Search Results

I en värld full av stress, tidsbrist, sociala medier och aktiviteter kan det ibland bara krävas några ögonblick av närhet för att stärka bandet mellan dig och din partner. Tänk dig att förbättra er relation genom så enkla saker som en 6 sekunders puss, en tjugo sekunders kram och en kärleksfull hej eller avskedskyss. Ja, dessa till synes små gester har kraften att väcka kärleken och vårda den speciella relation ni delar. Otaliga relationsexperter berättar att när man intervjuar par som hållit ihop länge är just närhet en viktig ingrediens. Den gemensamma faktorn var även hej och hejdå puss. Det speciella med en 6-sekunders puss Du kanske undrar hur en enkel 6-sekunders puss kan göra skillnad? Det är faktiskt så att just den lilla stunden av närhet kan göra underverk för att väcka liv i romantiken i ditt förhållande. När du pussar din partner i 6 sekunder eller mer frigörs oxytocin, ofta kallat "kärlekshormonet". Det här hormonet är känt för att stärka både tilliten och bandet mellan er två. Så nästa gång du lutar dig fram för en kyss, håll kvar lite längre. Känn värmen och närheten växa för varje sekund. Låt den här lilla gesten påminna er om kärleken ni delar och gnistan som fortsätter att hålla ert förhållande starkt och levande. 2. Upptäck fördelarna med en 20-sekunders lång kram Kramar är ett universellt språk för kärlek och omtanket. En 20-sekunders kram kan kännas lång, men det är just under dessa sekunder som du verkligen visar din kärlek och omtanke för din partner eller barn. Forskning visar att kramar frigör endorfiner, de "må bra"-hormoner som minskar stress och ökar känslan av trygghet och välmående. 3. Fördelar av ett gullig hej och hejdå puss eller kram När vardagen drar er åt olika håll, glöm inte bort hur mycket en enkel hejdåpuss eller hejdåkram kan betyda. Oavsett om det är en snabb puss på kinden eller en lång kyss vid dörren, visar ni varandra kärlek, omtanke och stöd. Att ni bryr er. Det är ett sätt att säga att, oavsett hur hektiskt livet blir, så är er relation alltid viktig. Det gäller både din partner, dina barn och till och med krama, klappa era husdjur. Studier har visat att par som regelbundet utbyter hej- och hejdå-kramar eller kyssar rapporterar högre relationstillfredsställelse och lägre stressnivåer. Dessa små gester, även om de är korta, fungerar som dagliga påminnelser om engagemang för varandra. De hjälper er att känna er tryggare i relationen, och det skapar en positiv grund för resten av dagen​. Tänk vilken fin skillnad det även gör för barnen. Gör det till en härlig vana att pussa din partner hejdå eller krama dina barn. Låt dessa små ögonblick sätta en positiv ton för dagen och påminna er om att ni bryr er om varandra och finns där för varandra. Genom att följa dessa tips med en 6-sekunders kyss, en 20-sekunders kram och omtänksamma hej och hejdå-pussar/kramar, kan du öka harmonin i ditt hem. PS! Om du har andra familjeproblem kanske du blir överraskad över att få veta att att använda hypnosterapi som en helande metod för trauma eller familjeproblem är en mycket hjälpsam effektiv metod. Om du vill veta mer, tveka inte att skicka en förfrågan nedan. Jag har redan hjälpt många. Studier "Touch and Emotion: The Role of Physical Contact in Emotional Communication" av Hertenstein et al. (2006), som undersöker hur fysisk beröring, inklusive kyssar och kramar, kan påverka emotionell kommunikation och stressnivåer. "The Stress-Reducing Effects of Physical Contact: A Review" av Field (2010), som sammanfattar hur fysisk kontakt kan påverka stresshormoner som kortisol. Studien påpekar att fysisk beröring kan leda till lägre nivåer av kortisol, vilket indikerar en minskad stressnivå. "Effects of Touch on Health and Well-Being" av H. Field (2011). Denna översiktsartikel diskuterar hur olika former av fysisk kontakt, som kramar och andra uttryck för närhet, kan påverka stressnivåer och allmänt välbefinnande. Forskningen visar att fysisk beröring kan bidra till att minska kortisolnivåer och öka känslor av trygghet och avslappning. "The Impact of Positive Touch on Cortisol Levels in the Elderly" av G. H. Butcher et al. (2006). Denna studie fokuserar på äldre vuxna och visar att positiva fysiska interaktioner, såsom kramar, kan leda till sänkta kortisolnivåer och en ökning av oxytocin, ett hormon kopplat till socialt stöd och trygghet. "Social Touch and its Effect on Cortisol Levels in Newborns" av L. C. Feldman et al. (2010). Även om denna studie fokuserar på nyfödda, visar den hur tidig fysisk kontakt kan påverka stressnivåer och hormonella reaktioner, och de resultat som framkommer kan vara relevanta även för äldre individer. "Oxytocin and Social Bonding: The Influence of Physical Contact" av M. L. Smith et al. (2014). Denna forskning undersöker hur fysisk kontakt, inklusive kyssar och kramar, kan påverka oxytocinnivåer och därmed påverka sociala relationer och stressnivåer. Övriga Källor  ( Psychology Today)​(Dr. James Rouse ). (The Gottman Institute) (The Pinnacle Gazette article) https://apnews.com/article/six-second-kiss-intimacy-wellness-f16d21abf7206a3de92cce99453c46dc https://www.aol.com/lifestyle/6-second-kiss-day-lead-125531030.html https://www.abqjournal.com/news/national/can-a-6-second-kiss-each-day-lead-to-a-more-intimate-relationship/article_83b4e62c-7016-5f05-adbe-573083e1aef5.html https://www.hubcityspokes.com/can-6-second-kiss-each-day-lead-more-intimate-relationship https://www.djournal.com/news/nation-world/can-a-6-second-kiss-each-day-lead-to-a-more-intimate-relationship/article_3f47a035-dc1a-5b19-9433-7fe3b2acf367.html

Känslor har en större inverkan på både vår kropp och vårt sinne än man tidigare förstått. När vi upplever känslor, reagerar kroppen ofta fysiskt, vilket kan vara både fascinerande och ibland överraskande. När vi till exempel känner oss glada och avslappnade, frigör kroppen må-bra-hormoner som får oss att känna oss lätta och tillfreds, och de hjälper även till att sänka blodtrycket och stärka immunförsvaret. Det är som att kroppen belönar oss för att må bra! Samtidigt kan negativa känslor som stress och oro ha motsatt effekt. När vi är stressade frigör kroppen stresshormonet kortisol, vilket kan få hjärtat att slå snabbare och musklerna att spännas. Det är kroppens sätt att förbereda sig för en "kamp eller flykt"-situation, en mekanism som har hjälpt människor överleva faror genom historien. (Du kan läsa mer om stress här). Men om stressen blir långvarig, kan det slita på kroppen, vilket i sin tur kan leda till problem som huvudvärk, magbesvär och svårigheter att sova, vilket i sin tur kan leda till många sämre hälsoproblem som högt blodtryck, svårare sömnproblem och ett försvagad immunförsvar. (Det finns några enkla tips i bloggen om hur du själv kan lugna kroppen). Har du tänkt på att det är skillnad på liknande känslor? - nervös eller pirrig av kärlek? Liknande känslor men med olika reaktioner från kroppen. Lycka eller kanske stressutslag. När vi är kära, till exempel, kan vi känna oss pirriga och få "fjärilar i magen". Detta beror på att kroppen frigör en cocktail av hormoner, som oxytocin och dopamin, som gör oss euforiska och energifyllda. Är vi nervösa kan vi få magont, diarré, utslag, nässelutslag, huvudvärk, svimningskänsla (andas ytligt) torr mun osv osv. Hur Dina Triggers Påverkar Dig Många av dessa reaktioner triggas av specifika situationer, tankar eller minnen som vi bär med oss. Dessa så kallade triggers kan vara allt från en stressig dag på jobbet till gamla trauman eller negativa erfarenheter. Om vi inte lär oss att hantera dessa triggers kan de fortsätta att påverka oss negativt, vilket leder till både mentalt och fysiskt obehag som med tiden bara ökar och ökar. Att förändra sina triggers innebär att lära sig att reagera annorlunda på de situationer eller känslor som tidigare orsakat t.ex. stress, fobier, sorg, ilska eller ångest. Detta är en spännande och intressant process, och det är en fantastisk investering i din egen hälsa och ditt välmående. Det är också viktigt att komma ihåg att kroppen och sinnet är starkt sammankopplade. Genom att ta hand om sina känslor och bearbeta dem, kan vi alltså göra en hälsomässigt stor skillnad som påverkar hela dig - både i nuet och inför framtiden. Hur Hypnoterapi kan hjälpa dig att förändra dina negativa reaktioner Ett effektivt och behagligare sätt att arbeta med sina triggers och ändra sina känslomässiga och fysiska reaktioner är genom just hypnoterapi. Hypnoterapi är en metod som hjälper dig att komma i kontakt med ditt undermedvetna och omprogrammera negativa tankemönster. Genom att gå in i ett djupt avslappnat, behagligt tillstånd under hypnos kan du få hjälp att bearbeta och förändra de känslor och tankar som ligger bakom dina fysiska reaktioner. Till exempel, om du ofta känner dig stressad i sociala situationer, kan hypnoterapi hjälpa dig att identifiera varför dessa situationer triggar dig och sedan arbeta med att förändra din reaktion på dem. Istället för att uppleva hjärtklappning och svettningar, kan du lära dig att känna dig lugnare och exempelvis mer fokuserad. Hypnoterapi kan också hjälpa dig att släppa på gamla rädslor eller trauman som fortfarande påverkar dig idag. Genom att bearbeta dessa känslor på ett djupare plan kan du frigöra dig från deras negativa inverkan och börja reagera på ett mer positivt sätt i framtiden. PS! Att ändra sina rädslor hos mig innebär att vi ändrar panikkänslan och istället väljer att vara mer lugn och ha större kontroll över situationen och därmed göra bättre val - fortfarande med respekt till det du tidigare haft panik för. Hypnoterapi handlar också mycket om att stärka vår självkänsla och självförtroende. När vi känner oss tryggare och mer självsäkra kan vi möta utmaningar med ett lugnare sinne, vilket i sin tur leder till mer positiva fysiska reaktioner. Genom att ändra våra tankar och känslor med hjälp av hypnos kan vi alltså skapa en dominoeffekt som förbättrar hela vårt välmående. Hypnoterapi kan hjälpa oss att bryta negativa cykler av känslomässiga och fysiska reaktioner genom att förändra våra undermedvetna tankemönster och beteenden. Det ger oss verktyg att hantera livet på ett mer positivt sätt, vilket i sin tur leder till en hälsosammare kropp och själ. Spännande när man tänker efter Så genom att uppmärksamma våra känslor och reaktioner, vad som triggas igång olika beteenden, kan vi alltså förändra det, och hjälpa både kroppen och själen att må bra. Rätt fantastiskt - eller hur? Söker du också hjälp till förändring? Fyll i och skicka in formuläret nedan.

