Search Results

Hypnoterapi hjälper dig ta tillbaka kontrollen över ditt liv! Är det jobbigt att hålla tal? Har du någonsin stått inför en folkmassa, känslan av dina händer som skakar, hjärtat som slår fortare än vanligt? Du är inte ensam. Scenskräck, eller talarångest är en vanlig ångest som påverkar många individer. Lyckligtvis finns det mycket snabb och effektiv hjälp att få, och det är här hypnoterapi kommer in i bilden. Scenskräck, även känd som "Glossophobia", är en intensiv rädsla för offentligt talande. Den finns olika nivåer av obehag att tala inför andra eller stå på scen. Det är en vanlig ångest som kan påverka människors liv på många olika sätt. Allt från att tala på ett möte, hålla ett anförande för en grupp, hålla föredrag för klassen, hålla middagstal till att stå på scen. Många påverkas (i onödan) i många olika åldrar. När det är rätt enkelt att ändra. Varför inte ändra din känsla att stå på scen, hålla tal eller uppträda så att det känns mycket bättre. Hypnos och hypnoterapi ger förvånande snabb effektiv hjälp. Scenfobi/ scenskräck Scenfobi är en rädsla för att stå på en scen eller att vara i centrum av uppmärksamhet. Denna fobi kan hindra en från att ta del av många sociala och professionella möjligheter. Oavsett om du är en sångare, musikant, eller skådespelare så kan du alltså förändra detta. Talarfobi Talarfobi är en rädsla för att hålla tal inför en grupp människor. Denna fobi kan påverka ens karriär, skolprestationer och sociala liv. Hypnoterapi är en effektiv metod för att behandla scenskräck och talarfobi. Under en hypnoterapisession får man möjlighet att arbeta med sina undermedvetna tankar och känslor. - Genom att identifiera de rötter som orsakar fobin kan man arbeta med dessa och ta kontroll över rädslan. Visa bättre sätt att hantera situationen. - Genom att använda hypnoterapi, kan du omprogrammera ditt undermedvetna sinne att se offentligt talande som något positivt och uppfriskande istället för något att frukta. - Hypnoterapi kan hjälpa en att bygga upp självförtroende och självkänsla, vilket också hjälper till att övervinna fobier. Om du har svårt att hålla tal eller lider av scenskräck, kan hypnoterapi vara lösningen för dig. Genom att omforma ditt undermedvetna sinne, kan du skapa en positiv inställning till att tala inför folk och öka ditt självförtroende. Så nästa gång du står inför en publik, kommer du att känna dig lugn, säker och redo att dela med dig av det du ska göra. Med hjälp av mig, en professionell hypnoterapeut och en vilja att förändra kan man ta stegen mot att leva ett liv utan begränsningar och rädslor. Varmt välkommen att höra av dig och boka en session.

Att vara rädd för något kan vara överväldigande och få en att undvika situationer och aktiviteter som man annars skulle vilja delta i. Det begränsar ju ditt liv, men även kanske familj och vänner? Hjälpen är nära - till friare liv Det finns en effektiv metod som har hjälpt många människor att övervinna sina fobier, nämligen hypnoterapi. För att klassas som en fobi krävs en stark känsla av rädsla eller obehag mot något som egentligen kanske inte är ett hot alls. Denna rädsla kan ta över en persons liv och begränsa deras möjligheter och upplevelser. Att ha respekt/viss rädsla för något är en vanligtvis en helt normal reaktion. Men när dessa rädslor begränsar våra liv och hindrar oss från att göra saker vi behöver eller vill göra, kan det vara en skönt att söka en enkel och snabb hjälp som fungerar. Genom att ta steget att söka hypnoterapi hos mig, ger man sig själv möjligheten att neutralisera udden av sina rädslor och leva ett mycket mer behagligt liv. Att utveckla en fobi kan vara en överväldigande upplevelse. Det kan börja med en obehaglig känsla som gradvis utvecklas till en fullskalig rädsla för något specifikt. Ofta är fobier irrationella och kan verka helt orimliga för andra människor. Hur påverkar fobier hälsan? Fobier kan också påverka ens fysiska hälsa. Det är vanligt att personer med fobier upplever fysiska symtom som hjärtklappning, svettningar, skakningar och illamående. Det kan vara så intensivt att man känner sig sjuk. Varför fungerar hypnoterapi så bra? Föreställ dig att du upplever det du känner obehag inför. Hjärtat bankar, ångest, svettningar och du kan inte tänka klart och tydligt. Då är du i en sinnesstämning där du inte kan ta bra beslut. Ibland kan det ju vara extremt viktigt att instället vara "iskall" och veta hur du enkelt tar hand om situationen. Genom att boka hypnoterapi kan du lära dig att hantera dina rädslor på ett lättare sätt. Att gå till en någon som mig, som är kunnig inom hypnoterapi kan vara ett stort steg mot att ta tillbaka kontrollen över ditt liv. Jag på ce-hypnosis kommer att arbeta med dig för att förstå dina fobier och visa ett sätt att hantera dem på ett positivt sätt. Oftast tar det mellan 2-3 gånger. Om du lider av en fobi och vill ta kontroll över din rädsla, är hypnos och hypnoterapi ett effektivt alternativ. Tveka inte att kontakta mig och ta det första steget mot en fobifri framtid. Exempel på hur jag hanterar en fobi - fobi för motorvägar och lastbilar Jag hade en klient som var väldigt rädd att åka på motorvägar och speciellt om lastbilar kom nära. Personen fick nästan en ångestattack och valde därför alltid småvägar. Det innebar en enormt lång restid. Det som var riktigt besvärligt och rent ut farligt var när det inte fanns andra resvägar än motorväg. Att få en ångestattack eller panikattack mitt på motorvägen är ju fara i trafiken. Istället förändrade vi den till en lugn känsla där personen hade full kontroll över sig själv och fokus på trafiken. Då kunde personen kontrollera och hantera situationen väldigt bra och mådde bra. Hur skapas fobier? Att utveckla en fobi kan vara en skrämmande och begränsande upplevelse, men varför uppstår de egentligen? Svaret är inte helt klart, men det finns flera faktorer som kan spela in. En faktor kan vara traumatiserande händelser. När vi utsätts för farliga eller skrämmande situationer kan det skapa en stark rädsla för att uppleva något liknande igen. Till exempel kan en person som har varit i en bilolycka utveckla en rädsla för att köra bil eller att sitta i en bil. Genetik kan också spela en roll i utvecklingen av fobier. En person kan ha en högre risk att utveckla en fobi om det finns en familjehistorik av fobier eller ångestsjukdomar. Inlärning