Om Hypnos och Hypnoterapi

Evidens, trygghet och förändring

Välkommen till en plats där hypnoterapi och kunskap om det undermedvetna sinnet används för att skapa förutsättningar för förändring.

Hypnoterapi missförstås ofta

Många förknippar hypnoterapi med tankekontroll, scenshower eller att förlora medvetandet - men professionell hypnoterapi är något helt annat.

Den här sidan förklarar vad hypnoterapi är, hur det fungerar i samspel med det undermedvetna sinnet och varför många väljer hypnoterapi som ett effektivt, behagligt och professionellt sätt att effektivt stödja förändring.

Vad är hypnoterapi?
Ett professionellt och evidensbaserat terapeutiskt arbetssätt

Hypnoterapi är en strukturerad och professionell metod som arbetar med det undermedvetna sinnet för att stödja förändringar i känslor, beteenden och kroppsliga reaktioner. Metoden missförstås och förväxlas ibland med scenhypnos, (vilket är underhållning) medan modern terapeutisk hypnoterapi är en lugn och samarbetsinriktad process med grunder inom psykologi, neurovetenskap och klinisk erfarenhet.

Det är ett lugnt, evidensbaserat terapeutiskt arbetssätt som arbetar med reaktioner och beteenden i samspel, på ett sätt som stödjer naturliga förändringsprocesser.

I dag används hypnoterapi av personer som söker stöd vid exempelvis stressreglering, oro, emotionella mönster, vanor, beteenden och psykosomatiska symtom. Hypnoterapi kan användas fristående eller som ett komplement till andra former av vård och behandling, beroende på individuella behov.

Den här sidan beskriver vad hypnoterapi faktiskt är, hur metoden fungerar på ett djupare plan och varför många upplever den som en avslappnad och effektiv professionell väg till förändring.

Läs mer - Vanliga frågor om hypnoterapi

Läs mer - Skillnaden mellan scenhypnos och hypnoterapi

Vem kan ha nytta av hypnoterapi?

Informationen på denna sida är till för dig som vill förstå vad hypnoterapi är innan du tar ställning till om det kan vara ett stöd för dig. Många som söker kunskap om hypnoterapi är nyfikna, eftertänksamma och vill fatta ett informerat beslut i lugn och ro.

Hypnoterapi kan vara relevant för personer som:

upplever stress, inre oro eller långvarig mental belastning
vill arbeta med emotionella mönster, reaktioner, beteenden eller vanor
söker ett lugnt, fokuserat och professionellt arbetssätt för förändring
upplever psykosomatiska symtom där kropp och sinne samverkar
vill förstå och förändra undermedvetna reaktioner utan att djupt återuppleva tidigare upplevelser

Hypnoterapi används både av personer som aldrig tidigare arbetat med terapeutiska metoder och av dem som har lång erfarenhet av samtalsterapi, psykologisamtal eller annan vård, men som söker ett mer inriktat sätt att arbeta med invanda mönster.

Varje process är individuell, och hypnoterapi anpassas alltid efter personens behov, mål och förutsättningar. Metoden kan användas fristående eller som ett kompletterande stöd till annan behandling, beroende på situation. Djup depression, psykiska sjukdomar, cancer mm hänvisas till vården.

Hur fungerar hypnoterapi

Hypnoterapi innebär att man guidar sinnet till ett tillstånd av fokuserad uppmärksamhet och ökad medveten närvaro. Detta är ett naturligt mentalt tillstånd som människor upplever i vardagen - till exempel när man är djupt uppslukad av en bok eller film, eller kör en välbekant sträcka och tappar tidsuppfattningen. (Oj har jag redan kommit ända hit).

I detta tillstånd blir det undermedvetna sinnet mer mottagligt för reflektion, insikt, inlärning och förändring av gamla negativa mönster till nya perspektiv och nya responser. I stället för att analysera problem om och om igen på ett medvetet plan, fokuserar hypnoterapi på hur mönster en gång skapats och hur de kan omformas, och uppdateras på ett tryggt och integrerat sätt enligt klientens önskemål.