Välkommen till en förtrollande resa av möjligheter genom hypnosens fascinerande värld! Här får du läsa om skillnaderna mellan scenhypnos och hypnoterapi, två grenar av samma träd men med helt olika syften och tillvägagångssätt. Varför är skillnaderna viktiga? Att förstå skillnaderna mellan scenhypnos och hypnoterapi är viktigt, särskilt om du överväger hypnos som en metod för att förbättra ditt liv. Medan scenhypnos kan vara roligt att titta på, är det inte representativt för den seriösa och respektfulla process som hypnoterapi innebär. Hypnoterapi är en kraftfull verklig metod som kan hjälpa dig att göra möjliga, positiva förändringar i ditt liv. Scenhypnos: Show och Underhållning Scenhypnos är ofta den första kontakten många har med hypnos, vanligtvis genom shower och TV-program. Här handlar det om att underhålla en publik. Hypnotisören väljer frivilliga från publiken, inducerar en hypnos och får dem att utföra olika komiska eller spektakulära handlingar. Målet är att skapa en show som fascinerar och roar. Scenhypnos bygger på deltagarnas villighet att delta och deras suggestibilitet. Det är viktigt att notera att ingen kan hypnotiseras mot sin vilja, och deltagarna är medvetna om vad som händer, även om de är i ett djupt avslappnat tillstånd. Några kännetecken för scenhypnos är: Underhållning: Huvudsyftet är att underhålla publiken. Frivilliga deltagare: Hypnotisören väljer ofta personer från publiken som vill delta. Roliga situationer: Deltagarna gör ofta komiska eller ovanliga saker. Kortvarigt tillstånd: Hypnosen varar bara under showens gång, och deltagarna återgår till sitt normala tillstånd när showen är över. Hypnoterapi: En verklig möjlighet till förändring Hypnoterapi, å andra sidan, är en terapeutisk metod som använder hypnos för att hjälpa individer att övervinna olika problem eller förbättra sitt välbefinnande. Här arbetar terapeuten, som Camilla på CE-Hypnosis, i en trygg och stödjande miljö med klientens specifika behov i fokus​ ( CE-Hypnosis )​​ ( CE-Hypnosis )​. Genom att komma åt och förändra känslor, ageranden och triggers finns det enorma fördelar att vinna. Några kännetecken för hypnoterapi är: Session: Syftet är att hjälpa personen att uppnå specifika mål, som att minska stress, negativa känslor, rädslor, sluta röka eller hantera pollenallergi/pälsallergi, IBS mm. Privata sessioner: Hypnoterapi utförs vanligtvis i en privat och lugn miljö. Långvariga förändringar: Målet är att skapa bestående förändringar i en persons liv. En tillfällig resurs som gör skillnad. Skräddarsytt för individen: Terapeuten arbetar noggrant med klienten för att förstå deras unika behov och mål. Hypnoterapi kan vara effektiv för att hjälpa till att hantera en mängd olika problem, inklusive: Fobier (t.ex. höjder, flygning, djur mm) Rökavvänjning IBS (Irritable Bowel Syndrome) Allergier (t.ex. pollen, pälsdjur CE-Hypnosis ) Sömnstörningar Stress och ångest Social fobi Rädslor Depression (lätt till medel) svår hänvisas till vården. Självkänsla och självförtroende PTSD (Posttraumatisk stressyndrom) Sockerberoende Huvudvärk och migrän Sorgbearbetning Sportprestationer Relationer och svartsjuka PMS och andra kvinnofrågor Eksem och hudutslag Kreativa blockeringar Fobier kring sjukvård (t.ex. nålar, tandläkare)​ ( CE-Hypnosis )​ Hypnoterapi hos CE-Hypnosis Camilla på CE-Hypnosis erbjuder en rad olika tekniker och metoder anpassade efter varje individs behov. Med utbildning inom bland annat klinisk hypnos, regressionsterapi och mindfulness, arbetar hon för att hjälpa klienter att hitta sina inre resurser och övervinna hinder som begränsar deras livskvalitet​ ( CE-Hypnosis )​. Skillnaderna i Praktiken Medan scenhypnos är snabb och showbetonad, är hypnoterapi en djupgående process som kräver tid och samarbete mellan terapeut och klient. Scenhypnos används för underhållning och visar på hypnosens kraft på ett lekfullt sätt. Hypnoterapi däremot, är ett verktyg för personlig utveckling och inre läkning, eller en förändring där man är trött på hur man reagerar och agerar, där klientens välbefinnande är i centrum​ ( CE-Hypnosis )​​ ( CE-Hypnosis )​. Skillnaderna Mellan Scenhypnos och Hypnoterapi Nu när du har fått en grundläggande förståelse för vad scenhypnos och hypnoterapi innebär, sammanfattas de största skillnaderna: Syfte: Scenhypnos: Underhållning och att få publiken att skratta. Hypnoterapi: Terapeutiskt stöd och hjälp för att förbättra individens liv. Miljö: Scenhypnos: Offentliga föreställningar med publik. Hypnoterapi: Privata sessioner i en lugn och trygg miljö. Varaktighet: Scenhypnos: Tillfälliga och kortvariga upplevelser. Hypnoterapi: Fokuserar på långvariga och bestående förändringar. Frivillighet och Samtycke: Scenhypnos: Frivilliga från publiken som väljer att delta för underhållningens skull. Hypnoterapi: Klienten söker hjälp av egen vilja och med en önskan om personlig utveckling. Metoder och Tekniker: Scenhypnos: Använder snabba och ibland ytliga induktioner för att skapa roliga situationer. Hypnoterapi: Använder djupare och mer fokuserade tekniker för att uppnå terapeutiska mål. Om du är nyfiken på hypnos och vill uppleva det på ett säkert och stödjande sätt, kan en session med en erfaren hypnoterapeut som Camilla vara ett utmärkt val. Oavsett om du vill sluta röka, hantera stress eller förbättra din självkänsla, kan hypnoterapi vara nyckeln till ett bättre liv​ ( CE-Hypnosis )​. Genom att läsa vad klienter skrivit om deras erfarenheter kan du se vilka möjligheter och dörrar som kan öppnas för dig eller någon du känner ( CE-Hypnosis )​. Besök CE-Hypnosis för att lära dig mer om hur hypnos och hypnoterapi kan förändra ditt liv och boka en session idag!