kan också vara en faktor. Vi kan lära oss att vara rädda genom att observera andra eller genom att uppleva en obehaglig situation. Till exempel kan en person som har sett någon annan vara rädd för hundar också utveckla en rädsla för hundar. Det är viktigt att påminna om att fobier är individuella och att de kan uppstå av olika orsaker. Men oavsett vad som har orsakat ens fobi, är det viktigt att söka hjälp om den hindrar en från att leva sitt liv fullt ut. Hypnoterapi är en metod som har visat sig vara effektiv för att hantera fobier oavsett hur de skapades och kan hjälpa en att ta tillbaka kontrollen över sitt liv. Topplistan på fobier De flesta av oss är rädda för någonting – för sprutor, tandläkare, ormar eller mörker. För mellan 10-15 % av befolkningen blir dock rädslan, någon gång i livet, så stark och får sådana orimliga proportioner att man kan tala om en fobi. Känner du någon som berättat om sin fobi? Har du hört talas om någon ovanlig fobi? De vanligaste fobierna Akrofobi / Höjdskräck Agorafobi / Torgskräck - Rädsla för offentliga platser, tomma eller trånga, som är svåra att fly från, speciellt under trängsel. Men kan bli så svår att personen inte vågar lämna sitt hem. Erytofobi - Rädsa för att rodna. Social fobi / social ångest - Rädsla för sociala sammanhang, möten, träffar. Trypofobi /Rädslan för ytor med små, oregelbundna hål. Emetofobi / Rädslan för illamående och att kräkas. Klaustrofobi / Cellskräck / Hissfobi - Rädsla för att bli instängd i trånga utrymmen. Erytofobi / Rädslan för att rodna. Hypokondri / Hälsoångest - Rädsla för att drabbas av svår sjukdom. Arachnofobi / Spindelfobi (78% och dominerar djurfobi) Aerodromofobim / Flygfobi Zoofobi / Rädsla för djur (ca 12% allmän rädsla ) Cynofobi / Hundfobi Amaxofobi / Rädsla för att köra bil Ormfobi - rädsla för ormar Dentofobi - rädsla för tandläkare Hematofobi - rädsla för blod Trypanofobi - rädsla för injektioner Katagelofobi - rädsla för att bli förlöjligad Entomofobi - rädsla för insekter Kynofobi - rädsla för hundar Nekrofobi - rädsla för döden Telofobi - rädsla för att ta emot samtal Tunnelfobi - rädsla för tunnlar Vattenfobi - rädsla för vatten Xenofobi - rädsla för främlingar, ovanligt eller annorlunda Xylofobi - rädsla för trä Lite ovanligare fobier Aikmofobi: Rädsla för vassa och spetsiga föremål. Agyrofobi: Rädsla för att korsa en väg. Anthofobi / Blomfobi Charophobi / Dansfobi Coulrofobi / Clownfobi Nomofobi: Rädsla för att vara utan mobiltelefonkontakt. Osmofobi: Rädsla för lukter. Phobofobi: Rädsla för fobier. Spectrofobi: Rädsla för speglar och den egna spegelbilden. Tetrafobi: Rädsla för siffran 4. Denna fobi är särskilt utbredd i många asiatiska länder, där orden för 4 och död ofta är mycket lika varandra. Fobier kan vara så pass svåra att de påverkar hela personens liv. Att undvika vardagliga situationer eller platser på grund av en fobi kan hindra en från att leva ett fullt utvecklat och glädjefyllt liv. Att gå igenom livet med en fobi kan kännas som att ständigt leva i rädsla och obehag, vilket kan påverka ens fysiska och mentala hälsa negativt.

Allergi mot katter, hundar och andra pälsdjur, husdjursallergi samt häst, marsvin mm är ett vanligt problem som drabbar många människor. Allergisymtom kan vara mycket besvärliga och påverka livskvaliteten på många olika sätt. I denna blogg kommer jag att berätta lite kring hypnoterapi som en effektiv och säker metod för att skapa positiva förändringar kring allergisymtom hos dem som lider av pälsdjursallergi. Hur fungerar då hypnoterapi till pälsallergi? Hypnoterapi är en terapiform som använder sig av hypnos, ett djupt avslappnat tillstånd där det undermedvetna sinnet blir mottagligt för förändring. Under en hypnoterapisession kan jag arbeta med klientens undermedvetna och hjälpa dem att förändra hur deras kropp reagerar på allergener från katter, hundar och andra pälsdjur. Genom att förändra kroppens sätt att reagera på allergener kan hypnoterapi effektivt ändra allergisymtom som t.ex nysningar, tårar, klåda, rinnande näsa och andningsbesvär. Många har svårt att föreställa sig att det faktiskt fungerar, men trots det, så ger det en väldigt effektiv förändring hos många. Fördelar med hypnoterapi för pälsdjursallergi: Icke-invasiv och biverkningsfri metod: Hypnoterapi är en säker och icke-invasiv metod som inte har några biverkningar. Detta gör den till ett attraktivt alternativ för dem som vill undvika mediciner eller andra invasiva behandlingar. Långvariga resultat: Hypnoterapi kan erbjuda långvariga resultat eftersom det arbetar med att förändra kroppens reaktion på allergener på en djupare nivå. Detta innebär att förbättringar kan vara bestående. Förbättrad livskvalitet: Genom att förändra allergisymtom kan hypnoterapi hjälpa allergiker att leva ett mer normalt och symptomfritt liv. Detta kan vara särskilt fördelaktigt för dem som vill ha husdjur men som tidigare har hindrats av sina allergier. Men även att kunna besöka vem du vill, inte behöva bry dig om du sitter på tåget och någon har djurhår på sig, ja du förstår. Det finns enormt många fördelar. Genom att hjälpa individer att omprogrammera sina kroppar och sinnen för att reagera annorlunda på allergener, kan hypnoterapi ge långvarig ordentlig förändring från allergisymtom och förbättra livskvaliteten. Kontakta mig gärna för att veta mer eller boka en session längst ner på sidan eller tryck här Studier En studie publicerad i tidskriften Journal of Allergy and Clinical Immunology visade att hypnoterapi var effektivt för att minska både subjektiva och objektiva symtom på kattallergi hos de som genomgick hypnoterapi. Deltagarna rapporterade signifikanta minskningar i nysningar, nästäppa och klåda efter att ha fått hypnoterapi. En annan studie publicerad i tidskriften Journal of Psychosomatic Research visade att hypnoterapi minskade symtom på hösnuva och astma, båda sjukdomar som kan utlösas av pälsdjursallergier. Deltagare som fick hypnoterapi rapporterade minskade symtom på nästäppa, nysningar och kliande ögon. En tredje studie publicerad i tidskriften International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis visade att hypnoterapi var effektivt för att minska ångest och stress relaterad till allergier. Deltagare som fick hypnoterapi rapporterade att de kände sig mer avslappnade och mindre ångestfyllda under allergisäsongen.