Detta gör det möjligt att arbeta på den nivå där emotionella reaktioner, vanor, beteenden och stressrespons ofta är lagrade.

Hos CE-Hypnosis ligger fokus på att förstå och uppdatera undermedvetna mönster som påverkar känslor, stressreaktioner och allmänt välbefinnande. Hypnoterapi används alltid som ett stödjande och kompletterande arbetssätt, inte som ersättning för medicinsk eller psykologisk vård. Upplevelser och resultat varierar naturligtvis mellan individer.

Läs mer - Så går en hypnoterapisession till

Vad är det undermedvetna sinnet?

Det undermedvetna sinnet kan jämföras med ett operativsystem i en dator, som ständigt är aktivt i bakgrunden. Även om vi inte alltid är medvetna om alla dess processer, påverkar det stora delar av vårt beteende - från känslor och beslut till automatiska reaktioner och vanor.

Det undermedvetna lagrar både vardagliga erfarenheter och tidiga minnen från barndomen, vilka kan forma oss utan att vi aktivt tänker på det. Känslor som t.ex. rädsla, glädje eller oro har ofta sitt ursprung i undermedvetna kopplingar som skapats tidigare i livet.

Forskning visar på att en stor andel av våra reaktioner styrs av undermedvetna processer. Det innebär att mycket av det vi gör varje dag sker automatiskt, utan medveten eftertanke.

*Forskning uppskattar att ca 95% av våra reaktioner sker från det undermedvetna sinnets processer

Resterande ca 5% av ditt medvetna sinne
Det är därför det är så effektivt att arbeta med hypnoterapi och det undermedvetna sinnet

Vill du förstå mer om det undermedvetna sinnet?

Sök på min sida och läs mer. Här är en kort förklaring om det undermedvetna sinnet

* Här är information och länk om det undermedvetnas påverkan i dagliga beslut.
**Flera forskare, bland annat inom kognitiv neurovetenskap, har uppskattat att majoriteten av våra reaktioner sker automatiskt och omedvetet (t.ex. Bargh & Chartrand, 1999).

Triggers - dolda influenser bakom reaktioner och känslor

En undermedveten trigger kan beskrivas som en ”knapp” som omedelbart aktiverar en viss känsla, påminnelse av en situation eller reaktion. Det finns både positiva och negativa triggers.

En positiv trigger - kan till exempel vara en välbekant doft som väcker trygga barndomsminnen, eller en låt som skapar en känsla av lugn eller glädje.

En negativ trigger - kan vara ett ljud, en situation eller en social interaktion som väcker oro eller obehag, trots att ingen faktisk fara pågår just nu

Läs mer om triggers och hälsans påverkan här

VIKTIGT!
Det undermedvetna sinnet värderar inte vad som är bra eller dåligt. Det upprepar helt enkelt inlärda associationer och mönster. Det är en anledning till att tidigare erfarenheter, även om de hör till det förflutna, fortfarande kan påverka hur vi reagerar i dag.

Undermedvetna blockeringar - inre motstånd mot förändring

Utöver triggers bär många människor på undermedvetna blockeringar. Dessa kan fungera som osynliga hinder som gör förändring svår, även när viljan till förändring finns på ett medvetet plan (dina tankar och förhoppningar).

Undermedvetna blockeringar kan visa sig som:

motstånd eller tvekan
rädsla för framgång eller misslyckande
prokrastinering
självsaboterande mönster
försökt till förändring många gånger utan önskad effekt

Eftersom dessa blockeringar är djupt rotade i det undermedvetna sinnet/programmering, löses de sällan enbart genom logik eller viljestyrka. I vissa fall kan avslappning eller suggestionsbaserade metoder vara mindre verksamma om underliggande blockeringar inte först uppmärksammas. Då det helt enkelt inte tas emot pga blockeringar).

PS. Det kan vara väldigt frustrerande när du försöker lösa något, eller ändra något om och om igen, och ändå fungerar det inte riktigt.

Nu hoppas jag att kan du förstå varför, och bli mindre hård mot dig själv och också se vad det finns för möjlighet att göra något åt det..