Många pratar om djupandning och medveten andning. Men varför är det så speciellt och varför är det bra? Det är gratis, lätt att göra, och dess fördelar stöds av vetenskapen. Här får du kort läsa om medveten andning och djupandning, varför det är viktigt, och hur du du själv kan både göra det och enkelt skapa det i din dagliga rutin. Vi lever i en värld där tempot sällan sänks och stress blir omedvetet skapat - konstant. Ettt enkelt sätt att hantera vardagens stress och samtidigt må bättre – är medveten andning. Det kostar inget, är enkelt att utföra och kan göra underverk för både kropp och själ. Det krävs oerhört lite ansträngning och ger så oerhört mycket tillbaka Någon minut här och där under dagen. Även om du är på väg någonstans eller står i kö... perfekt tillfälle!!!! De otroliga fördelarna med medveten andning Medveten andning, eller djupandning, är mycket mer än bara ett avslappningsknep. Det är en teknik som har en omfattande DIREKT effekt på hela din kropp. Genom att andas djupt och kontrollerat tar DU kontrollen och skickar en instruktion till din kropp om att det är dags att varva ner, att det inte är någon livshotande fara som pågår. Du tar helt enkelt kontrollen av din kropp. Genom en medveten andning skickas dina klara instruktioner till din kropp och vidare till ditt nervsystem och hjälper till att minska stress och ångest, vilket gör det till en fantastisk möjlighet att hantera livets dagliga påfrestningar med mindre stress och istället mer koncentrationsmöjligheter mer möjlighet till återhämtning och framförallt - stoppar ett omedvetet stresspåslag. Varför är det viktigt att lugna ner sig, och ändra sin stress? När du är stressad går din kropp in i "flykt- eller kamp"-läge, vilket frigör hormoner som kortisol och adrenalin. Dessa hormoner förbereder din kropp för att svara på ett hot. Det leder till att stresshormoner som kortisol och adrenalin pumpas ut i blodet, vilket håller kroppen i ständig beredskap (läs mer detaljerat om det under bloggen om stress). När stressen är konstant fortsätter dessa hormoner arbeta och påverkar din hälsa negativt. Som du kanske hört, så är långvarig exponering för stress något som kan leda till problem som högt blodtryck, hjärtsjukdomar, fetma och diabetes, utbrändhet och utmattning. De negativa effekterna av att strunta i djupandning och medveten andning Att inte ta kontroll och ta djupa andetag och inte ta pauser brukar göra att stressreaktionen fortsätter. I längden bidrar stress till utmattning, utbrändhet, ångest och till och med depression. Att inte ge hjärnan tillräckligt med syre genom djupandning kan också påverka vårt humör och vår energinivå negativt. Att inte ge kroppen signalen att "hotet" är över, gör att du oftast andas ytligt och kroppen får aldrig signalen att allt är ok, nu kan alla organ få det som behövs för att kroppen ska tillgodogöra sig all näring, att arbeta som den ska för att hålla sig frisk. Oftast drabbas magen i första hand som i sin tur påverkar bakterier som i sin tur påverkar immunförsvaret, hjärta, näringsupptag mm mm en negativ spiral helt enkelt. Hur djupandning fysiskt påverkar kroppen Djupandning gör mer än bara hjälper dig att slappna av; den har konkreta fysiska effekter på din kropp: Ökar syretillförseln: Detta förbättrar energi och hjärnfunktion. Det får dig att känna dig piggare och klarare i huvudet. Stimulerar det parasympatiska nervsystemet: Det hjälper till att skapa ett lugn i kroppen. Sänker hjärtfrekvensen och blodtrycket:  Idealiskt för långsiktig hjärthälsa. Hjälper kroppen att rensa ut slagg och gifter:  Djupandning hjälper till att frigöra kroppens toxiner, vilket förbättrar din övergripande hälsa. Hur ofta ska man göra medveten andning och djupandning? Det är bra att göra djupandning som en del av din dagliga rutin. Att andas djupt några minuter flera gånger om dagen kan verkligen göra underverk för ditt humör, tankeverksamhet och stressnivå. Här är några bra tillfällen: Vid uppvaknande: Börja din dag med några djupa andetag för att energisera och klara huvudet. (Tänk gärna några positiva tankar.) Innan sänggående: Avsluta din dag med lugnande andetag för att säkerställa en god natts sömn. (Tänk gärna på bara vad som gått bra den dagen.) Under pauser, byten: Ta djupa andetag när du byter mellan uppgifter för att återställa ditt fokus och minska stressen. Kanske på väg till toaletten, innan möten, på väg till fika eller i bilen, bussen, tåget. Till och med i matkön... passa på där du kan, du vinner på det. När du känner dig överväldigad: Ta en paus, ta 3-5 långa djupa andetag.. eller fler, 5-10 st. Du kommer märka en skillnad! Kunna tänka klarare och mer effektivt. Medveten andning är ett kraftfullt verktyg för att hantera stress och förbättra din hälsa. Genom att göra det till en del av din dagliga rutin, automatiskt vid flera tillfällen, kan du och din familj njuta av både fysiska och mentala fördelar. Kom ihåg att precis som med allt annat blir djupandning bättre med övning. Varför inte börja idag och förbättra din hälsa? Du har inget att förlora men allt att vinna! Hur gör man då medveten andning eller djupandningar? Det finns ett flertal tekniker och här får du en länk till några olika. Bland annat metoden 7-4-7 och box breathing. Så andas du för att få bättre hälsa - Få 4 bra övningar här Kom ihåg att effektiv andning handlar inte bara om att inhalera frisk luft; det handlar lika mycket om att på ett korrekt sätt utandas gammal luft. När du andas in ny luft och utandas den gamla blir ditt blod syresatt. Så det är viktigt att andas rätt.

Att kämpa med gräsallergi kan vara en riktig utmaning, särskilt under sommarens varma månader som gör att man missar mycket roligt i livet. Idag tänkte jag dela med mig och berätta om hur jag i korta drag, hjälpte en man att övervinna sin mycket besvärliga gräsallergi med hjälp av min unika CE-metod och hypnoterapi. Gräsallergi sedan ca 11 års ålder Vår huvudperson, som vi kan kalla Erik, hade lidit av gräsallergi sedan ca 11 års åldern. Hans kropp reagerade med kliande svullna och rinnande ögon, näsan var täppt och han hade svårt att andas normalt, det var dessutom jobbigt att sova på nätterna. Ännu jobbigare att sedan gå upp, sköta skolan mm. Resultatet? Efter 4 sessioner har Erik varit på picnic, spelat kubb och golf. Riktigt njutit av sommaren för första gången på länge. Sovit bra, fungerat bra och slipper ta mediciner med biverkningar. Inga problem att sitta på uteserveringar och umgås med vänner. Helt klart en drastisk skillnad jämfört med när vi började... Mötet med Camilla Erik hade länge sökt efter en lösning på sina allergiproblem och han hörde talas om mig (och min kanske delvis unika metod). Jag har ju lång erfarenhet av att hjälpa människor med allergier och andra besvär, och använder en kombination av mental omprogrammering och hypnoterapi – tillsammans med min egna CE-metod, en metod jag utvecklat och förfinat genom åren. Hur gick det till? Ursprunget - egentligen vad som triggade igång och startade allt En allergi är oftast kopplad till något som gör att immunförsvaret överreagerar. Det är såklart min teori, (eftersom jag sett det gång på gång,... på gång). Och det positiva är ju att vi har kunnat göra något åt det. Vilka metoder användes för att förändra detta? CE-metoden, en teknik jag har utvecklat under många år, bygger på en kombination av emotionell och mental omprogrammering och terapeutiska interventioner. Målet är att förändra negativa känslor och reaktioner genom en strukturerad och stegvis process samt att påverka och lugna immunförsvarets respons, använda placebo för att visa hur immunförsvaret SKA arbeta istället. I Eriks fall kombinerade jag CE-metoden med hypnoterapi och suggestioner avslutat med mentala övningar för att nå bästa resultat. Vi gick även ut i trädgården för att visa hur det känns utan allergi och Erik blev själv förvånad över att han kunde sticka huvudet i buskar, gräs och pollen utan problem. INGA symptom helt enkelt. Första Sessionen: En Markant Förbättring Under den första sessionen använde jag CE-metoden för att identifiera och adressera Eriks gräsallergi. Genom hypnoterapi hjälpte jag honom att bearbeta och släppa det som skapat allergin. Med hjälp av positiva suggestioner kunde vi sedan ersätta dem med positiva associationer. Efter bara en session kunde Erik minska sin allergimedicin avsevärt. Kliandet i ögonen och rinnande näsa minskade markant. Det blev lättare att andas. Andra Sessionen: Nästan Medicinfri Den andra sessionen fokuserade på att förstärka de positiva förändringarna och göra mentala övningar. Vi fortsatte med hypnoterapin och fördjupade arbetet med CE-metoden. Efter denna gång behövde Erik inte längre någon medicin alls. Symptom hade reducerats till ett minimum, och han kände sig betydligt bättre. Han var också mindre trött eftersom han kunnat sova bättre. Tredje Sessionen: Nästan Symptomfri Vid tredje sessionen var fokus att eliminera de sista spåren av överdrivet immunförsvar kring allergin. Genom ytterligare hypnoterapi och justeringar med hjälp av CE-metoden kunde vi minska de sista nysningarna. Erik kände sig nu egentligen helt symptomfri. Fjärde och Sista Sessionen: Fullständig Förändring Den fjärde och sista sessionen markerade en milstolpe. Vi genomförde en avslutande omgång hypnoterapi och finslipade immunförsvarets respons. Efter denna session hade Eriks allergi totalt förändrats. Han kunde nu vistas i närheten av gräs, gråbo och även pollen utan några som helst besvär. Immunförsvaret arbetade på rätt sätt, utan överdrift. Sammanfattning Eriks resa är ett fantastiskt exempel på hur kraftfull kombinationen av CE-metoden och hypnoterapi kan vara. Genom att adressera de underliggande känslorna och reaktionerna och immunförsvarets felaktiga överdivna respons, kunde vi förändra hans gräsallergi på ett genomgripande sätt. Från att vara beroende av medicin och ständigt kämpa med symtom, kunde Erik till slut njuta av sommaren utan några som helst bekymmer. Picnic, golf och vara med kompisar utomhus fungerade fantastiskt bra - helt enkelt inga problem. Att se någon återfå sin frihet och glädje är en otrolig upplevelse och jag är tacksam för att ha fått vara en del av Eriks resa. Om du eller någon du känner kämpar med allergier, kan det vara värt att överväga alternativa metoder som komplement. Med rätt vägledning och teknik är förändring inte bara möjlig, utan även inom räckhåll. Upptäck hur du kan förändra ditt liv idag – en naturlig och effektiv lösning för att övervinna och förändra de flesta allergier. Kontakta gärna mig i formuläret nedan. Läs gärna mer kring hypnos, hypnoterapi och allergi... här på bloggen och googla, du kommer hitta många som redan fått hjälp.

