platsen - som riktig förändring kan ske. Det är inte magi, men det kan kännas så! När man plötsligt kan äta något man fått låta bli, eller när pollensäsongen kommer och du knappt märker det. Våga tro, våga testa - till något bättre Vi fattar - det är lätt att vara skeptisk. Men det är också lätt att leva med något jobbigt för länge. Och kanske, bara kanske, är det din tur nu att få en ny möjlighet . Why not! Vill du veta mer? Hoppa in på ce-hypnosis.com och läs mer – eller boka en tid. För livet är lite för kort för att dras med sånt onödigt jobbigt, eller hur? Det säger andra som provat hos Camilla på CE-Hypnosis Fredrik: "Jag har haft svampallergi i flera år. Efter sessionerna med Camilla kan jag nu äta svamp igen. Det känns faktiskt lite magiskt!" Amanda S: "Jag sov knappt på nätterna under pollensäsongen – men efter att fått hjälp av Camilla är gräsallergin borta. Helt borta!" Miranda: "Mina ögon blev alltid irriterade på våren, men sen jag var hos Camilla har jag inte haft ett enda symtom. Det är så skönt!"

De första dagarna och veckorna efter förlossningen är ofta en blandning av förundran, utmattning, lättnad och känslomässig turbulens. Många nyblivna mammor upplever det som kallas baby blues – en period präglad av gråt, humörsvängningar, irritation och ökad känslighet. Baby blues är vanligt och brukar gå över av sig själv inom 10–14 dagar, men den bredare postpartumperioden kan pågå mycket längre när kroppen, hormonerna och modersrollen gradvis förändras. Under den här tiden kan du uppleva hormonella svängningar, störd sömn, fysisk återhämtning, förändrad identitet och ibland känslor av överväldigande ansvar. För många går detta över naturligt, men för vissa kan det utvecklas till en mer ihållande nedstämdhet eller postpartumdepression. Därför är det värdefullt att tidigt ta stöd av metoder som hjälper kroppen och sinnet att återfinna balans - som gör stor skillnad på många nivåer för mamman och barnet. Hur sessioner vanligtvis går till Hos CE-Hypnosis är sessionerna varsamma och personligt anpassade . Du är hela tiden medveten och har kontroll, medan kropp och sinne får möjlighet att slappna av i ett mottagligt och återhämtande tillstånd. Vi hjälper att minska det som väcker stress eller sorg och använder mild hypnotisk vägledning för att hjälpa ditt system att återlära lugna reaktioner - så att du kan hantera vardagen med större lätthet och omtanke. Men också hitta tillbaka till dig och din nya relation med ditt barn. Varje session utformas efter just din situation. Du får utrymme att uttrycka tankar, rädslor och utmaningar - så att vi kan bearbeta dem tillsammans på ett tryggt sätt. På ett lugnt trygg sätt arbetar vi med: Förändra triggers som orsakar nedstämdhet, oro eller spänning (t.ex. trötthet, påträngande tankar, förändrad roll) Använda guidad hypnos för att sänka stressnivåer: lugnare andning, aktivering av det parasympatiska nervsystemet och inre fokus Introducera mentala bilder och positiva suggestioner som stärker ditt inre: lugnare nätter, vänlig självdialog (“Jag räcker till”, “Jag anpassar mig och läker”), mjukare övergångar med barnet och kroppen men också se vad som stoppar "connection". Lära ut enkla självhypnostekniker du kan använda hemma – snabba andningsövningar och mentala bilder för att återfinna lugn när känslorna stormar Förstärka emotionell flexibilitet och motståndskraft – istället för att dras med i oro, tränar du på att stå stadigt i nuet Lär dig korta, djupa powernaps som hjälper dig återfå energi och balans Hypnoterapi erbjuder ett tryggt utrymme där du kan återknyta till dina inre resurser och återfinna känslomässig balans. Det finns hjälp att få - effektivt och varsamt - en väg tillbaka till dig själv. Om du söker naturliga sätt att minska baby blues, hantera känslorna efter förlossningen eller återfinna din inre balans, kan hypnosterapi vara precis det stöd du behöver. På CE-Hypnosis hjälper vi nyblivna mammor att återställa balansen, underlätta den känslomässiga omställningen och bygga upp en inre