Sorg är en naturlig och oundviklig del av livet, men att hantera den kan vara en svår och en utmattande, stundtals utmanande process. Det bör få ta sin tid där man går igenom vissa stadier, men... ibland är den förlamande och man fastnar i dess olika faser. Den kan även skapa ett negativt mönster som det är svårt att ta sig ur. Men vad är en rimlig tid för sorg? När vi förlorar någon eller något viktigt i livet är det naturligt att känna sorg. Det är viktigt att få möjlighet till inre läkning efter en tid, och det finns inga fasta regler för hur länge sorgprocessen ska ta. En del säger att ett år är en rimlig tid att gå igenom sorgprocessen, men det kan ta längre tid för vissa personer. Med rätt hjälp och stöd kan man få hjälp att bearbeta sorg och förlust på ett hälsosamt, och faktiskt enklare och lite snabbare sätt som hjälper dig vidare i livet. I denna bloggpost berättar jag kort om hur jag hjälper människor hantera sorg, och hur detta kan förvandla svåra tunga känslor till mjukare minnen och där livet kan gå vidare och känns mer möjligt. Sorg och förlust kan komma från många olika händelser Sorg och förlust kan uppkomma inte bara vid dödsfall, utan även vid skilsmässor, arbete och andra förluster och uppbrott. Chock, skuldkänslor, rädsla, saknad, bedrövelse, ensamhet, ilska, tomhet, irritation, frustration, oro, hjälplöshet, identitetskris, panik, ånger och depression kan vara en del av denna känslomässiga process. Många kan inte sluta tänka på den som har dött eller döden, meningen med livet och övergivenhet som påverkar relationer vidare. För vissa skapas även en fobi för döden som gör att livet känns ännu mer meningslöst. Sorg och förlust kan komma från en oväntad plötslig chockartad bortgång, en längre tids sjukdom där t.ex skuldkänslor (kunde inte hjälpa personen, behövde arbeta och var inte tillgänglig hela tiden, det sista jag sa mm) eller till och med ilska och vanmakt för att man blev lämnad plötsligt, till stora uppbrott och svek. Symtom som sätter spår. Det finns naturligtvis många fler exempel. Ibland lämnar känslan inte. Ibland tar den över för mycket. Ibland kommer man inte vidare och livet levs inte riktigt, precis som om man fastnat eller är i dvala. Ofta kan man behöva hjälp att komma vidare för det är en sådan tung börda att bära. Enbart samtal blir till slut inte tillräckligt att komma vidare utan mer hjälp behövs. Hur hjälper jag dig vidare i sorgeprocessen? Jag är en certifierad terapeut som har hjälpt många klienter att hantera sorg och förlust genom att erbjuda en inre läkande session för att förändra de djupa smärtsamma känslor och tankar som inte vill släppa. Det räcker oftast med ett fåtal sessioner. Mitt terapeutiska tillvägagångssätt präglas av mjukhet, värme och förståelse, vilket ger mina klienter en trygg och stödjande miljö där de med min hjälp kan förändra sina känslor kopplade till sorg och förlust så att det tunga och smärtsamma minskar och blir mjukare och mycket mer hanterligt. Jag använder mig av metoder som har fungerat väldigt bra - och du kommer märka en skillnad efteråt. Som att en tung känsla har lämnat dig och du har möjlighet att ta hand om din vardag på ett annat sätt bara några dagar senare. Oftast är det din omgivning som märker skillnaden tydligare eftersom jag arbetar så mjukt. När vi förlorar någon eller något viktigt i våra liv, är det naturligt att känna sorg. Ge dig själv utrymme till inre läkning med min hjälp. Det kan kännas utmanande att hantera smärtan, men vilken enorm skillnad det blir efteråt. Den förlamande tunga känslan har blivit mycket lättare och det känns mycket mer hanterbart. Min form av terapi kan hjälpa till att hantera dessa känslor på ett förbättrande, varsamt och mjukt sätt. Under en session med mig hjälper jag mina klienter att hantera sin sorg så att det förändras till till mjuka minnen och kan komma vidare i sin sorgeprocess. Om du kämpar med sorg och vill veta mer om min terapimetod kan hjälpa dig, kontakta mig, Camilla på CE-hypnosis.com

Har du någonsin känt en irrationell rädsla som gör det svårt att fungera normalt i vardagen? Detta kallas en fobi, och det är en av de vanligaste "psykiska sjukdomarna" som drabbar människor. Fobier kan ta många former, från rädsla för spindlar till rädsla för att tala inför publik. Fobier kan vara en daglig kamp för många människor. Att känna en irrationell rädsla inför något kan göra det svårt att leva ett normalt liv och kan hindra en från att göra saker man egentligen vill göra. Men det finns en lösning: hypnoterapi. De terapimetoder jag använder har visat sig vara mycket effektiv för att hjälpa människor att övervinna fobier och andra ångest relaterade känslor. Hur hypnoterapi fungerar Hypnos är ett naturligt tillstånd som vi alla upplever dagligen. Detta tillstånd av avslappning och förlängning av medvetandet kan användas för att hjälpa dig som person att uppnå en djupare nivå av avslappning och fokusering. Under hypnoterapin kan jag hjälpa dig att ta emot positiva förslag och idéer som hjälper dig att övervinna dina fobier. Hypnoterapi är en säker och effektiv behandlingsmetod som kan hjälpa till att behandla en rad olika fobier och ångestrelaterade sjukdomar. Jag har hjälpt många personer att övervinna sina fobier genom hypnoterapi. Många vill gärna behålla sin rädsla och tycker det ändå är lite skönt att ha den kvar ifall att... Men är det verkligen det? Din rädsla kan smitta av sig till nära och kära, barn och vänner. När jag arbetar med