Har du svårt att somna in, vaknar du mitt i natten eller plågas du av mardrömmar och orolig sömn? Du är inte ensam. Det finns många anledningar till varför sömnen kan bli lidande, och många lösningar för att förbättra den. Varför har jag svårt att sova? Sömnbesvär kan ta sig olika uttryck och orsakerna kan variera. Kanske har du svårt att somna på kvällen, kanske vaknar du upp mitt i natten och har svårt att somna om, eller kanske lider du av mardrömmar och orolig sömn. Varje scenario har sina unika utmaningar och kräver olika metoder för att förbättra situationen. Anledningarna till dålig sömn kan variera kraftigt, allt från stress, trauma, inre stress, oro, gammal vana, dålig vana, värk och mycket mycket mer. Vad kan jag göra för att förbättra min sömn? Genom åren har jag hjälpt människor att förbättra sin sömn. Från att lindra mardrömmar och orolig sömn till att utveckla tekniker för att somna snabbare och sova djupare, särskilt för de som är väldigt lättväckta. Varje individs behov är unika, eftersom anledningarna varierar kraftigt. De vanligaste tipsen som de flesta känner till är nedan. Och när de inte hjälper - då brukar jag kunna hjälpa till med nästa steg genom hypnos och Hypnoterapi. 1. Skapa en sömnrutin: Gå och lägg dig och stig upp vid samma tid varje dag, även på helger. Detta hjälper din kropp att hitta en naturlig rytm. 2. Skapa en lugn sovmiljö: Se till att ditt sovrum är mörkt, svalt och tyst. Använd öronproppar om det behövs. 3. Begränsa skärmtid: Undvik skärmar minst en timme innan du går och lägger dig. Det blå ljuset från skärmar kan störa din förmåga att somna. 4. Undvik koffein och tung mat: Koffein kan påverka din sömn långt in på kvällen. Försök att undvika koffein efter lunch (inget efter kl 14.00) och ät lättare måltider på kvällen. Hypnos och avslappningstekniker Många av mina klienter har upplevt förbättrad sömn genom hypnos och olika avslappningstekniker. Dessa metoder kan hjälpa till att lugna hjärnan och kroppen, vilket gör det lättare att somna in och sova djupt. För nyblivna mammor För nyblivna mammor kan sömnen vara särskilt utmanande. Jag har hjälpt många mammor att utveckla en teknik för djupare, korta tupplurar som kan tas tillsammans med barnet. Detta ger dem den vila de behöver samtidigt som de får tid att ägna sig åt andra aktiviteter. Välkommen att höra av dig Om du känner att du behöver hjälp med din sömn, tveka inte att höra av dig. Tillsammans kan vi utforska vilka metoder som kan fungera bäst för dig och hjälpa dig att få den vila du förtjänar.

Är det pollenallergi eller en förkylning som stör din vårglädje? Här får du hjälp att skilja mellan dessa två vanliga åkommor. Att förstå skillnaden är nyckeln till att hitta rätt sätt att hantera det och sedan kunna återgå till att njuta av säsongen.. Våren och sommaren är en underbar tid, men för dig som lider av pollenallergi kan den även föra med sig vissa utmaningar. Det är inte ovanligt att förväxla symtomen på pollenallergi med dem av en vanlig förkylning. Det beror på att kroppens reaktioner är förvillande lika: både pollen och virus kan orsaka inflammation som leder till snuva, nysningar och trötthet. Skillnaden mellan Pollenallergi och förkylning Det finns dock tydliga tecken som kan hjälpa dig att förstå vad du faktiskt lider av. Pollenallergi orsakar ofta utdragna besvär som varierar med väder och vind, medan en förkylning tenderar att vara mer kortvarig och åtföljs ofta av feber. Läs skillnaderna nedan. Tydliga tecken på pollenallergi inkluderar: Långvariga besvär som sträcker sig över flera veckor. Frekventa nysningar, särskilt i serier. Kliande och röda ögon. Trötthet och en allmän känsla av att vara hängig. Rinnande klar snuva tillsammans med nästäppa. Sjukdomskänsla. Eventuell ansträngande andning om allergin även påverkar luftrören. För att förändra symptomen och besvären vid pollenallergi (även gräsallergi och astma) kan du utforska metoder som CE-metoden och hypnoterapi, vilka kan minska kroppens allergiska reaktion och därmed ditt behov av mediciner och problematik vid vår och sommar. Du kan läsa mer i menyn om pollenallergi och även om hur många fått hjälp att minska/ändra sina symptom och hur det fungerar. Du hittar även Research och studier och allmän fakta om hur och varför det fungerar så effektivt. Ytterligare information finns här på bloggen där du också kan få lite mer information på om Pollenallergi, Gräsallergi, pälsdjursallergi och astma här bloggen kring pollenallergi. Om du däremot är förkyld, kan du ofta förvänta dig: Symtom som försvinner efter ungefär en vecka. Kan ha feber. Ont i halsen. Tjock snuva som kan vara gulaktig i färgen. Huvudvärk och generellt obehag. Sjukdomskänsla För att lindra symtomen av en förkylning är det bäst att vila och låta kroppen bekämpa viruset. C-vitaminer (med flera olika sorters C-vitamin) och zink är kända för att vara bra att få i sig under tiden för att hjälpa kroppen att ge det den behöver. Kom ihåg att dricka vätska, speciellt om du har feber. En del tycker det är skönt för halsen med kallt citronvatten, andra kallt pepparmyntsté. Medan en del föredrar varm dryck som thé gärna med en citronskiva i. Ps. Många vet kanske inte om att honungens fantastiska egenskaper dör/försvinner vid upphettning över 40 grader. Nu när du har läst lite om skillnaderna så vet du lättare om du har en förkylning eller pollenallergi. Ligg steget före din pollenallergi och se hur du lättare kan hantera symtomen med hjälp av mina metoder här på CE-hypnosis. Det kan göra stor skillnad - för resten av ditt liv!

Förlossningsdepression är en djup och ofta tyst kamp som många nya mammor står inför. Trots att det är vanligt, är det fortfarande ett tillstånd som kan kännas mycket ensamt. Vad är en förlossningsdepression? Förlossningsdepression är en form av depression som kan uppstå efter att ha fött barn. Symptomen inkluderar (men är inte begränsade till) känslor av hopplöshet, bristande intresse för barnet, skuldkänslor för att man saknar glädje för babyn, sömnproblem, svårigheter att knyta an till barnet, ångest och extrem trötthet. Det är en verklig och pressande hälsoutmaning som påverkar omkring 10-15% av alla nya mammor. Att gå igenom en förlossningsdepression kan kännas mycket ensamt. Vet om att det finns möjligheter att ändra det med verktyg och metoder som kan hjälpa dig. Hypnoterapi är en terapimetod som har visat lovande positiva resultat genom att adressera de djupare, undermedvetna källorna varför reaktionen blev så här. Den kombinerade användningen av hypnoterapi och CE-metoden ger en effektiv strategi för att förändra känslorna som rör förlossningsdepression. Terapin ger möjlighet att hjälpa dig att känna dig mer närvarande och njuta att få en närmare kontakt till ditt barn som känns bra. Denna terapiform arbetar på att omvandla negativa tankar och känslor till positivare och mer konstruktiva inställningar, känslor och beteenden på sikt. Tidigare klienter ”jag vågade inte berätta ens för min man” Tidigare klienter berättar att den skam och skuld och ångest de kände, för att de inte kunde känna den glädje som många berättar om, var väldigt tung. De vågar inte ens berätta för sina närmaste, sin man eller familj. Genom endast ca 3 sessioner har de flesta hittills fått en mycket fin förändring som har skapat enorma möjligheter till närhet och glädje på ett helt annat sätt. Eftersom det påverkar barnet med, så är det en mycket fin förändring som gör skillnad för resten av livet - för både förälder och barn. Forskning och Studier Studier har visat att hypnoterapi kan vara effektivt för att hantera en rad psykologiska problem, och förlossningsdepression är inget undantag. Forskning publicerad på plattformar som PubMed har belyst hur hypnoterapi kan minska symtom på depression genom att direkt adressera de psykologiska rotorsakerna (som man gör i hypnoterapi). Att Ta Steget Om du eller någon du känner kämpar med förlossningsdepression, kan hypnoterapi vara värt att överväga som en del av en en plan för möjlighet att må bättre. Hypnoterapi erbjuder inte bara hopp om återhämtning utan också en möjlighet till en djupare självförståelse och förnyat livsglädje. I denna resa är det aldrig för sent att söka hjälp och börja vägen mot inre läkning.