Varför hypnoterapi är en genväg till att stödja förändring

Hypnoterapi arbetar med att omvärdera gamla invanda mönster och associationer, lösa upp blockeringar och triggers och introducera mer stödjande responser (enligt klientens önskemål). Det undermedvetna föredrar nämligen det som är bekant, det är energibesparande och tryggt, vilket är en anledning till att invanda mönster ofta är svåra att bryta.

Att försöka bryta dem enbart med viljestyrka kan därför vara svårt och ta mycket lång tid.

Hypnoterapi handlar inte om att tvinga fram förändring, utan om att stödja personen i att utforska nya perspektiv och reaktionssätt i linje med personens egna mål och önskemål.

Hypnoterapi är en enkel effektiv genväg till möjligheter för förändring

I ett lugnt, behagligt avslappnat fokuserat tillstånd kan det undermedvetna sinnet bli mer öppet för alternativa sätt att tänka, känna och agera och uppdatera gamla invanda mönster t.ex genom att:

uppmärksamma och arbeta med begränsande föreställningar som kan hindra
minska onödiga rädslor och stressreaktioner ... Läs mer om rädslor ... Läs mer om stress
utforska och förändra undermedvetna blockeringar för mer positiva möjligheter
identifiera triggers och se hur de kan hanteras annorlunda Läs mer om triggers och hälsans påverkan här
stödja utvecklingen av nya, mer hjälpsamma vanor
arbeta med negativa tankemönster
stärka självkänsla och inre trygghet Läs mer här
öppna för nya, mer positiva perspektiv som hjälper kroppens på många sätt Läs mer här

Varför det är viktigt att arbeta med en certifierad hypnoterapeut

Arbete med det undermedvetna kräver noggrannhet, kompetens, lyhördhet och professionell utbildning. En certifierad erfaren hypnoterapeut har kunskap om hur processen kan ske på ett tryggt, etiskt och ansvarsfullt sätt. Utan rätt kompetens finns risk att arbetet blir ineffektivt eller leder till oklarhet snarare än förståelse. Därför är det viktigt att välja en kvalificerad och erfaren terapeut.

Hos CE-Hypnosis är Camilla certifierad hypnoterapeut med gedigen erfarenhet av att stödja klienter i arbetet med undermedvetnas mönster och inre blockeringar. Arbetet vilar på evidensbaserade metoder och präglas av ett varmt, professionellt och etiskt förhållningssätt, där en trygg och respektfull miljö är central. Det arbetas enligt klientens önskemål och vid tillfällen ges "hemläxor" för att ytterligare stödja processens gång.

Vad kan hypnoterapi hos CE-Hypnosis stödja?

Klienter vid CE-Hypnosis har sökt stöd för en rad olika områden, såsom stress, IBS, emotionell utmattning, social oro, fobier, sorg, relationsmönster, självkänsla samt allergirelaterade reaktioner.

Varje process är individuell, och förändring kan ta form på olika sätt beroende på person, situation och förutsättningar.

Mer information finns på startsidan och i bloggen, där olika teman och arbetssätt beskrivs mer ingående.

Nyfiken på förändring?

Om du är nyfiken på hypnoterapi och vill utforska om det kan vara ett stöd för dig, är första steget enkelt: ta kontakt och ställ dina frågor. En inledande mailkontakt kan hjälpa till att se om arbetssättet passar dina behov och möjligheter.

Boka Här

Klienter berättar

Här kan du läsa några axplock av klienters berättelser och upplevelser och kanske får du en bättre bild av hur mångsidig denna terapimetoden är för att skapa förändringar och förbättringar. Allt är inte listat, men skicka gärna en förfrågan om du undrar över något.

Läs klienters recensioner

Svartsjuka och komma över mitt ex.

Jag var nästan besatt av mitt ex och hade svårt att släppa tankarna på vad hon gjorde, träffade och allt annat som rörde henne. Det var både pinsamt, och extremt jobbigt och egentligen inte riktigt mig. Jag mådde verkligen inte bra av det här. Jag blev rekommenderad att träffa Camilla och få hjälp eftersom jag kunde inte klarade det själv.

Idag känner jag mig fri och njuter av MITT liv. Det var bara en längre session, men vilken enorm skillnad den gjorde.