fobier förändrar jag den till respekt och inre lugn. Dvs respekt för hundar, höjder mm. för det finns ju en skillnad i att inte få ångest mot att vara lugn och kunna hantera situationen - eller hur. För är något farligt så kan du hantera situationen istället för att få panik. Som en utbildad och certifierad hypnoterapeut har jag den kompetens och erfarenhet som krävs för att hjälpa dig att övervinna din rädsla och återfå kontrollen över ditt liv. Genom att identifiera orsaken till din rädsla och ersätta de negativa tankarna med positiva kan du uppnå en varaktig förbättring. Så om du lider av en fobi eller ångestrelaterad känsla, varför inte prova hypnoterapi och upptäcka dess fördelar själv? Kontakta mig idag för att boka en session och börja din resa mot att ta tillbaka kontrollen över ditt liv. Här kommer några exempel på några olika fobier jag har förändrat. Tala inför publik / scenskräck / glossophobia En person som led av en allvarlig rädsla för att tala inför publik och grupper kunde öka sin självförtroende och känna sig mer bekväm med att tala inför en publik. Till och med tycka att det var roligt. Det gjorde personen till en bättre talare eftersom det blev ett entusiastisk föredrag. En student som hade problem att berätta om sitt skolarbete kunde efter 2 sessioner äntligen göra det utan att få ångest. Spindelfobi / Araknofobi En annan person som hade en fobi för spindlar kunde till och med hålla en spindel i handen utan att känna rädsla efter att ha genomgått hypnoterapi. Syftet var att kunna ta bort spindlarna inne i hemmet utan problem. Hundrädsla Ytterligare en person kunde inte gå med barnen i parken pga sin allvarliga hundrädsla. Före sessionen kunde personen se min hund på 10 meters avstånd med koppel och om någon höll i den. Efter en enda session kunde personen klappa min hund. (Djur känner oftast när man får panik och då ger uppmärksamhet till personen blir det ännu värre därför är det en stor fördel att vara lugn). Eftersom fobin hade varit så allvarlig visste inte personen hur man klappar en hund, så jag fick visa. Det gick hur bra som helst. Efter 2:a sessionen gick personen ut i parken med barnen och var förundrad vilken härlig frihetskänsla det var att vara medveten om hundar runtom men inte få panik. Eftersom djur ofta känner när man får panik och då ger uppmärksamhet till personen blir det ännu värre. Glädjen att få vara med sina barn i parken var ju fantastisk. Rädsla för vatten / hydrofobi / akvafobi En person var allvarligt rädd för vatten, och efter 3 sessioner kunde personen äntligen våga lära sig simma och även bada i poolen. Vilken frihet det gav när det var varmt och att kunna ha det härligt i vattnet på semestern. Social fobi / torgskräck / Agorafobi En person hade svårt att träffa sina vänner ute utan ville bara ses inomhus i trygg miljö. Efter 3 sessioner kunde personen utan problem gå och shoppa. Klaustrofobi / rädsla för trånga utrymmen En person hade enorma problem att arbeta på sitt jobb då det var både en hiss (många trappor) och delvis problem med hemmet vid garderob och mindre toaletter. Efter 3 sessioner hade personen inga problem kvar. (Däremot kunde personen välja trappan för motionens skull vid lust och behov.) Fobi att gå över broar / höjdrädsla En person hade enorma problem att gå över broar och behövde det för att ta sig hem från busstationen. Efter 2 sessioner minskade panikkänslan så dramatiskt att personen inte kände att den behövde sista sessionen. Motorvägsfobi / Fobi köra på motorvägar En person hade mycket svårt att köra på motorvägar. Speciellt om det kom en lastbil nära, då blev det fullständig panik. Det gjorde livet ytterst besvärligt eftersom det var svårt och nästan omöjligt att ta sig till vissa platser. Efter 3 sessioner var detta borta och ersatt av observant och medveten i trafiken och ett härligt lugn. Flygrädsla / aviofobi / flygfobi En person hade väldigt svårt att åka på semester och det hade begränsat hela familjen i 15 år. Efter 3 sessioner kunde personen boka en flygresa med sin make och barn och äntligen kunna flyga. Tandläkarskräck / rädsla för tandläkare / dentofobi En person hade både sprutfobi och tandläkarskräck. Efter 3 sessioner kunder personen själv sätta sig i ett avslappnat tillstånd i tandläkarstolen och äntligen få gjort det som behövdes. Sprutfobi/ rädsla för sprutor / nålfobi / injektionsfobi Denna rädsla kan ju vara både att få en injektion men också att ge blod och försvårar inför operationer eller tandläkare. En person jag hjälpte hade så svårt att få en nål i armvecket att personen svimmade. Efter 3 sessioner kunde personen gå till vårdcentralen och lämna blodprov utan att det knappt kändes och utan ångest och stress. Rädsla för att bajsa / parcopresis Ett ungdom hade mycket svårt att gå på toaletten och göra nr 2/bajsa. Efter storytelling och suggestioner kunde ungdomen gå på toaletten. OCD Denna kräver oftast lite fler gånger då det invanda mönstret sitter oerhört starkt och behöver skalas av. Det krävs också ordentlig repetition på det nya valda känslomönstret. Ett exempel är på en person som led av viktproblem. Vikten kom av den medicin personen tog för sin OCD. Så när bearbetningen av OCD var klar behövde ju inte personen ta sin medicin längre. Härligt! Så om du lider av en fobi eller ångestrelaterad känsla, varför inte prova hypnoterapi och upptäcka dess fördelar själv? Kontakta mig idag för att boka en session och börja din resa mot att ta tillbaka kontrollen över ditt liv.