kraft under postpartumperioden. Processen är mjuk, personlig och stärkande. Du är alltid medveten och i kontroll. Vårt mål är att hjälpa dig sova bättre, känna mer närvaro och återfå glädje - både för din egen skull och för ditt barns. När du känner dig redo att prata om hur vi kan skräddarsy en hypnosterapiplan för just din postpartumresa, finns vi här för att stötta dig. Ta ett djupt andetag. Du har redan gjort något helt fantastiskt - nu är det dags att ta hand om dig Varför överväga hypnosterapi för känslomässig hälsa efter förlossning? Hypnosterapi - med guidad avslappning, självhypnos och visualisering - hjälper nervsystemet att lugna sig, förändrar negativa tankemönster och skapar en ny känslomässig rytm. Forskning kring mödravård och hypnos växer snabbt, och flera studier visar tydliga fördelar: En studie visade att hypnosinterventioner minskade psykiska symtom som stress, oro och tidig postpartumdepression . PubMed+1 En systematisk översikt visade att hypnosbaserade metoder effektivt reducerar ångest, depression och rädsla i samband med graviditet och tiden efter förlossning. sciencedirect.com +1 En annan studie på mödrar efter kejsarsnitt visade sänkta nivåer av ångest och kortisol (stresshormon) efter hypnosterapi. midwifery.iocspublisher.org While hypnotherapy is not a substitute for medical care in serious mood disorders, it presents a compelling adjunctive support tool during the postpartum phase, especially around mood regulation, sleep, stress management and confidence in the new parenting role. Important note:  If you experience persistent or worsening symptoms such as thoughts of harm, or inability to manage daily tasks, please seek professional medical or mental-health support immediately. Känner du dig överväldigad efter förlossningen? Hypnoterapi hjälper nyblivna mammor. Från baby blues - till mer glädje och stabilitet. Få hjälp av Camilla E, CE-Hypnosis

Smärta – kroppens varningssignal Smärta är inte bara fysisk - den påverkar hela livet på så många olika sätt. Hos CE-Hypnosis arbetar Camilla med hypnosterapi som ett varmt, tryggt och forskningsstödd komplement för dig som vill ha möjligheten att minska smärta, återfå balans och stärka kroppens naturliga lugn. Smärta är kroppens sätt att säga:“Stanna upp, något behöver din uppmärksamhet.” Den kan vara skarp, molande, brännande – men oavsett form har den ett syfte: att skydda oss. Men ibland fortsätter smärtan även när "såret" läkt. Då har något hänt i nervsystemet. Vetenskapen visar att smärta inte bara bor i kroppen, utan också i hjärnans sätt att tolka signalerna. Forskare kallar detta för centralt förstärkt smärta eller central sensitisering - ett tillstånd där hjärnan fortsätter sända smärtsignaler även utan pågående skada, eller att skicka överdrivna signaler. Därför är det viktigt att alltid först låta en läkare undersöka dig. Hypnosterapi ska aldrig ersätta medicinsk vård, men den kan vara ett kraftfullt komplement. Forskning visar - hypnosterapi kan lindra både kropp och själ. Vad säger forskningen om hypnos och smärta? Under de senaste 20 åren har över 100 studier visat att hypnos kan minska både akut och kronisk smärta, ofta med varaktiga effekter. Exempel på forskning: En översikt i Pain (Jensen et al., 2015) visade att hypnos kan minska smärta, förbättra sömn och öka livskvalitet hos personer med kronisk smärta. En meta-analys i Neuroscience & Biobehavioral Reviews (2019) bekräftade att hypnos påverkar hjärnans smärtsystem och minskar aktiviteten i smärtcentrum. Stanford Medicine visade 2023 att hypnos kan förändra hjärnans smärtperception via förändrad aktivitet i områden som ACC (anterior cingulate cortex) och insula. Forskare beskriver hypnos som en metod där man med hjälp av fokuserad uppmärksamhet och avslappning kan förändra smärtans upplevelse, utan att “stänga av” kroppens skyddssystem. Hypnos - helt naturlig - helt utan biverkningar Hur fungerar Hypnoterapi vid smärta? Hypnos påverkar hjärnans sätt att bearbeta signaler. Det sker genom: 1. Avslappning och trygghet – Nervsystemet växlar från kamp/flykt till vila och återhämtning. 