Kanske känner du ibland att du inte räcker till, eller så jämför du dig ofta med andra och känner dig nedstämd. Det är helt normalt, men det finns hjälp att få, och en av de mest spännande och effektivaste metoderna är hypnoterapi. Vad är egentligen en dålig självkänsla Dålig självkänsla är en vanlig känsla som många människor upplever vid någon tidpunkt i livet. Det kan upplevas på flera olika sätt som t.ex. självkritik, en känsla av att inte räcka till, eller en ständig jämförelse med andra. Den här typen av negativ självuppfattning kan leda till betydande psykologisk stress i längden och kan påverka alla aspekter av en persons liv, från personliga relationer till yrkesliv. Lyckligtvis finns det effektiva metoder för att hantera och förbättra dålig självkänsla, varav hypnoterapi är mycket uppskattad och effektiv terapimetod. Ofta ger dålig självkänsla en utstrålning av osäkerhet. Det påverkar hur andra upplever dig. Genom att förändra din utstrålning och inre känsla, öppnas en dörr till helt andra möjligheter! På alla fronter. Hur påverkar dålig självkänsla ditt liv? Dåligt självförtroende kan påverka ens liv på många olika sätt och göra vardagen svårare. Helt i onödan! För det begränsar ju dig. Vänner och familj: Om du ofta känner dig osäker, kan det vara svårt att vara öppen och avslappnad med vänner och familj. Kanske drar du dig för att säga vad du tycker eller känner, av rädsla för att inte bli omtyckt eller för att andra ska tycka illa om dig. Det kan leda till ensamhet och social isolering. Känsla av att alltid vara ensam eller svarta fåret. Påverkan i jobbet eller i skolan: Med lågt självförtroende kan det vara utmanande att visa vad du kan. Du kanske tvekar att fråga om hjälp när du behöver, eller att ta på dig nya uppgifter. Detta kan göra att du missar chanser att lära dig nya saker eller att visa dina talanger. Studenter med lågt självförtroende kan tveka att delta i klassdiskussioner eller fråga om hjälp när de inte förstår, vilket kan påverka deras lärande och akademiska prestationer och möjligheter. På arbetsplatsen kan dåligt självförtroende göra det svårt att ta initiativ eller sträva efter befordran. Du kanske tvivlar på din kompetens och undviker att ta dig an nya utmaningar eller ledande roller, vilket då begränsar yrkesmässig tillväxt och utveckling. I nya situationer: Att prova på nya aktiviteter eller hobbies kan kännas överväldigande om du inte tror på din egen förmåga. Det kan leda till att du undviker situationer där du skulle kunna ha roligt och lära känna nya människor. Lågt självförtroende kan göra att man undviker nya erfarenheter, som att resa, prova nya hobbies eller delta i gemenskapsaktiviteter. Detta begränsar ens livserfarenheter och på sikt gör att man får ännu mer dåligt självförtroende. Ditt mentala välbefinnande: När du ständigt tvivlar på dig själv kan det lätt leda till känslor av sorg eller ångest. Dåligt självförtroende kan göra att små motgångar känns som stora nederlag, vilket kan göra dig ledsen eller frustrerad. Lågt självförtroende är starkt kopplat till olika psykiska hälsoproblem, som t.ex. depression och ångest. Man kan uppleva en ständig känsla av otillräcklighet och hopplöshet, vilket kan fördjupa dessa tillstånd. Beslutsfattande: Om du inte litar på dina egna omdömen kan det bli svårt att fatta beslut. Du kanske oroar dig mycket över att göra fel val, vilket kan göra vardagliga beslut stressande. Detta kan leda till att man känner sig fast i sin livssituation utan möjlighet att förändra eller förbättra den. Relationer: På många olika sätt kan låg självkänsla påverka relationer Ibland kan personer med låg självkänsla känna sig ovärdiga lycka och omedvetet sabotera sina relationer genom självdestruktiva beteenden. Låg självkänsla kan leda till att du drar till dig negativa relationer eller partners, eftersom du kanske inte tror att du förtjänar något bättre. Låg självkänsla kan göra att du låter andra utnyttja dig eftersom du gör allt du kan för att hjälpa till, men du upptäcker ändå att ingen uppskattar dina ansträngningar. De tar dig och din tid, för givet. (Naturligtvis ska dina barn känna att du alltid finns där för dem) Varför fungerar hypnoterapi så bra? Hypnoterapi är en terapiform som kan missförstås som något mystiskt eller konstigt, men det är faktiskt en mycket vedertagen, lugn och behaglig metod. terapimetoden arbetar i ditt undermedvetna sinnet. Hypnoterapi arbetar med det undermedvetna sinnet. Det undermedvetna sinne som styr 95% av agerande och känslor. Det är därför det är så effektivt. Under en hypnoterapisession guidar en utbildad terapeut dig in i ett djupt avslappnat tillstånd där ditt sinne är mer öppet för positiva förändringar och nya tankesätt. Här är några skäl till varför hypnoterapi kan vara det bästa verktyget för att boosta din självkänsla: Identifiering av negativa tankar: Under hypnoterapi kan terapeuten hjälpa klienten att identifiera och adressera de underliggande negativa tankarna som bidrar till dålig självkänsla. Förändring av tankeprocesser: Genom att använda tekniker som suggestioner och visuella metaforer, kan hypnoterapeuten hjälpa till att plantera positiva tankar och självbilder hos klienten. Förstärker positiva egenskaper: Hypnoterapi hjälper också till att stärka och lättare uppfatta dina egna styrkor och positiva egenskaper, vilket naturligt bygger upp din självkänsla. Att ta hand om din självkänsla är viktigt för din allmänna lycka och välbefinnande. Men inte bara dig! Det är också på flera sätt viktigt, eftersom man oftast är en form av förebild till någon, oavsett om det är ens barn, familj, kollegor eller i gemenskapen. Om du är nyfiken på hypnoterapi, varför inte prova ett session? Det kan vara just den hjälp du behöver för att känna dig starkare och mer självsäker. Kom ihåg, varje steg mot att känna dig bättre är ett steg värt att firas. Ju mer du vågar ta ett steg utanför din "comfort zone" desto bättre självkänsla blir det till slut. För du lär dig alltid något - eller hur?