Har du någonsin hört talas om hypnos? Det är en form av terapi som använder förslag och koncentration för att hjälpa människor att förändra beteenden eller uppnå sina mål. Tyvärr är hypnos ofta felrepresenterad i media och i allmänhetens medvetande, vilket leder till många missuppfattningar om dess effektivitet och säkerhet. Här är fem vanliga myter om hypnos - och varför de är felaktiga. Myt #1: Hypnos är bara för underhållning. Detta är en av de vanligaste myterna om hypnos. Många tror att hypnos bara används i underhållningssyfte, som på scenen i en nattklubb eller i en TV-show. Men hypnos är faktiskt en välkänd terapeutisk teknik som används för att hjälpa människor att ändra fobier minska sötsug, allergier, pollen eller hantera stress, depression och ångest, smärtlindring, PSTD, OCD och förlossningsdepression osv. Det finns många många fler användningsområden. En mycket användningsbar är att föda barn utan smärta. Det finns speciella utbildade inom just detta och både för barn och föderskan är det ett fantastiskt naturligt sätt eftersom det blir mindre trauma för alla parter, och istället en härlig upplevelse där även kroppen läker fortare. Myt #2: Hypnos är farligt och kan orsaka hjärnskador. Det finns ingen vetenskaplig bevisning som tyder på att hypnos kan orsaka hjärnskador eller skada på något annat sätt. Tvärtom blir det en form av fokus och mindfullness som hjälper till med avslappning och minska stress. Hypnos är en naturlig terapiform som inte innebär några risker för fysisk eller psykisk hälsa (så länge du inte har vissa mentala sjukdomar). Det finns olika bestämmelser i olika länder kring vad som får arbetas med gällande hypnosterapi. I England skickar gärna psykologer och psykiatriker sina patienter vidare eller samarbetar med hypnoterapeuter för att effektivare förändra vissa beteenden, minska stress eller i kombination med behandlingar. En del har ett helt team med läkare och psykolog som samarbetar med hypnoterapeuter. Myt #3: Hypnos gör att du förlorar kontrollen. En annan vanlig myt om hypnos är att det gör att du förlorar kontrollen över ditt beteende eller dina handlingar. Detta är helt fel. Hypnos innebär en fördjupad avslappning och ett tillstånd av hög koncentration, men du har fortfarande full kontroll över dina handlingar och beslut. Myt #4: Hypnos fungerar bara på vissa människor. Många tror att hypnos bara fungerar på fåtal vissa personer, och att det inte är en effektiv terapiform för alla. Detta är också en felaktig uppfattning. Hypnos är en terapiform som kan hjälpa åtminstone 90% av de som vill förändra sitt beteende eller uppnå sina mål, oavsett ålder, kön eller bakgrund. (Det finns vissa personlighetstyper som kräver mer arbete innan man kan nå djupare resultat, vissa med extremt stort kontrollbehov som kan behöva många gånger tills de har nått mer normalt kontrollbehov ). Myt #5: Hypnos är en snabb fix. Många tror att hypnos är en snabb fix för alla problem och att det kan förändra allt på en gång. Men det är inte fallet. Hypnos är en terapiform som kräver engagemang och tid från både klienten och terapeuten för att vara effektiv. Dock är den ytterst effektiv då vi arbetar direkt med det undermedvetna. Exempelvis har jag haft klienter som gått 10-15 år hos psykolog (som arbetar med det medvetna) och resultatet hos mig har varit ca 20 sessioner (lite beroende på vad det gäller). Jämför det med 10-15 år så ser du skillnaden. Ett annat exempel är fobier som kan behöva 1-3 sessioner, ytterst effektivt eller hur! Som du kan se är det många myter om hypnos som inte stämmer. Hypnos är faktiskt en effektiv och säker naturlig terapiform som kan hjälpa dig att förändra ditt beteende eller uppnå dina mål. Om du är intresserad av att lära dig mer om hypnos och hur det kan hjälpa dig, så kan du läsa mer om metoder här, och svar på de vanligaste frågorna här och även kontakta mig för mer information på email om dina funderingar.

Har du någonsin känt dig stressad, trött eller överväldigad? Då kan djupandning vara ett hjälpsamt verktyg på dina problem. Djupandning är en enkel, men kraftfull teknik som kan hjälpa dig att slappna av och minska stress. Här får du läsa om fördelarna med djupandning och lära dig hur man gör det med 7-4-7-metoden (längre ner). Denna metod är enkel och en mycket bra bas. Har du svårt att sova eller nervös på prov? Testa detta. Djupandning är en av de enklaste och mest effektiva teknikerna för att må bättre. Det handlar om att ta djupa och lugna andetag som kan hjälpa till att sänka stressen, ge mer energi och stärka immunförsvaret. När du känner dig stressad eller orolig kan djupandning hjälpa till att sänka stressnivåerna. Genom att ta några djupa andetag kan du lugna din kropp och ditt sinne. Forskning har också visat att djupandning kan minska symtomen på depression, ångest och PTSD. Djupandning brukar också öka syretillförseln till kroppen, vilket kan ge dig mer energi och öka din prestation. Dessutom kan det stärka immunförsvaret och hjälpa dig att sova bättre på natten. Gör du den i sängen och fortsätter minst 20-30 gånger lugnar du nervsystemet. Se hur du gör längre ner på sidan. "Djupandning är en enkel, billig och effektiv metod för att hantera stress och öka avslappning. Forskning har visat att regelbunden djupandning kan minska symtomen på depression och ångest, sänka blodtrycket och förbättra sömnen." – Dr. Emma Seppälä, vetenskaplig ledare vid Stanford University Center Därför hjälper djupandning Nedan har jag listat några av de främsta hälsofördelarna med djupandning. Framförallt så kan det hjälpa dig i stressade och pressade situationer. Till exempel; Inför ett viktigt möte, ta 3 djupandningar så blir du mer fokuserad och lugnare (fått mer syre till hjärnan och därmed mer klartänkt). Inför ett prov i skolan. 5 djupandningar (utan att tänka och bara koncentrera dig på andningen) ger lugnet och möjligheten för det undermedvetna att skicka upp de svar du redan pluggat in. 1. Stressreducering och sänka blodtrycket En av de främsta fördelarna med djupandning är dess förmåga att minska stressnivåerna. Djupandning har visat sig vara en effektiv teknik för att reducera både kortvarig och långvarig stress och därmed kan det hjälpa till att sänka blodtrycket vid regelbunden daglig användning. När du andas in djupt, fyller du lungorna med mer syre, vilket sänker ditt hjärtfrekvens och blodtryck. Detta leder hjälper till att skapa en känsla av lugn och avkoppling. 