2. Omtolkning av signaler – Hjärnan får lära sig skilja mellan faktisk fara och gamla mönster. 3. Förslag och visualisering – Genom riktade suggestioner kan hjärnan “träna om” hur smärtan tolkas så att det är rimligt, eller minskas beroende på vad det gäller. 4. Självkontroll - Du lär dig självreglera kroppen och minska smärtans grepp över vardagen - ditt liv helt enklet. Många klienter beskriver det som att smärtan “flyttas bakåt i bakgrunden” – den finns kanske kvar, men den styr inte längre livet på samma sätt. Genom att få olika verktyg under sessionerna att hantera smärtan blir du även upplärd i att själv klara justera det - som ger dig ännu mer frihet. När hypnos kan vara till hjälp Hypnoterapi kan vara ett värdefullt stöd vid: Kronisk muskelvärk (t.ex. fibromyalgi, spänningar, nack- eller ryggvärk) Migrän och spänningshuvudvärk Nervsmärta (neuropati, fantomsmärta) (Hypnoterapi är erkänt oerhört bra vid fantomsmärta) Smärta efter operation eller skada IBS eller annan stressrelaterad mag-tarm-smärta Psykosomatisk smärta där stress och känslor påverkar upplevelsen ⚠️ Viktigt: Vid ny eller okänd smärta ska du alltid undersökas av läkare först. Hypnosterapi kan efteråt bli en del av en helhetsstrategi för återhämtning och smärthantering. Ett lugnare nervsystem - bättre mående Kronisk smärta påverkar ofta hela livet - sömn, humör, relationer, energi. Hypnos kan hjälpa kroppen att komma tillbaka till balans, minska stress och låta nervsystemet “andas ut”. När du börjar känna att kroppen inte längre slåss mot sig själv, sker något djupt: Du återfår förtroendet för kroppen – och därifrån kan läkningen påbörjas. CE-Hypnosis – en trygg plats för förändring Hos Camilla på CE-Hypnosis får du möta en professionell och varm miljö där hypnoterapi används med omsorg och kunskap. Camilla har hjälpt människor att hitta lugn, kraft och lindring genom varsamma, personligt anpassade sessioner. Så här går det till: 1. Inledande samtal: Du berättar om din situation och vi går igenom medicinsk bakgrund och mål. 2. Hypnotisk guidning: Du får uppleva en djup men behaglig avslappning – du är hela tiden medveten och i kontroll. 3. Smärtreduktion & återkoppling: Vi arbetar med att minska intensiteten och öka din förmåga att reglera kroppen själv. Målet är att du ska känna dig starkare, lugnare – och få mer frihet i vardagen. Slutsats – Hypnos är ett naturligt bra alternativ vid smärta Smärta är kroppens språk - men ibland pratar den för högt, för länge. Ibland sitter det fast i gamla vanor. Hypnoterapi erbjuder ett sätt att hantera smärta klokare, inte tysta kroppen, utan förstå den och ge andra möjlighet och riktningar. När kropp och sinne börjar samarbeta, uppstår något fint: Smärtan tappar sin kraft – och du får tillbaka din. Vill du veta mer? Läs mer om hur hypnoterapi vid smärta, stress eller sömnproblem kan hjälpa dig må bättre – på djupet i bloggen genom sökfunktioner. Du kan även läsa mer om Hypnoterapi, hur det går till och vanliga frågor. Välkommen att prova något som kanske kan göra en stor skillnad i ditt liv. Vanliga frågor om Hypnosterapi vid smärta Kan hypnosterapi verkligen hjälpa vid smärta? Ja, flera vetenskapliga studier visar att hypnosterapi kan minska smärtupplevelsen genom att påverka hur hjärnan bearbetar smärtsignaler. När kroppen slappnar av och sinnet får hjälp att tolka signalerna på ett nytt sätt, minskar ofta både spänning och smärta. Hypnos ersätter inte medicinsk vård, men fungerar utmärkt som ett komplement till annan behandling. (Dock får hypnos inte användas gällande cancer, psykiska sjukdomar eller djup depression enligt svensk lag). Är hypnosterapi en säker metod? Ja. Hypnosterapi är en trygg och naturlig metod när den utförs av en utbildad erfaren terapeut. Hos CE-Hypnosis arbetar Camilla med ett professionellt och empatiskt förhållningssätt, där du alltid är medveten och samtidigt ändå i kontroll under sessionen. Många beskriver känslan som