Välkommen till en värld där förändring är möjlig – Har du någonsin känt att gamla vanor, negativa triggers, humör eller känslor håller dig tillbaka? I djupet av vårt sinne, i det vi kallar det undermedvetna, bor våra mest inrotade vanor, känslor och beteenden. Men här i det undermedvetna finns också nyckeln till positiv förändring. I det tysta under våra medvetna tankar och dagliga bekymmer ligger ett kraftfullt och fantastisk sinne: det undermedvetna sinnet. Det är här som våra djupast rotade vanor, övertygelser och minnen bor – dolda från vår medvetna uppmärksamhet men ändå ständigt närvarande och inflytelserika i våra liv. Det styr med 95% av dina automatiska reaktioner och ageranden, dina känslor och slutsatser. Som din interna databas Det undermedvetna sinnet fungerar som en intern databas, ständigt i drift, som samlar och lagrar information sedan barndomen. Det formas av våra tidiga erfarenheter och interaktioner med omvärlden. Precis som en dator kör sitt operativsystem i bakgrunden, kör det undermedvetna våra känslomässiga reaktioner, beteenden och mönster. Basen av det undermedvetna sinnet skapas när vi är barn (0-7 år) innan din kritiska faktor kommer in. Barn ser världen på sitt sätt och drar sina egna slutsatser. Dessa tidiga upplevelser och tankar blir sedan en del av det undermedvetna och kan påverka hur vi ser på världen som vuxna. Ibland kan det här betyda att vi bär på missförstånd eller gamla övertygelser som kanske inte stämmer längre. T.ex kan du fått höra, fått antydningar (tv, vuxna, omgivning, skola, mobbare mm) att du inte kan, inte duger, är ensam, är ful, osv. Som du bär än idag. Negativ uppfattning kan bli en självuppfyllande profetia. Det undermedvetna sinnet är som en lojal men ibland envis vän som vill hålla fast vid det gamla bekanta. För det är en "trygghet". Även om det idag inte alls gynnar dig. Även om det till och med skadar dig. För det undermedvetna ser inte skillnaden. Den kör sitt program. Men tänk om det gamla spåret inte längre tjänar dig? Är det inte då dags för en förändring? Nu när du vet att det går. Ytterligare påverkan - Hjärnan letar bara efter svar som passar förutfattade meningar Samtidigt arbetar vår hjärna oavbrutet, inte bara med att bearbeta den information vi stöter på dagligen utan också med att upprätthålla en känsla av sammanhang och stabilitet. Här möter vi fenomenet bekräftelsebias – hjärnans tendens att söka, tolka och minnas information på ett sätt som envist bekräftar våra förutfattade meningar. Detta skapar en slags ekokammare där nya idéer och perspektiv, bättre välmående ofta har svårt att tränga igenom. Fast vi vet bättre, så är det svårt att ändra sig. Lite om inre konflikter Våra djupt liggande, ofta omedvetna övertygelser kan kollidera med nya informationer eller erfarenheter, vilket skapar en inre turbulens som kan vara svår att navigera. Det blir en inre konflikt. En ovilja i det undermedvetna att ändra sig, ta till sig nya perspektiv, andra sätt att hantera situationer (då det gamla sättet inte fungerar längre) kan skapa onödiga inre konflikter som kan ge ångest, stress och oro men även frustration och depression mm. Triggers - både bra och dåliga, och riktigt dåliga För att förstå mer kring inre konflikter och hur detta är möjligt, ska vi prata lite om hur triggers fungerar. Triggers är som kortkommandon som omedelbart utlöser en viss reaktion eller ett känslomässigt tillstånd, ofta utan att vi ens är medvetna om det. Både bra från roliga minnen och upplevelser men också dåliga. Och sen riktigt dåliga, trauman. Du kanske själv har träffat någon som helt plötsligt beter sig väldigt barnsligt trots deras ålder. Det kan vara en trigger som satts igång. Genom hypnoterapi kan vi identifiera dessa triggers och automatiska negativa reaktioner och sedan arbeta med att ersätta dem med mer positiva och konstruktiva alternativ. Det är en spännande och givande resa att genom terapi omprogrammera de djupa, undermedvetna skripten som styr våra liv till vad du själv önskar känna eller agera. Det finns metoder och verktyg som hjälper Ett av de effektivaste verktyg vi kan använda för att utforska och omforma detta undermedvetna mönster är CE-metoden och hypnoterapi. Genom dessa metoder kan vi på ett säkert och behagligt avslappnat sätt nå de djupare lagren av vårt sinne, där vi kan adressera och justera negativa triggers eller begränsande övertygelser från barndomen (ex du är inte bra nog, du kommer alltid vara (något negativt)...). till något mer konstruktivt eller positivt. Det är som att omprogrammera en dator; hypnoterapi erbjuder möjligheten att uppdatera vårt inre operativsystem med mer positiva, stödjande möjligheter och beteendemönster. Samarbete mellan hjärnan och det undermedvetna Samtidigt måste vi ta itu med hjärnans bekräftelsebias för att tillåta denna förändring att ta rot. Det innebär att aktivt utmana våra förutfattade övertygelser och vara öppen för nya perspektiv och idéer. Hypnoterapi kan underlätta denna process genom att öppna våra sinnen för nya möjligheter och hjälpa oss att se bortom de begränsningar som vi kanske inte ens har varit medvetna om. Men det är du själv som måste ta första steget att vilja ha en förändring. Att lära sig nya saker – att utmana vårt sinne att expandera och omfamna ny information – är avgörande i denna process. Genom att kontinuerligt ifrågasätta och revidera våra övertygelser och attityder kan vi undvika stagnation och främja personlig tillväxt och utveckling. I slutändan handlar samarbetet mellan hjärnan och det undermedvetna, med hjälp av hypnoterapi, om att skapa en mer harmoniskt och integrerat samarbete. Det är en resa mot att bli den "bättre" versionen av oss själva, fri från de okonstruktiva mönster och övertygelser som har hållit oss i gamla negativa triggers. Resultaten kan faktiskt även påverka din fysiska kropp på ett positivt sätt. Att få hypnoterapi är som att gå på en skattjakt inuti dig själv. Du kan hitta och förändra de gömda delarna som inte är så bra för dig. Och det bästa? Du kan börja känna dig friare och gladare. Hypnoterapi kan vara nyckeln du har letat efter, den som låser upp dörren till nya möjligheter. Varför inte ta steget idag och uppleva själv den kraftfulla förändring som CE-metoden och hypnoterapi kan erbjuda? Läs mer på hemsidan www.ce-hypnosis.com och vad klienter berättar här

I dagens snabba och stressfyllda samhälle är det inte ovanligt att många av oss upplever magproblem som ett direkt resultat av stress. Ett av dessa problem är magkatarr, ett tillstånd som kan orsaka betydande obehag och påverka vår livskvalitet. Här får du tips om vad du kan tänkta på för att få en naturlig hjälp och lösning. Genom den Cognitive-Emotional (CE) metoden tillsammans med avslappning och stresshantering, kan erbjuda en effektiv lösning som främjar den naturliga läkningen. Vad är Magkatarr? Magkatarr, även känd som gastrit, är en inflammation i magslemhinnan. Det kan orsakas av olika faktorer, inklusive vissa läkemedel, alkohol, kronisk stress, eller bakterieinfektioner. Det är viktigt att notera att långvarig stress ofta är en starkt bidragande faktor till tillståndet, vilket leder till vad många kallar "stressmage". Stressen gör att kroppen inte kan arbeta optimalt. Det kan också beror på ett trauma. Trauma i sig behöver inte vara så allvarligt utan det är hur man upplevt det och vilken ålder, vilket sammanhang som skapat en stressreaktion. Vanliga Symptom på Magkatarr Symptomen på magkatarr kan variera från person till person men inkluderar ofta: Buksmärtor eller obehag, särskilt i övre delen av magen Uppblåsthet och gaser Illamående eller kräkningar Halsbränna eller sura uppstötningar Förlust av aptit Diarré Hård mage Dessa symtom kan förvärras av stress, vilket skapar en ond cirkel av oro och fysiska besvär. Stress är inte bara en känslomässig upplevelse, utan påverkar också kroppen på en rad olika sätt förutom magkatarr. När vi upplever stress svarar kroppen genom att frigöra stresshormoner. Dessa hormoner är utformade för att ge en "fight or flight"-reaktion, en evolutionär mekanism som ska skydda oss från fysisk fara. Men i vår moderna värld orsakas stress ofta av situationer som inte kräver fysisk flykt eller kamp, vilket resulterar i att dessa hormoner byggs upp i kroppen och skapar en rad negativa hälsoeffekter. Det kan t.ex vara att bli stressad i en matkö, sitta i en bilkö, stress på jobbet, oro och stress för familjemedlemmar, frustration och ångest... dessa hormoner skapar i sin tur ett sug efter mer snabba kolhydrater vilket sedan ger mer negativa hälsoeffekter på sikt. Stress ger också bukfetma både av hormonerna och hur maten hanteras. För kroppen blir det stress den inte riktigt kan klara av i längden! Stressen kan påverka matsmältningssystemet på flera olika sätt. När vi är stressade producerar kroppen stresshormoner som kan göra att matsmältningssystemet blir långsammare. Det är för att i "fight or flight"-reaktionen minskar blodflödet till de organ som inte är av yttersta vikt. För att se till att de viktigaste musklerna och organen får tillräckligt med blod och energi för att hantera hotet, börjar kroppen att minska blodflödet till mindre viktiga system, som matsmältningssystemet. Detta kan orsaka olika magproblem. Det innebär att kroppen inte kan hantera de vanligt förekommande sysslorna och blir mer mottaglig för bakterier, inflammationer och överkänslighet. Matsmältningen kan sakta ner eller till och med stoppa upp helt och hållet, vilket kan leda till hård i magen, magkramper, en känsla av obehag, eller till och med diarré. Det kan även vara en blandning av hård mage och diarré. Stress kan också göra att magens syraproduktion ökar, vilket kan leda till halsbränna eller magsår. Magen och matsmältningen: Stress kan orsaka eller förvärra magproblem såsom gastrit, magkatarr och irritabel tarm syndrom (IBS). Det kan även påverka hur maten smälts och absorberas. Immunsystemet: Kronisk stress kan försvaga immunförsvaret, vilket gör kroppen mer mottaglig för infektioner och sjukdomar. Stress kan också förvärra eller orsaka autoimmuna tillstånd där kroppen felaktigt attackerar sina egna celler. För personer som redan lider av magproblem, som t.ex irritabel tarm-syndrom (IBS), magkatarr och stressmage, kan stress "fight or flight"-reaktionen ytterligare förvärra dessa tillstånd. Därför är det enormt viktigt att hitta sätt att hantera stress och att aktivt försöka lugna ner sig efter att ha varit i en "fight or flight"-situation, för att hjälpa matsmältningssystemet att återgå till sitt normala tillstånd och undvika långvariga problem. Men det är också viktigt att nå de underliggande stressfaktorerna som skapats från allra första början. De som satte igång det hela. Hypnoterapi och CE-metoden: En enkel lösning för din Stressmage Som du ser enligt all ovan information så är nyckeln till en naturlig läkning att ändra din stress och din stressrespons. När man är i sin bubbla av stress är det svårt att "hinna med ytterligare" som hypnoterapi kanske det kan tyckas. Men det är verkligen så att tar du dig tiden så vinner du långsiktigt ENORMT både i hälsa och välmående. Hypnoterapi, särskilt när den kombineras med Cognitive-Emotional (CE) metoden, har visat sig vara ett mycket effektivt sätt att hantera och minimera symtom på stressmage. CE-metoden är en terapeutisk strategi som inriktar sig på att förändra individens kognitiva och emotionella svar på stress, vilket direkt har visat sig påverkar kroppen och även maghälsa. Hypnoterapi kan alltså hjälpa till att minska stress och dess effekter på matsmältningen. Hypnosens avslappningsmetoder hjälper till att lugna ner kroppen och sinnet, vilket kan minska produktionen av stresshormoner och förbättra matsmältningen. (Finns otaliga studier kring detta). Hypnosterapi: En genväg till positiv förändring - snabbt och effektivt eftersom vi arbetar direkt i det som styr 95% av beteende, agerande och känslor - i ditt undermedvetna. Hypnoterapi kan hjälpa till att adressera de underliggande orsakerna till stressen samt lära individen att hantera stress på ett mer effektivt sätt. Genom att minska stressnivåerna kan både avslappning och hypnoterapi bidra till en bättre matsmältning och minskade matsmältningsproblem. För en del har det inneburit att vissa allergiska reaktioner till exempel lök och vitlök kunnat lugna sig varteftersom kroppen kan lugna sin stressrespons och arbeta mer optimalt. Allt är väldigt logiskt när man tänker efter. Så tänk på din hälsa, nu och framöver. Det är väl värt att investera i din framtid. Välkommen till ett naturligt alternativ. Välkommen att boka tid. Läs mer här Stresshantering och din hälsa - 12 tips att minska stressens negativa effekter