2. Förbättrad mental hälsa, ökar energi och fokus Djupandning kan också ha en positiv effekt på vår mentala hälsa. En studie publicerad i Journal of Psychiatric Practice visade att djupandning minskade symtomen på depression och ångest hos deltagarna. En annan studie, publicerad i Journal of Clinical Psychology, fann att djupandning minskade symtomen på posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) hos krigsveteraner. 3. Ökad syresättning Djupandning hjälper till att öka syresättningen i kroppen, vilket kan ha en positiv effekt på vår fysiska hälsa. Genom att ta djupa och långsamma andetag får vi mer syre in i lungorna och blodet, vilket i sin tur kan öka energinivåerna och förbättra vår prestation. 4. Stärker immunförsvaret En annan fördel med djupandning är dess förmåga att förbättra vår immunfunktion. Forskning har visat att djupandning kan öka antalet vita blodkroppar, som är viktiga för att bekämpa infektioner och sjukdomar i kroppen. 5. Förbättrad sömn Djupandning brukar också ha en positiv effekt på vår sömn. Genom att ta djupa och långsamma andetag kan vi lugna vårt sinne och kropp, vilket kan göra det lättare att somna och förbättra sömnkvaliteten. En studie publicerad i Journal of Medical Internet Research visade att en app för djupandning förbättrade sömnkvaliteten hos användarna. Men inte bara det, när du djupandas enligt 7-4-7 metoden så tar du kontroll över kroppen och visar att det är dags att lugna sig, att du är trygg och kan slappna av. Du kan till och med djupandas tills du somnar. Då räknar du baklänges från 100 för varje andetag (få in den 7-4-7 rytmiskt så att du hoppar över att räkna den). Tips - När och var kan jag använda djupandning? Du kan egentligen göra den varsomhelst, i naturen, på toaletten, i klassrummet, under prov, inför något du är nervös för osv. På morgonen är det bra att starta dagen med några djupandningar samtidigt som du kan passa på att tänka på något som gjort dig glad. Det ger syre till hjärnan samtidigt som det positiva (ett minne eller känsla) hjälper kroppen att skapa mer positiv ork. Under dagen - om du har det stressigt, även om du går in på toaletten så är det gynnsamt att andas 3 djupandningar och få bort den ytliga snabba andningen och visa kroppen att du är "utom fara" och att blodflödet kan passera organen och verkligen få göra sitt jobb. Står du i kö? ... passa på! Utnyttja den stunden till din fördel. Som en present till dig själv. Några få djupa andetag, slappna av och känn hur stressen rinner av dig för stunden. Det hjälper både knopp och kropp samtidigt som du minskar stress och irritation. På kvällen är det bra när det är dags att somna. Tänk på något trevligt under tiden så kommer kroppen i avslappnande läge. Djupandas gärna 20 ggr (eller tills du somnar). "Djupandning kan hjälpa dig att bli mer medveten om din kropp och öka din förmåga att hantera stress och ångest. Genom att ta djupa andetag kan du också öka din koncentration och fokusering, och öka ditt allmänna välbefinnande." – Dr. Andrew Weil, Arizona Center for Integrative Medicine. Hur gör jag djupandningar? - 7- 4 - 7 tekniken Här beskriver jag basen till 7-4-7 tekniken. Det är en enkel teknik som du kan använda när som helst under dagen för att minska stressnivåerna och öka avslappning. (Det finns ytterligare positiva tillägg man kan göra som jag visar mina klienter som kommer till mig). I början är det ovant men det går snabbt att träna upp sig och till slut behöver du inte ens räkna. Sitt/ligg bekvämt med axlar avslappnade. Ta en långsam och djup inandning och fyll mage, bröstkorg så att det blir riktigt fullt medans du räknar till 7. Känn att du fyller varenda vrå. Håll andan och räkna till 4 (i din takt) Andas långsamt ut medan du räknar till 7. Du kan märka redan efter 2 ggr att du blir mer avslappnad och fokuserad. Fortsätt några gånger till, tills du känner dig mer avslappnad. För sömn gör så här: Fokusera på varje andetag, föreställ dig att det är som en våg av lugn och ro som rullar in när du andas in medans du börjar räknar från 100. För varje siffra som du räknar ner så blir det som en våg som rullar in och stannar kvar en stund vid kanten för att sedan långsamt dras tillbaka tills nästa andetag (våg) kommer. Så nästa gång du känner dig stressad eller överväldigad, ta en stund för att göra 7-4-7-metoden och låt dig själv slappna av och hitta lugn. Djupandning är ett verktyg som är tillgängligt för alla och kan ha en positiv effekt på din hälsa och välbefinnande. För mer hjälp med sömn, både övningar och annan mer konkret och effektiv hjälp, boka gärna tid för hypnos. Enkel teknik med positiv effekt För att verkligen uppleva fördelarna med djupandning är det viktigt att göra det till en del av din dagliga rutin. Ta några minuter varje dag för att andas djupt och släppa taget om stressen. Det kan vara enkelt att glömma bort i en hektisk vardag, men när du prioriterar din hälsa och välbefinnande kommer du att märka en förbättring i din livskvalitet. Så om du känner dig stressad eller orolig Ta några djupa andetag och känn hur din kropp och ditt sinne blir lugnare. Det är en enkel teknik som kan ha en stor positiv effekt på din hälsa och ditt välbefinnande. Känns det ändå svårt? För vissa människor kan det vara svårt att släppa taget om stress och oro med bara djupandning. Om du känner att du behöver ytterligare hjälp för att hantera dina känslor, beteenden och reaktioner, kan du känna till att hypnoterapi finns som ett alternativ som kan hjälpa dig. Hypnoterapi är ett effektiv och kraftfull metod som kan hjälpa till att hantera en rad olika utmaningar, inklusive ångest, depression, sömnproblem, pollenallergi och mycket mer. Ta kontroll över din hälsa och välbefinnande idag och varför inte - överväg att prova hypnoterapi. Läs gärna några kommentarer från tidigare klienter. Du kan självklart skicka en förfrågan eller boka tid hos mig i kontaktformuläret.