djupt avslappnad men ändå fokuserad — lite som att vara i ett mjukt mellanläge mellan vakenhet och vila. Kan hypnos hjälpa mot nervsmärta, ryggvärk eller fibromyalgi? Ja, forskning visar att hypnos kan minska upplevelsen av nervsmärta, ryggvärk och muskulära spänningar. Genom att lugna nervsystemet och påverka hjärnans sätt att tolka signalerna kan smärtan ofta bli mildare och mer hanterbar. Hypnosterapi används också ofta som stöd vid fibromyalgi, migrän och spänningshuvudvärk. Det är excepionellt bra vid t.ex fantomsmärtor och att föda barn. (Tänk dig föda barn smärtfritt). Vad händer under en hypnosterapisession? En session börjar alltid med ett samtal där Camilla lyssnar på din situation och dina mål. Därefter får du uppleva en behaglig hypnotisk avslappning, där kroppen går in i vila och sinnet blir fokuserat. Allt är lugn och riktigt bekvämt. Camilla guidar dig sedan genom trygga och lugnande förslag och övningar som hjälper dig att minska smärtintensiteten och återfå balans. Du är medveten hela tiden — hypnos handlar inte om att “förlora kontrollen”, utan om att faktiskt ta tillbaka den. Kan jag kombinera hypnosterapi med medicinsk behandling? Absolut! Hypnosterapi fungerar bäst som en del av ett helhetsupplägg tillsammans med medicinsk eller fysioterapeutisk behandling. Många som lever med kronisk smärta upplever att hypnos hjälper dem hantera smärtan bättre, sova djupare och känna sig lugnare. Det viktiga är att alltid låta en läkare bedöma orsaken till din smärta innan du påbörjar alternativ behandling. Hur många sessioner brukar behövas? Det varierar. En del känner skillnad redan efter 1–2 sessioner, medan andra med långvarig smärta behöver ett litet längre upplägg. Sessionerna anpassas alltid efter dina behov och hur kroppen svarar. Det viktigaste är regelbundenhet och vilja till förändring - då händer ofta det fina: smärtan börjar släppa taget. Är hypnosterapi något för mig? Om du upplever att smärta, stress eller oro påverkar ditt liv, men vill arbeta med en mjuk, naturlig och vetenskapligt stödd metod, kan hypnosterapi vara något för dig. Camilla erbjuder en trygg plats där kropp, sinne och själ får samarbeta - i din takt, på ditt sätt.

Hypnos och hypnoterapi används idag över hela världen som ett komplement inom vård, stresshantering och personlig utveckling. Under de senaste årtiondena har forskningen vuxit kraftigt, och flera systematiska översikter och randomiserade kontrollerade studier (RCT) visar att hypnos och hypnoterapi kan ge positiva effekter inom många olika områden. Skillnaden är att hypnos är ett förändrat medvetandetillstånd där man är mer mottaglig för positiva suggestioner, medan hypnoterapi innebär att en utbildad terapeut använder hypnos som metod för att hjälpa klienten att nå förändring. I Sverige används hypnoterapi som stödjande kompletterande hjälp , aldrig som ersättning för medicinsk vård. (I Sverige finns lagar och regler för när hypnos eller hypnoterapi ej får användas. T.ex vid cancer, psykiska sjukdomar, svår depression mm. Därför hänvisar CE-hypnosis till vården.) Forskningens mest vanligaste områden Smärta och medicinska ingrepp Meta-analyser visar att hypnos och hypnoterapi kan minska smärta, oro och ibland även behov av smärtstillande vid operationer och medicinska procedurer.📖 Montgomery et al., 2011 – PubMed Barn och ungdomar – nålrelaterad smärta Cochraneöversikter visar att hypnoterapi för barn signifikant minskar smärta och ångest vid vaccinationer och blodprov.📖 Uman et al., 2013 – Cochrane IBS (irritable bowel syndrome) Så kallad tarmfokuserad hypnoterapi (gut-directed hypnotherapy) har stark evidens och förbättrar IBS-symtom, livskvalitet och långsiktiga resultat. Metoden rekommenderas i internationella riktlinjer.📖 Vlieger et al., 2007 – PubMed Förlossning Studier visar att hypnos och hypnoterapi kan minska smärtupplevelsen och ge större känsla av kontroll under förlossning. Effekten på medicinska utfall varierar, men kvinnornas upplevelse av trygghet är genomgående positiv.