Hur pratar du till dig själv? Spelar det någon roll? Vad händer i hjärnan?

Du har förmodligen hört uttrycket "tänka högt" eller "prata med sig själv". Hur kan man använda det till en fördel som gör positiv skillnad i slutändan?

Repetition är den magiska nyckeln - så ge inte upp

Din hjärna är som en superdator. Den körs på ett program som sätts från tidiga dagar.

Den gör det du tänker och vad du säger till dig själv. Man kan säga att den lyssnar efter instruktioner från dig.

Så om du talar om för dig själv att du är dålig på matte, köra bil eller att komma ihåg namn, så kommer du bokstavligen säga till din hjärna att uppfylla det, och den kommer köra det som ditt superdatorprogram.

När du talar till dig själv, som inre dialog eller högt, skapar du i grunden en dialog mellan ditt medvetna och omedvetna sinne. Ditt självprat kan påverka dina övertygelser, attityder och beteenden och forma hur du uppfattar dig själv och världen omkring dig. Det kan antingen bygga upp dig eller riva ner dig.

Negativt självprat, som "Jag är inte tillräckligt smart" eller "Jag kommer aldrig att lyckas", påverkar din mentala hälsa och självkänsla. Det kan skapa ett tankemönster av självtvivel och negativt tänkande som kan hindra dig från att nå bättre eller din fulla potential.

Å andra sidan kan positivt självsamtal, som "Jag är kapabel att lära mig nya saker" eller "Jag kan klara det här", öka ditt självförtroende och motivera dig att vidta åtgärder till att uppnå dina mål.

TIPS - Var din egen bästa vän, för om det var din vän, hur hade du pratat då?

Det är viktigt att vara uppmärksam på det språk du använder när du talar till dig själv. Istället för att fokusera på dina svagheter, prova att fokusera på dina styrkor och vad du kan göra för att förbättra. Använd ord som är uppmuntrande, stöttande och stärkande, kanske även med lite humor. Detta kommer inte bara förbättra din självkänsla utan också förbättra ditt allmänna mentala och emotionella välbefinnande. Om du tycker det är svårt - föreställ dig att du talar till din bästa vän eller ditt barn om du har.

Dagligt positivt självprat

Öva positivt självprat dagligen och gör det till en vana. När du märker att du engagerar dig i negativt självprat, pausa och omformulera dina tankar till ett mer positivt och konstruktivt perspektiv, en ny tanke. Med tiden kommer du att märka en betydande förändring i din mindset, attityd och övergripande syn på livet.

Kom ihåg, ditt självprat är som programvaran som styr din hjärna, så välj dina ord klokt och programmera dig själv för framgång och bättre mående.

Om det inte fungerar?

Om det inte fungerar har du vanligtvis ett starkare negativt program som körs i ditt undermedvetna. Det kan ändras mycket effektivt med hjälp av hypnosterapi, där jag förändrar motstånd och minskar dessa övertygelser på ett snabbt och naturligt sätt. Genom att använda hypnosterapi sparar du väldigt mycket tid.

Du är välkommen att boka en session och uppleva hur det fungerar!