#kräkfobi #emetofobi #hypnoslöddeköpinge #hypnoslund Lider du av kräkfobi? Kräkfobi är en mycket vanlig åkomma som kan orsaka mycket stress och ångest hos personer som lider av den. Att lida av kräkfobi även kallad emetofobi, och innebär att man har en stark rädsla för att kräkas eller se andra kräkas, även rädsla för illamående och det kan leda till att man undviker situationer där detta kan ske, eller undviker att gå på utflykter eller andra sociala tillställningar vilket i sin tur självklart påverkar ens livskvalitet negativt. Min metod har visat sig vara riktigt effektiv för att övervinna kräkfobi - hypnoterapi även kallad hypnosterapi. Hypnoterapi är en metod som innebär att man går in i en hypnotisk "trans", där man är djupt avslappnad men ändå medveten om vad som händer runt omkring en. Genom att använda sig av hypnoterapi kan man påverka sitt undermedvetna sinne på ett positivt sätt och på så sätt förändra ens beteendemönster och tankemönster till det bättre. Fördelarna är enorma Fördelarna med hypnoterapi är många när det gäller att få bort eller förändra fobier. En av de största fördelarna är att det fungerar snabbt, är en effektiv metod för att få ändra fobier och i detta fall kräkfobi. Många personer kan uppleva förbättringar redan efter bara någon session med mig. Detta beror på att hypnoterapi arbetar direkt med det undermedvetna sinnet, vilket är där fobier och negativa tankemönster finns. Hjärnan säger att det inte är farligt, medan känslan ändå ger panik - eller hur? Det är för att det sitter i det undermedvetna. En ytterligare fördel är att det är en icke-invasiv metod. Det finns inga nålar, inga mediciner och inga biverkningar att oroa sig för. Dessutom är hypnoterapi en bevisad metod för att förändra många andra fobier än bara kräkfobi (som t.ex höjdskräck, flygrädsla, spindelfobi, hundfobi, kattfobi, social fobi, klaustrofobi, hematofobi, ormfobi, dentofobi, spökfobi och många många andra.) En tredje fördel med hypnoterapi är att det kan ge en mer varaktig lösning på fobier. Eftersom hypnoterapi ändrar/bearbetar orsaken till fobin och inte bara symptomen, resulterar det i en mer varaktig lösning. Detta kan hjälpa dig att undvika att återfalla i din fobi senare i livet. Hypnoterapi kan också hjälpa en personer att känna sig mer avslappnad och lugn i sin dagliga tillvaro. Detta kan vara särskilt användbart för personer som lider av andra typer av ångest och stressrelaterade problem. Det kan också hjälpa till att förbättra livskvaliteten och minska undvikande beteenden som kan begränsa ens dagliga liv. Som en erfaren hypnoterapeut använder jag hypnosterapi för att hjälpa människor att övervinna sina fobier, inklusive kräkfobi. Jag vill att du ska veta att du inte är ensam i detta. Många människor lider av kräkfobi och liknande fobier och det är en mycket vanlig åkomma. Vi tar det stegvis, men redan nu kanske du kan föreställa dig stunder där det hade varit skönt att inte ha kvar din kräkfobi? Genom att ta steget att boka en session med mig kan du ta kontroll över dina rädslor och begränsningar. Skönt eller hur?

Hypnos Löddeköpinge Spruträdsla och tandläkarskräck är vanliga fobier som påverkar många människor. För vissa är det bara ett mild obehag, medan för andra kan det leda till panikattacker eller undvikande av nödvändig medicinsk behandling. Tack och lov finns det metoder som kan hjälpa till att övervinna dessa rädslor, och en av de mest effektiva och snabba är hypnos. Hypnos är en terapeutisk metod där en person går in i ett avslappnat och fokuserat tillstånd. Under hypnos kan en person lära sig att hantera och förändra oönskade beteenden eller känslor, inklusive rädslor och fobier. Hypnos är en väl beprövad metod som har hjälpt många människor att övervinna sina rädslor och fobier. Naturligtvis är spruträdslor vare sig du ska vaccineras eller ta blodprov eller bedövning hos tandläkare en onödigt försvårande känsla. För vissa människor kan rädslan bli så påtaglig att den börjar inkräkta på det dagliga livet, vilket kan betecknas som en fobi. I sådana fall kan symtom som hjärtklappning, andningssvårigheter, magont och andra tecken på panik uppkomma. Lyckligtvis finns effektiva behandlingsmetoder för att hantera och övervinna en fobi genom hypnoterapi. Rädsla för nålstick Många upplever en känsla av oro eller nervositet en stund innan de ska få en injektion. Det kan handla om att känna sig ängslig, rädd, eller till och med uppleva yrsel och en rädsla för att kanske svimma. Dessa känslor är vanliga, men de brukar snabbt avta när väl själva nålsticket är överstökat. Tandläkarskräck Tandläkare fobi eller tandläkarskräck är en problematik som effektivt kan lösas. Det kanske inte känns så när man bär på den men när det är förändrat är det helt fantastiskt och du kan vara fri och göra de val som du känner är för ditt eget bästa. Munhälsans betydelse har dessutom visat sig vara viktigare än man tidigare trott, för hela kroppens hälsa! Hypnos fungerar genom att hjälpa personen att slappna av och fokusera sin uppmärksamhet på positiva bilder och tankar. Under hypnos kan också användning av positiv förstärkning (enligt ditt önskemål) och suggestioner för att förändra beteenden och tankemönster. Genom att arbeta med mig, en professionell hypnosterapeut, kan du lära sig att hantera din rädsla på ett effektivt sätt och känna dig mer självsäker och framförallt lugn inför framtida medicinska ingrepp. Det finns många fördelar med att använda hypnos för att behandla spruträdsla och tandläkarskräck. För det första är det en icke-invasiv metod som inte kräver några mediciner eller kirurgiska ingrepp. Det är också en relativt snabb behandling som kan ge omedelbara resultat. Sammanfattningsvis är hypnosterapi en mycket effektiv metod för att behandla spruträdsla och tandläkarskräck. Som professionell hypnosterapeut specialiserar jag mig på att hjälpa människor att övervinna olika rädslor som begränsar deras liv. Jag använder mig av beprövade tekniker och anpassar behandlingen efter varje persons individuella behov. På ce-hypnosis.com hemsida finns det en mängd information om hur hypnos fungerar och kan hjälpa till att behandla fobier och rädslor men också olika metoder som kan användas. (T.ex är KBT i hypnos extremt effektivt.) Mina klienter har fått hjälp och rädslan har helt förändrats och det var extremt effektivt. Kan du tänka dig skillnaden att inte bry sig nämnvärt att gå till tandläkaren ... eller att ta blodprov utan större problem? Studier kring hypnos och dess effekt Det finns förstås ett antal studier som har visat på effektiviteten av hypnos för att behandla spruträdsla och tandläkarskräck. En studie publicerad i Journal of Dental Education undersökte användningen av hypnos för att behandla tandläkarskräck hos vuxna patienter. Studien involverade 26 deltagare som fick hypnosbehandling i fyra sessioner före sitt tandläkarbesök. Resultaten visade att hypnosbehandlingen minskade signifikant patienternas rädsla, ångest och stressnivåer och ökade deras avslappning under tandläkarbesöket. En annan studie publicerad i International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis undersökte användningen av hypnos för att behandla spruträdsla hos barn. Studien involverade 30 barn som fick hypnosbehandling före sin vaccination. Resultaten visade att hypnosbehandlingen minskade barnens ångestnivåer och smärta under vaccinationen, och att de upplevde en positiv attityd gentemot framtida vaccinationer. En annan studie publicerad i European Journal of Oral Sciences undersökte effekten av hypnos på spruträdsla. Forskarna fann att patienter som genomgick hypnosbehandling hade signifikant minskad rädsla och smärta under sprutning, jämfört med en kontrollgrupp som inte fick hypnosbehandling. En tredje studie publicerad i Journal of Alternative and Complementary Medicine undersökte effekten av hypnos på patienter med spruträdsla som genomgick dentalimplantatbehandling. Forskarna fann att hypnos var en effektiv metod för att minska rädsla och oro hos patienter. Men syvende och sist är det ju resultatet av hur mina klienter förändrats till det positiva som ändå är den största tillfredsställelsen. Vägen till förändring - lättare än du tror. Behagligare än du vet.