Lite om mig på ce-hypnosis Jag är en en hypnosterapeut och mental tränare baserad i södra Sverige. Genom min omfattande utbildning inkl mental träning och idrott, tillsammans med lång erfarenhet inom hypnos och hypnoterapi, har jag utvecklat en unik metod som jag är stolt över att arbeta med, eftersom det hjälper mina klienter effektivt. Min passion för att hjälpa andra har alltid varit drivkraften bakom mitt arbete. Min erfarenhet har visat sig att en holistisk vy där kropp, sinne och själ är i harmoni ger effektiva resultat. Som ett häftigt team. Ditt team! Med en tidigare bakgrund som tränare för idrottare under många år, integrerar jag kost/näring, visualiseringstekniker och mindfulness samt suggestioner i mina sessioner, vilket ger en mer omfattande förändringsmetod som mjukt bearbetar och hjälper mina klienter. Vilka söker hjälp av en hypnoterapeut? Mina klienter kommer med en mängd olika problem, från allergier och utmattning, ångest till stress och fobier (se gärna min lista). Ibland kommer nya förfrågningar och då finns det inget att förlora. Eftersom man kan använda hypnoterapi på så många olika sätt. (Ser jag att jag inte har utbildning eller kunskap inom området, eller att det är något vården bör hantera, så kommer jag hänvisa dig dit.) Vilka söker hjälp? Glädjande kommer många inom många olika arbetsområden från studenter till VD, chefer, ingenjörer, lagerarbetare, läkare, vårdpersonal, inom kontor och försvar, utbildning och underhållningsbranschen osv. Jag arbetar mer lågmält och har sekretess. Jag är tacksam för att ha kunnat hjälpa många som sett mig som sin sista utväg, efter att ha provat många andra behandlingar utan framgång. Önskvärt - för deras skull, hade jag ju gärna kunnat hjälpa dem tidigare, men hypnos och hypnosterapi är fortfarande relativt okänt eller känns konstigt för gemene man och kanske ålder och öppenhet spelar in? För mig är det otroligt givande att se den positiva förändring och förbättring i livskvalitet som mina klienter uppnår. Lustigt nog är det inte alltid de själva märker det direkt, utan omgivningen kan märka skillnaden först. Det är för att jag arbetar mjukt och med en speciell metod så att när problemet inte är ett problem längre, så märker du inte av det, för det är förändrat. Du kan hantera saker och ting bättre och enklare och därmed mår bättre. Hur effektivt är det? Är det en trollstav? Nej, det krävs arbete, men arbete på olika sätt. Har du byggt upp under lång tid krävs naturligtvis tid att förändra det - men oj så effektivt och häftigt det är. Det är för att vi arbetar i det undermedvetna som styr ca 95% av ditt beteende och agerande och därmed känslor. Eftersom det är så pass effektivt så blir klienter sällan långvariga. En del väljer att fortsätta för att det är avkopplande och skönt och ser det som en positiv present till sig själv någon gång då och då både för stressreducering, "semester resa" eller för att få lite positiva inslag i vissa områden de önskar. Nyfiken att läsa mer? Min hemsida, ce-hypnosis.com, ger en inblick i mitt arbete och mina metoder. Här kan Du läsa mer om hur jag kan hjälpa Dig att hitta balans och inre styrka, förändra fobier eller rädslor och mycket mer. Tveka inte att kontakta mig om Du känner att Du vill börja en resa mot inre läkning och självupptäckt i möjligheter till förändring. Tack Tack för att Du tog Dig tid att läsa om min passion och mitt arbete. Jag ser fram emot att ha öppnat tanken inför hypnoterapi och mitt arbete, och vem vet, kanske mötas och hjälpa Dig på Din fantastiska resa. OBS! Det är viktigt att se mitt arbete som komplement till vården och jag följer lagstiftningen vilket innebär att jag i Sverige inte får arbeta med ex. cancer, mentala sjukdomar mm. Jag har också anmälningsplikt om någon far illa.

När våren spirar och sommaren tar vid välkomnar vi längre dagar, solsken och en explosion av färger i naturen. Men för dig som kämpar med pollen- och gräsallergi kan vårens och sommarens ankomst också innebära en tid av utmaningar. Känslan av att ständigt ha en förkylning, trötthet, med rinnande näsa, kliande ögon och oändliga nysattacker, kan ta udden av vår- och sommarglädjen. Men tänk om det fanns ett sätt att välkomna dessa säsonger med öppna armar, se fram emot det, utan de vanliga allergibesvären? Det finns metoder som kan erbjuda hjälp, och en sådan är hypnoterapi genom CE-metoden. Kort om Pollen- och Gräsallergi, hösnuva När gräset grönskar och träden blommar, släpper de ifrån sig pollen som kan orsaka allergiska reaktioner hos många. Man estimerar att 10-15% av vuxna människor har pollenbesvär av något slag. Pollenallergi, även känt som hösnuva, uppstår när immunförsvaret överreagerar på pollen från träd, gräs och ogräs. Gräsallergi specifikt handlar om en reaktion mot pollen från olika grässorter. De flesta grässorter blommar under högsommaren, och pollenhalterna är som högst under varma, torra dagar med svag vind. Om du är känslig mot en typ av gräspollen är det vanligt att du reagerar på flera sorter. Detta kan leda till allergisymtom från tidig vår till sen höst, specifikt från april till oktober. Vanliga symptom på Pollenallergi Symptom på dessa allergier inkluderar: Rinnande eller täppt näsa Kliande, röda eller svullna ögon Nysningar Trötthet och irritabilitet Huvudvärk Sjukdomskänsla Korsallergi: När maten kan ställa till det Ett fenomen som ofta förknippas med pollen- och gräsallergi är korsallergi. Det innebär att om du är allergisk mot ett specifikt pollen, kan du också reagera på vissa livsmedel som innehåller liknande proteinstrukturer. Terapi - Hypnoterapi med CE-metoden som effektivt alternativ Nu till den goda nyheten: hypnoterapi, speciellt genom användning av CE-metoden (Cognitive-Emotional), visar sig vara en lovande terapimetod för att hantera och till och med minska allergisymptom. Denna metod arbetar med att omstrukturera de kognitiva och emotionella reaktionerna som kroppen har till allergener. CE-metoden är utvecklad av CE-hypnosis.com genom 15 år och har visat sig vara väldigt effektiv. Hur går det till? Du kan läsa mer om hur en session är uppbyggd här. När det gäller pollenallergi är sessionen helt koncentrerad på själva allergin och har flera steg. Genom att skapa ett behagligt tillstånd av djup avslappning, kan terapin börja. Under själva terapiarbetet är du skönt avslappnad. Det görs bl.a olika mentala övningar och klientens undermedvetna kan sedan förstå och bli mer mottagligt för positiva förslag och suggestioner. Avslutningsvis görs en mental test för att se hur det känns. Ibland utomhus på plats, annars i vaket tillstånd. Vanligtvis behövs endast 2-3 sessioner. Läs mer klienter som fått hjälp under "klienter berättar" och även mer under "Pollenallergi" Ett hälsosamt alternativ att överväga - utan biverkningar! För dig som kämpar med pollen- och gräsallergi erbjuder hypnoterapi med CE-metoden ett hopp om bättre dagar. Det är en komplementär terapi utan biverkningar som kan hjälpa till att ändra dina symptom och förbättra din livskvalitet under våren och sommaren. Kom ihåg, även om våren och sommaren kan vara utmanande för allergiker, finns det strategier och kompletterande alternativ terapi som kan hjälpa dig att njuta av dessa årstider på ett lättare sätt.