Det är verkligen svårt att beskriva vilken lättnad det är. Även att träffa min före detta på gatan påverkade mig inte som förr. Fantastiskt!

En avgörande positiv förändring, helt klart.

Nu kan jag vara öppen för att träffa någon ny. Det kunde jag inte förut.

Om du känner att något styr ditt liv på ett negativt sätt och du inte kan gå vidare på riktigt, även om det känns pinsamt - gör något åt det och få hjälp av Camilla. Hon är fantastisk!

P Svensson

Sockersug och Coca-Cola beroende

Jag fick hjälp av Camilla för att minska mitt beroende av Coca-Cola och dra ner på sockret. Jag drack åtminstone 1 liter om dagen och hade försökt sluta flera gånger.

Efter att ha fått hjälp av Camilla lyckades jag gradvis minska mitt intag stegvis, och nu har jag inget Coca-Cola-beroende kvar!

Jag kan till och med njuta av ett glas vatten.

Både min kropp och min plånbok är glada. Tack, kära Camilla.

Din tacksamma granne

Ändra onödig rädsla, problem
och hitta syfte i livet

Hypnos var en ny och annorlunda upplevelse för mig. Camilla guidade mig mycket bekvämt och lugnt och så underbart att jag kunde nå olika situationer direkt.

Jag fick svar inom saker jag har undrat över ett tag.

Det var en sådan lättnad och så befriande.

Jag har också upplevt flera frågor som jag har arbetat med väldigt länge, helt naturligt att jag hamnade på rätt plats.

En av dessa saker var min rädsla jag har känt för vissa människor. Det var så onödigt och så energikrävande och det är verkligen så skönt att inte bära det bagaget längre.

På det stora hela fick jag en bättre förståelse för mitt liv - varför det är som det är och vad jag kan faktiskt göra åt det.

Tusen tack

P.H.

Ångest - Corona

Jag började känna ångest under Corona karantän. Det var känslor som, ju mer jag tänkte på det, desto värre blev det.

Jag valde att prova med Hypnoterapi med Camilla.

Efter bara en riktigt djup session märkte jag knappt ångesten. Det tog en dag och sedan var det nästan helt borta. Vi gjorde en uppföljning enligt rekommendation eftersom jag under vissa situationer kunde känna lite av ångesten, men inte mycket.

Och nu känner jag mig som ny igen.

Jag menar det verkligen, det fungerar.
Tack Camilla!

Julia F.

Är det inte dags att få må bättre?

Om du är trött på att vara fast i känslor och reaktioner och söker en effektiv terapi som är personlig, stödjande och behaglig och samtidigt ger hjälp, fundera på den hjälp CE-hypnosis kan erbjuda.

Ta chansen att ändra i ditt liv, få förändringar - för ofta blir det en positiv snöbollseffekt.

Påbörja din resa mot nya möjligheter – en ljusare, hälsosammare framtid.
Besök CE-Hypnos för att lära dig mer och ta möjligheten.
Du har inget att förlora

Pollenallergin försvann

Efter många år med åtekommande pollenallergibesvär bestämde jag mig för att testa hypnosterapi.

Mina besvär satt främst i ögonen och under flera månader varje vår vaknade jag med svullna, kliande och rinnande ögon.

Efter att jag besökt den fantastiska Camilla är nu mina pollenbesvär ett minne blott. Det har nu gått två säsonger sedan jag fick hjälp med besvären och inte en enda gång har jag haft bekymmer med mina ögon.

Jag rekommenderar Camilla till alla jag känner som behöver hjälp med att bli kvitt sin allergi.

Tack Camilla för att du hjälpte mig!

Miranda

Pollen och gräsallergin borta

Jag har haft stora problem med gräs allergin som gjort många nätter sömnlösa. Även haft svårt med att andas när det har varit varmt och funnits gräs omkring mig.

Men nu efter att ha gått till Camilla så är det som bortblåst.

Helt otroligt, visste inte om jag skulle tro på det, men efter att ha känt resultaten själv så vet jag att det fungerar och kan rekommendera er som är tveksamma att gå.

TACK för allt :-)

Amanda S