Upptäck en värld av förändring till det bättre genom att använda dina egna resurser med hjälp av hypnosterapi, suggestiv terapi och andra sätt att hjälpa dig framåt. Jag är en certifierad hypnosterapeut med många års erfarenhet av att hjälpa människor förbättra sina liv genom kraften av hypnos i kombination med andra metoder, samt min egen utvecklade metod som är väldigt effektiv. Hypnos är ett verktyg som kan användas för att hjälpa människor övervinna en rad olika problem, från ångest och stress till fobier och reaktioner som begränsar. Med min expertis inom bl.a hypnosterapi är jag här för att hjälpa dig på en resa av upptäcka dina inre förmågor och styrkor, inre läkning och personlig tillväxt som ger ökade möjligheter. Förändra beteende och känslor som hindrar dig från att känna dig fri. Hitta dina möjligheter till att må bättre Genom att använda min expertis inom hypnoterpins alla former och min egen effektiva metod kommer jag att arbeta med dig för att hjälpa dig uppnå dina mål, oavsett om det handlar om att minska symtomen på ångest eller stress, övervinna en rädsla eller fobi eller bryta dig fri från vissa reaktioner och beteenden. Jag tror att alla har kraften att förvandla och förändra sina liv och med min vägledning hjälper jag dig att komma åt den kraften och uppnå resurser och förändringar som kan ge oanade positiva möjligheter. Nyfiken på att uppleva hypnos? Så oavsett om du bara är nyfiken på hypnos eller letar efter en transformerande upplevelse, bjuder jag in dig att följa med mig på den här resan. Låt oss arbeta tillsammans för att låsa upp kraften i ditt sinne och hjälpa dig att aktivt må bättre, hitta dina inre resurser och möjligheter. Kontakta mig om du vill höra om hypnosterapi, suggestionsterapi eller annat jag erbjuder kan hjälpa dig.

Du har förmodligen hört uttrycket "tänka högt" eller "prata med sig själv". Hur kan man använda det till en fördel som gör positiv skillnad i slutändan? Din hjärna är som en superdator. Den körs på ett program som sätts från tidiga dagar. Den gör det du tänker och vad du säger till dig själv. Man kan säga att den lyssnar efter instruktioner från dig. Så om du talar om för dig själv att du är dålig på matte, köra bil eller att komma ihåg namn, så kommer du bokstavligen säga till din hjärna att uppfylla det, och den kommer köra det som ditt superdatorprogram. När du talar till dig själv, som inre dialog eller högt, skapar du i grunden en dialog mellan ditt medvetna och omedvetna sinne. Ditt självprat kan påverka dina övertygelser, attityder och beteenden och forma hur du uppfattar dig själv och världen omkring dig. Det kan antingen bygga upp dig eller riva ner dig. Negativt självprat, som "Jag är inte tillräckligt smart" eller "Jag kommer aldrig att lyckas", påverkar din mentala hälsa och självkänsla. Det kan skapa ett tankemönster av självtvivel och negativt tänkande som kan hindra dig från att nå bättre eller din fulla potential. Å andra sidan kan positivt självsamtal, som "Jag är kapabel att lära mig nya saker" eller "Jag kan klara det här", öka ditt självförtroende och motivera dig att vidta åtgärder till att uppnå dina mål. TIPS - Var din egen bästa vän, för om det var din vän, hur hade du pratat då? Det är viktigt att vara uppmärksam på det språk du använder när du talar till dig själv. Istället för att fokusera på dina svagheter, prova att fokusera på dina styrkor och vad du kan göra för att förbättra. Använd ord som är uppmuntrande, stöttande och stärkande, kanske även med lite humor. Detta kommer inte bara förbättra din självkänsla utan också förbättra ditt allmänna mentala och emotionella välbefinnande. Om du tycker det är svårt - föreställ dig att du talar till din bästa vän eller ditt barn om du har. Dagligt positivt självprat Öva positivt självprat dagligen och gör det till en vana. När du märker att du engagerar dig i negativt självprat, pausa och omformulera dina tankar till ett mer positivt och konstruktivt perspektiv, en ny tanke. Med tiden kommer du att märka en betydande förändring i din mindset, attityd och övergripande syn på livet. Kom ihåg, ditt självprat är som programvaran som styr din hjärna, så välj dina ord klokt och programmera dig själv för framgång och bättre mående. Om det inte fungerar? Om det inte fungerar har du vanligtvis ett starkare negativt program som körs i ditt undermedvetna. Det kan ändras mycket effektivt med hjälp av hypnosterapi, där jag förändrar motstånd och minskar dessa övertygelser på ett snabbt och naturligt sätt. Genom att använda hypnosterapi sparar du väldigt mycket tid. Du är välkommen att boka en session och uppleva hur det fungerar!