📖 Madden et al., 2016 – Cochrane Värmevallningar vid bröstcancer och menopaus Hypnoterapi har i randomiserade studier visat tydligt minskad frekvens och intensitet av värmevallningar samt bättre sömn och livskvalitet.📖 Elkins et al., 2008 – PubMed Hudproblem (psoriasis, eksem, vårtor) Mindre kliniska studier av hypnoterapi visar förbättring i hudstatus, klåda och sömn. Hypnos mot vårtor är särskilt välstuderat och visar goda resultat.📖 Hammond, 2007 – Int. J. Clin. Exp. Hypn. Tandvårdsrädsla Hypnoterapi har i flera meta-analyser visat sig minska tandläkarskräck och oro inför behandling, vilket ökar tryggheten i tandvården.📖 Thomson et al., 2019 – JDR Clinical & Translational Research Sömn Studier på hypnoterapi visar förbättrad sömnkvalitet och insomning, särskilt i pilotstudier. Fler studier pågår men resultaten är lovande.📖 Cordi et al., 2014 – Sleep Sammanfattning Samlad forskning visar att hypnos och hypnoterapi kan vara värdefulla verktyg som stödjande behandling vid: Smärta och medicinska procedurer Nålrelaterad smärta hos barn och ungdomar IBS (tarmfokuserad hypnoterapi) Värmevallningar vid bröstcancer och menopaus Det finns även lovande forskning för: Förlossning Hudproblem (psoriasis, eksem, vårtor) Tandvårdsrädsla Sömnproblem Forskningen visar att hypnos kan vara ett värdefullt verktyg som stöd för förändring och välmående. På CE-Hypnosis arbetar vi med trygga, etiska metoder där klientens behov alltid står i centrum. Referenslista (med länkar) Här är några av de viktigaste (kort beskrivning + länk): Montgomery GH, Schnur JB, David D. (2011). The impact of hypnotic suggestibility in clinical care settings . Resultat: Meta-analys – hypnos minskar smärta, ångest och behov av medicin vid medicinska ingrepp.Länk ( PubMed ) Madden K, Middleton P, Cyna AM, Matthewson M, Jones L. (2016). Hypnosis for pain management during labour and childbirth . Cochrane Review. Resultat: Kvinnor som använde hypnos rapporterade mindre smärta och mer tillfredsställelse. Länk Vlieger AM, Menko‐Frankenhuis C, Wolfkamp SC, Tromp E, Benninga MA. (2007). Hypnotherapy for children with functional abdominal pain or irritable bowel syndrome . Resultat: Signifikant symtomlindring, effekter kvarstod upp till 5 år. Länk Elkins G, Marcus J, Stearns V, Perfect MM, Rajab MH, Ruud C, Keith TZ. (2008). Randomized trial of a hypnosis intervention for treatment of hot flashes among breast cancer survivors . Resultat: Minskad frekvens/intensitet av vallningar, bättre sömn. Länk Jensen MP, Patterson DR. (2014). Hypnotic approaches for chronic pain management: clinical implications of recent research findings . Resultat: Hypnos visade robust effekt vid kronisk smärta. Länk Hammond DC. (2010). Hypnosis in the treatment of anxiety- and stress-related disorders . Resultat: Hypnos effektiv för att minska ångest och stressnivåer. Länk

Välkommen till en värld där förändring är möjlig  – Har du någonsin känt att gamla vanor håller dig tillbaka? I djupet av vårt sinne, i det vi kallar det undermedvetna, bor våra mest inrotade vanor och övertygelser. Här finns också nyckeln till positiv förändring. Det undermedvetna är en del av vårt psyke som ligger utanför vår medvetna uppfattning. Vi kan inte direkt komma åt det undermedvetna genom medvetna tankeprocesser, och ändå påverkar det undermedvetna vårt beteende, våra beslut och känslor. Vi kan däremot komma åt det med hjälp av hypnoterapins genvägar. Det är verkligen en genväg, och en nyckel till förändring. Vad är det undermedvetna sinnet? Tänk dig en dator. Det undermedvetna sinnet är som dess operativsystem som kör i bakgrunden. Du ser inte processerna som sker, men de påverkar allt du gör. Det undermedvetna sinnet bildas av våra tidiga erfarenheter och lärdomar och arbetar dygnet runt för att hjälpa oss att navigera i världen. Det är en dold, men otroligt viktig del av vår psyke. Hypnoterapi är effektfullt eftersom det direkt påverkar detta kraftfulla lager, vilket möjliggör djupa och varaktiga förändringar i vårt beteende och våra känslomässiga