Pollenallergi är en hälsoproblem som påverkar många människor världen över, vilket kan vara mycket besvärligt och begränsande för dem som lider av det. Många känner inte till att det finns hjälp i form av hypnosterapi, en alternativ metod som har visat sig vara effektiv för att ändra symptomen på pollenallergi. Forskning har visat på positiva effekter av hypnosterapi på personer som lider av pollenallergi. Genom att påverka det autonoma nervsystemet och ge positiva suggestioner kan hypnosterapi hjälpa kroppen att slappna av och minska reaktionen på allergenet. Se gärna redan hjälpa personer under "klienter berättar". Pollenallergi är ett vanligt hälsoproblem som påverkar många människor runt om i världen. Symptomen på pollenallergi kan inkludera rinnande näsa, nysningar, klåda och svullnad i ögonen, huvudvärk, förkylningsliknande symptom och kan vara mycket besvärliga och begränsande för dem som lider av det. Många behandlingsalternativ finns tillgängliga för pollenallergi, inklusive medicinering och traditionella terapier. Men en annan alternativ och naturlig behandlingsmetod har visat sig vara effektiv för att minska symptomen på pollenallergi, nämligen hypnosterapi. Eftersom jag själv haft enorma förbättringar hos klienter med gräs och pollenallergi (oavsett vad deras prover har visat), så visst kan man hänvisa till forskning men för mig är det framförallt - se skillnaden med egna ögon! Och deras! Det har förbättrat livskvalitén oerhört. Föreställ dig att ha ett jobb utomhus och när våren kommer är du helt däckad under några månader. Eller när du som fritidsintresse vill springa utomhus, gå ut med hund eller rida. Att minska rödögda ögon, tjock i hals och näsa - vilken enorm frihet det plötsligt blev. Hur fungerar det? Hypnosterapi fungerar genom att påverka det autonoma nervsystemet, som är det system i kroppen som styr kroppsfunktioner som hjärtslag och andning. När en person är i ett förändrat medvetandetillstånd under hypnos kan hypnosterapeuten ge positiva suggestioner som hjälper kroppen att slappna av och minska reaktionen på allergenet. Forskning och studier kring pollenallergi och hypnos Forskning har visat att hypnosterapi kan vara mycket effektivt för att minska symptomen på pollenallergi. En studie publicerad i Journal of Alternative and Complementary Medicine 2005 undersökte effekterna av hypnosterapi på personer som lider av allergisk astma. Studien visade att personer som fick hypnosterapi upplevde signifikant minskning av symptomen på allergisk astma, inklusive minskning av andnöd och hosta. Det finns ett antal studier som visar på positiva effekter av hypnosterapi vid behandling av pollenallergi. En studie publicerad i American Journal of Clinical Hypnosis undersökte effekterna av hypnosterapi på personer som lider av pollenallergi. Studien visade att personer som fick hypnosterapi upplevde signifikant minskning av symptomen på pollenallergi, inklusive minskning av nysningar, rinnande näsa och klåda i ögonen. En ytterligare studie publicerad i European Journal of Allergy and Clinical Immunology undersökte effekterna av hypnosterapi på personer som lider av pollenallergi och samtidig astma. Studien visade att personer som fick hypnosterapi upplevde minskning av både astma- och allergisymptom, och förbättringar i livskvalitet. En till studie som publicerades i samma tidskrift undersökte effekterna av hypnosterapi på personer som lider av rinit och astma som orsakas av pollenallergi. Studien visade att personer som fick hypnosterapi upplevde signifikant minskning av symptomen på rinit och astma, inklusive minskning av nysningar, nästäppa och hosta. Läkartidningen - "Immunsystemet påverkas av psykologiska faktorer Höga stressnivåer kan förändra känsligheten för infektion och allergi." Läs mer här Studien diskuterar sambandet mellan psykologiska faktorer och immunsystemet, speciellt hur stress kan påverka allergiska reaktioner och immunfunktioner. Forskningen visar att immunsystemet kan påverkas av symboliska stimuli och betingning, vilket har starkt stöd i djurstudier men är mindre belagt i humanstudier. Stress påverkar olika delar av immunförsvaret, vilket kan öka känsligheten för infektioner och allergier. Artikeln betonar vikten av att förstå sambanden mellan psykologiska faktorer och immunologiska reaktioner för effektiv behandling av allergier. Hypnos var en av de metoder som gav effekt. Sammanfattningsvis visar forskning på att hypnosterapi kan vara en mycket effektiv behandlingsmetod för att minska symptomen på pollenallergi. Genom att påverka det autonoma nervsystemet och ge positiva suggestioner kan hypnosterapi hjälpa kroppen att slappna av och minska reaktionen på allergenet. Som hypnoterapeut har jag själv sett skillnaderna hos de jag hjälpt. Notera att hypnosterapi inte är en ersättning för medicinsk behandling, men kan vara en användbar kompletterande möjlighet och resurs för att kraftigt minska symptomen på pollenallergi. Genom att använda hypnosterapi som en del av en helhetsinriktad hälsoplan kan personer som lider av pollenallergi få en mycket stor lindring från sina symptom och förbättra sin livskvalitet. Läs gärna vad klienter har skrivit. Ibland är resultatet tydligare än hur det forskningsvis kan bevisas. Ibland tar det några/många år innan forskningen har kunnat förstå och bevisa hur det hänger ihop. Trots att det fungerar.

Hypnoterapi, även känd som hypnosterapi och hypnos, har de senare åren fått alltmer uppmärksamhet som ett effektiv förändringsarbete för olika känslor, beteenden och hälsoutmaningar i Sverige. (Utomlands är det mer vanligt). Den här effektiva terapiformen kombinerar hypnotisk induktion med terapeutisk intervention för öppna upp för förändring, självläkning och möjligheter till positiva livsstilsförändringar enligt önskemål från dig som klient = hypnoterapi. Det finns flera anledningar till varför hypnoterapi anses vara en effektiv terapimetod som gör skillnad. Det finns många exempel, nedan är 10 exempel som är de vanligaste. Minska stress och ångest. Behandla fobier och rädslor. Förbättra sömnkvaliteten. Minska smärta, inklusive kronisk smärta. Hantera och minska vikt. Bekämpa beroende och dåliga vanor (t.ex. rökning). Öka självkänslan och självförtroendet. Förändra allergier, ex pollenallergi, astma och pälsdjursallergi Hantera och lindra symtom på IBS (irritabel tarm syndrom). Stödja behandlingen av depression. Hur kan hypnoterapi hjälpa dig? Den största är Hypnosterapins unika förmåga att nå det undermedvetna sinnet som gör det möjligt att bearbeta djupt rotade beteenden och utmaningar som kan vara svåra att identifiera i det medvetna tillståndet. Genom att nå det undermedvetna finns det möjlighet att visa positiva lösningar och andra sätt att hantera olika situationer. Läs mer om det undermedvetna sinnet här. Genom en behaglig avslappningsmetod följer vi en spännande resa i vårt inre, bortom den rationella logiken, och utforskar de underliggande orsakerna till våra utmaningar. Det kan vara gamla minnen som fortfarande påverkar oss, negativa tankemönster som håller oss tillbaka eller rädslor vi inte ens var medvetna om. Men det kan också vara så enkelt som att addera en mer hälsosam inriktning, ett annat sätt för kroppen att reagera. Det är här vi har möjlighet till riktigt bra och effektiva förändringar. Fantastiska rent utav! Du har en fantastisk skattkista inom dig, fylld av erfarenheter och potentialer! Här kan vi addera ytterligare positiva möjligheter till mer fördelaktiga beteenden och reaktioner. Exempel: Föreställ dig att ditt medvetna är din dators arbetsminne. Den styr ca 5%. Ditt undermedvetna är dina program som styr ca 95% av dina beteenden och reaktioner och därmed dina ageranden. När vi vill ha en varaktig förändring behöver vi hitta de "buggar" som stör i själva programvaran (hur du vill reagera och må). Det gör vi genom att arbeta direkt med det undermedvetna sinnet. Där all information finns och där vi kan ge bättre lösningar (uppdaterad din programvara). Det är därför hypnoterapi är så effektivt. Hypnoterapi är en verkligt effektiv terapimetod