Hypnos och Hypnoterapi - hur känns det egentligen? Hur går det till?

Många kan känna sig nervösa inför ett möte och en session - faktiskt helt i onödan. Därför vill jag beskriva hur den första sessionen vanligtvis går till hos mig på ce-hypnosis.com

Först av allt - hur känns hypnos?

Många som är nyfikna på hypnos undrar samma sak: ”Hur känns det egentligen att vara i hypnos?” Det är en naturlig fråga – särskilt om man bara har sett hypnos i filmer eller på scen, där det ofta framställs rätt spännande och dramatiskt.

I verkligheten är hypnos något helt annat. Det handlar om ett djupare tillstånd av avslappning och fokus, där du är medveten hela tiden. Många klienter beskriver det som en skön känsla av lugn – ungefär som att sväva mellan vakenhet och sömn, och samtidigt är du själv i full kontroll. Det är som en guidad meditation kan en del tycka.

Hypnoterapi är att ta hand om olika saker du söker hjälp för och göra det i detta behagliga "drömliknande" tillstånd. Allt blir bekvämt och lättare på något sätt. Exempel: Hypnos kan kännas som när du dagdrömmer, eller som precis innan du somnar, eller bara härligt avslappnat och fokuserat. Det händer många gånger varje dag utan att du tänker på det.

Väldigt behagligt med andra ord.

När du är i avslappnat tillstånd, hypnos, så sover du inte. Du är däremot väldigt behagligt avslappnad och faktiskt samtidigt väldigt alert till vad som händer och sker. Det är eftersom du använder ditt undermedvetna sinne istället för det medvetna. Så du är ändå medveten.

Ett annat exempel är om du ser på tv och slumrar till lite. Du hör allt runtomkring, kanske vill att folk pratar lägre i närheten, kanske vill ha en filt... den optimala avslappningen, precis innan man somnar. Ändå hör du allt, ändå är du i kontroll eller hur.

Så enkelt känns det, så enkelt är det.

Hur går det till när du kommer till mig?

1. Vi börjar med att fylla i ett formulär där jag skriver ner lite bakgrundsinformation och vad du vill ha ändrat.

2. Jag beskriver lite lätt hur hypnos fungerar och kanske du vill ha en demonstration.

3. Vi testar lite med olika övningar för att se vilka ord som dina sinnen föredrar. Det finns inget rätt eller fel, bara vad som passar dig.

4. Nu är det äntligen dags för lite avslappning... Jag brukar börja med att visa djupandningar (du kan läsa om hur man gör i min blog här) och gör lite avslappningsövningar, därefter börjar vi jobba på vad som är önskat av dig.

5. När allt är klart brukar vissa blir pigga, medan andra är mysigt avslappnade. Vi tar några minuter ifall du har några frågor och jag ber oftast att du dricker lite vatten. 6. Det bästa är om du inte analyserar för mycket utan låter ditt undermedvetna jobba på med de förändringar vi gett förslag på.

Nu vet du hur en vanlig hypnossession känns - inget att vara nervös för eller hur?

Enkelt sagt - Du kan vara beredd och nyfiken på en skön avslappning. Är du nyfiken på om hypnos kan vara något för dig? Välkommen att boka tid här

Hypnos, vad vill du ändra?

Vanliga frågor

Hypnos som verktyg för förändring

Hypnos är inte magi – det är en metod som kan hjälpa dig att träna hjärnan och kroppen att reagera på nya sätt. Många använder hypnos som:

• naturligt verktyg för stresshantering

• stöd vid dålig självkänsla eller oro

• komplement till traditionella metoder för att hantera fobier eller vanor

På CE-Hypnosis arbetar jag med CE-metoden, och med hypnos som kombineras med mental träning för att skapa positiva förändringar i vardagen. Fast det är i behaglagit avslappnat tillstånd - kan det bli bättre?

• Kan jag fastna i hypnos? Nej. Du är alltid medveten och kan själv avbryta när du vill.

• Känns det som att förlora kontrollen? Tvärtom – många upplever att de får mer kontroll över sina reaktioner.

• Fungerar hypnos på alla? De flesta kan uppleva hypnos, men graden av fördjupning och effekter varierar.

Fler vanliga frågor kan du läsa här