tillstånd. Hur fungerar det undermedvetna sinnet? Liksom en dator bearbetar och lagrar information, samlar det undermedvetna sinnet in erfarenheter, intryck och känslor. Det lär sig av upprepning och förstärkning, vilket betyder att ju mer något upplevs eller tänks på, desto mer sannolikt är det att det undermedvetna kommer att lagra det som "sanning". Det undermedvetnas roll i vårt sinne är både komplex och djupgående. Det kan ses som en intern databas eller bibliotek som påverkar nästan alla aspekter av vårt beteende och våra känslor, även om vi inte är medvetna om det. Alla dina känslor, minnen, erfarenheter och tidigare upplevelser finns lagrade i ditt undermedetna sinne Hur skapas informationen i det undermedvetna sinnet? Den undermedvetna informationen skapats från tidig ålder med slutledningsförmåga från den ålderns perspektiv och förståelse. Enda från att vi är baby börjar vår "inre dator" samla och lagra information från familj, omgivning (tv), ljud, smak, ord, känslor mm. Babysar och barn tolkar världen runt omkring sig med den begränsade förståelse de har, vilket kan leda till felaktiga slutsatser som lagras i det undermedvetna. Dessa tidiga "program" kan fortsätta påverka oss som vuxna, även om vi inte längre är medvetna om dem. Ditt undermedvetna kan vara skäl till varför vissa vanor eller rädslor känns svåra att skaka av sig. Det är för att dessa beteenden har blivit programmerade i din interna dator sedan barnsben. Men tänk om du kunde omprogrammera denna dator? Tänk om du kunde välja nya, mer positiva vanor? Hur påverkar det undermedvetna mig? Det undermedvetna kan påverka dig på många olika sätt. Det kan få dig att känna dig glad, ledsen, rädd eller arg utan att du vet varför. Det beror vilket minne som är kopplat. Det kan också hjälpa dig att tycka om att lära dig nya saker snabbt, som när du kör bil eller spelar ett instrument men också tvärtom. Men ibland kan det hålla kvar på gamla vanor, triggers eller rädslor som inte längre hjälper dig. Det undermedvetna sinnet påverkar dina reaktioner, dina beslut och dina känslor utan att du ens märker det med ca 95%. Det kan jämföras med en dator som automatiskt kör vissa program i bakgrunden för att underlätta ditt arbete och för att skydda din överlevnad. Ibland kan detta innebära att gamla, omedvetna övertygelser eller rädslor styr dina handlingar istället för logiskt tänkande. För det beror på hur och när det skapades. Lagring av Minnen : Det undermedvetna fungerar som ett lager för minnen, speciellt de vi inte tänker på dagligen. Dessa kan inkludera tidiga barndomsminnen eller traumatiska upplevelser som vi inte längre tänker på medvetet men som fortfarande påverkar oss. (Gärna genom triggers) Påverkan på Beteenden : Våra undermedvetna övertygelser och upplevelser formar våra beteenden och reaktioner. Exempelvis kan en person som undermedvetet tror att de inte är tillräckligt bra, visa självbegränsande beteenden utan att förstå varför. Känslomässig Respons : Det undermedvetna styr våra emotionella reaktioner till händelser baserade på tidigare erfarenheter. Detta kan förklara varför vissa situationer eller människor framkallar starka känslor utan en uppenbar anledning. Automatiska Funktioner : Det undermedvetna kontrollerar även kroppens automatiska funktioner, som andning, hjärtklappning och matsmältning. Det påverkar också våra instinktiva reaktioner, som strid, flykt eller frysning i farliga situationer. Kreativitet och Intuition : Det undermedvetna tros vara källan till vår kreativitet och intuition. Det hjälper till att koppla samman till synes orelaterade idéer för att skapa något nytt utan en logisk förklaring. I slutändan spelar det undermedvetna en central roll i att forma vår personlighet, vårt beteende och vårt sätt att se världen. Det fungerar oavbrutet i bakgrunden, påverkar våra beslut och våra livsval, ofta utan vår medvetna insikt. Att förstå och ibland ändra det som stör i det undermedvetna kan leda till betydande personlig utveckling och förbättrad livskvalitet. Ditt undermedvetna är som ditt bibliotek eller programvara som har all information Triggers! Både bra och dåliga, och riktigt dåliga. Triggers i det undermedvetna sinnet kan liknas vid programmerade knappar eller kortkommandon som omedelbart startar specifika program eller reaktioner inom oss. Dessa triggers är djupt rotade signaler som när de aktiveras, omedelbart framkallar en viss känsla, tanke eller beteende som har kopplats samman med dem genom tidigare erfarenheter eller inlärning. Exempel En trigger kan få fram en särskild doft, väcka minnen och känslor från barndomen, eller en viss låt kan transportera dig tillbaka till en specifik händelse i ditt liv. Detta sker eftersom ditt undermedvetna har lagrat dessa associationer: när doften eller låten upplevs, trycker de på "knappen" och aktiverar det relaterade minnet eller känslan. Triggers är inte alltid positiva. Triggers kan också utlösa oönskade reaktioner, som t.ex. stress, fobi, oro, ångest eller rädsla. Detta beror på att det undermedvetna inte gör någon bedömning av de minnen eller känslor som lagras; det reagerar bara enligt den programmering som existerar. Exempel En person som har upplevt en traumatisk händelse kan exempelvis utveckla triggers som framkallar starka negativa emotionella reaktioner, även om de befinner sig i en säker miljö. Att förstå sina egna undermedvetna triggers är ett viktigt steg mot självkännedom och emotionell reglering. Genom att identifiera vad som utlöser vissa tankar, känslor eller beteenden, kan man börja arbeta med att omforma dessa reaktioner eller skapa nya, mer positiva associationer. Detta kan göras med hypnoterapi, som sedan kan hjälpa individen att omprogrammera det undermedvetna sinnets respons på dessa triggers. Genvägen - därför är hypnoterapi så effektfullt Det undermedvetna sinnet föredrar det som är känt och etablerat, eftersom det kräver mindre energi än att lära sig nya beteenden. Därför kan gamla vanor vara så svåra att bryta; de har blivit den enklaste och mest energieffektiva vägen för vårt sinne. Att bryta det med det medvetna sinnet är möjligt men kan ta många, många år av repetition. Hypnoterapi arbetar direkt i det undermedvetna. Det kan liknas vid att uppdatera operativsystemet på en dator. Genom att nå det undermedvetna sinnet i ett avslappnat tillstånd, kan en hypnoterapeut hjälpa till att "omprogrammera" eller ersätta skadliga eller föråldrade reaktioner, till mer fördelaktiga, alltså uppdatera vårt "inre operativsystem" för att bättre passa vår nuvarande situation och mål. Hypnoterapi - En riktigt bra buggfix på sätt och vis. Plötsligt kan gamla, inrotade beteenden ersättas med nya, hälsosamma vanor och övertygelser. Hypnoterapi ger klienten en genväg till dessa delar av ditt sinne, vilket gör förändring inte bara möjlig, men också snabbare och mer bestående. Hypnoterapi + undermedvetna = uppdatera ditt operativsystem Det undermedvetna sinnet kan bli belastat med negativa tankar och destruktiva mönster, vilket hindrar oss från att uppnå vår fulla potential. Precis som en dator, spelar vårt undermedvetna en avgörande roll i hur vi fungerar och interagerar med världen runt oss. Genom att förstå och ibland uppdatera vårt undermedvetna sinne, kan vi förbättra vår mentala och emotionella välbefinnande. Kom ihåg, precis som med datorer, kräver vårt inre system underhåll, uppmärksamhet och ibland professionell support för att fungera optimalt. Det är därför hypnoterapi är så effektivt även om det kan verka som en annorlunda terapimetod. Hypnoterapi erbjuder en behaglig, avslappnande och framför allt effektiv väg framåt. Genom att arbeta direkt med ditt undermedvetna, kan du uppleva en förändring som är både djup och varaktig. Genom denna varsamma och respektfulla terapiform kan du finna nya sätt att närma dig gamla problem, frigöra dig från begränsande beteenden, ageranden, känslor och tankar och istället öppna upp för nya, mer upplyftande perspektiv. Vad sägs? Skulle det kännas skönt att välkomna lite positiv förändring?