Säkert har du stött på videor på Youtube där en hypnotisör utför otroliga saker, som att sätta människor i hypnos med en knäppning av fingrarna eller få dem att bete sig löjligt, vilket kan ge intryck av att hypnos är en bluff eller farlig. Även filmer som utnyttjar hypnos för att skapa negativa idéer och känslan av att hypnotisören tar kontroll över dig - fastän det inte är så. I denna blogg går jag igenom lite tyngre vanliga funderingar från vanliga frågor jag har fått under åren.
Det är viktigt att skilja mellan scenhypnos och terapimetoden hypnoterapi.
Scenhypnos handlar mer om underhållning och kan använda manipulativa tekniker, där personer som medverkar är i kontroll men tillåter sig "leka med" medan hypnosterapi är en seriös terapeutisk metod som fokuserar på personens välmående.
Hypnos kan upplevas som mystiskt och förknippas med filmer eller litteratur. Människor brukar tänka på trollerikonstnärer, pendlar, eller spiralformer, övernaturligt. Men är det verkligen så?
I verkligheten är hypnos en metod för att nå ett djupare fokuserat tillstånd där man är mottaglig för positiva förslag och kan utforska sin inre värld, likt meditation eller mindfulness. På ett behagligare sätt.
Är hypnos hjärntvätt?
En del människor blandar ihop hypnos med hjärntvätt och tror att man blir hjärntvättad - men det är verkligen en myt.
Hjärntvättning har inget med hypnos att göra. Hjärntvättning bygger på en kombination av hot, brist på sömn och tortyr, indoktrinering och lojalitetskonflikter – med syfte att bryta ner både den egna identiteten och grupplojaliteten (myntades från Korea kriget.)
Hypnos tillståndet, trance - vad är det?
Hypnos kan ses som en övergripande term för olika tekniker som strävar efter att skapa ett intensivt koncentrerat tillstånd där individen vänder blicken inåt mot sin fantasi, minnen och inre värld.
Ofta associeras hypnos med trance, ett speciellt tillstånd av medvetande som liknar en drömlik avlägsenhet (tänk dig en person som tittar ut genom tågfönstret, drömmande och med halvt stängda ögon, över det monotona landskapet). I detta tillstånd blir man mottaglig för positiva förslag och öppnar upp för kreativitet. Likväl som du är i "hypnos" om du är riktigt inne i en film.
Man är fortfarande i kontroll och medveten - och Du kan inte göra något mot din vilja! Otaliga studier visar detta. Det är viktigt att poängtera.
Du kan till och med ljuga i hypnos. Så du är helt klart fortfarande i kontroll.
Kan alla hamna i hypnos?
Ja, eftersom du hamnar där automatiskt precis innan du somnar. När du halvsover. Det är alltså ett naturligt avslappnat läge som är behagligt.
Är vissa mer mottagliga eller inte mottagliga för hypnos/hypnoterapi?
Ja det finns olika statistik som tyder på det.
Somnabulistisk kan hamna i djup hypnos väldigt snabbt, men kan också somna snabbare under hypnos. Ofta kan de även gå i sömnen. Det sägs finnas ca 20% som har denna egenskap.
Kritiserande, analyserande och stressade personer som alltid ifrågasätter varje ord eller handling kan ta längre tid på sig att slappna av. Ett överaktivt medvetande förstör alltså i detta läge. Här behöver personen lära sig att slappna av och tillåta sig släppa taget lite. Öva på olika meditations och avslappningsövningar brukar hjälpa. Dessa personer utgör ca 5%.
De som inte vill, eller vägrar att låta sig hypnotiseras - ja då går det ju inte.
Övriga, inklusive somnambulistisk rör sig om ca 90% av befolkningen har alltså god möjlighet att utnyttja hypnoterapins fördelar.
Användning av hypnos och hypnoterapi
Hypnoterapi används för att hjälpa klienter att reflektera djupare över sina problem utan att döma eller känna ett behov att skydda dem. Istället kunna se från ett annat mer gynnande hälsosamt perspektiv. Det blir mycket lättare att förändra kontakten med de inre tankarna och känslorna till mer konstruktivt beteende eller känslor.
Man menar att du får möjlighet till större tillgång till dina inre potentiala möjligheter. Vare sig det gäller kreativitet eller förändra smärta eller andra pågående negativa känslor och mönster.
Vilka ska inte använda hypnosterapi?
Psykiska sjukdomar hänvisas till vården t.ex schizofreni, psykopat, sociopat, bipolär sjukdom, psykos, borderline mm I Sverige får inte certifierade hypnoterapeuter hantera mentala sjukdomar enligt lag. Ungdomar kan få hjälp här hos maskrosbarn: maskrosbarn.org
Hur väljer jag en hypnoterapeut?
En välutbildad och etisk hypnoterapeut är viktig för en rätt och effektiv användning av hypnos.
Genom att läsa recensioner från tidigare klienter och titta på utbildningar hos tänkt terapeut kan du få en bild om vad terapeuten kan hjälpa dig med.
Här på CE-hypnosis har Camilla har arbetat med Hypnoterpi i över 15 år och har gedigen erfarenhet och kunskap, bland annat som idrottstränare och mental tränare (Eric Uneståhl). Du kan hitta mer information om henne här.
Hur effektivt är hypnos?
Hypnoterapi kan vara effektivt för att hantera kronisk smärta, psykosomatiska besvär, stress, och för att förbättra emotionell och mental hälsa. Det är dock inte en magisk lösning för alla problem.
Effekten har jämförts med 20 sessioner hypnoterapi motsvarar 600 timmar hos psykolog. Det är för att hypnosterapi arbetar i ditt undermedvetna sinne, där ditt "beteende är skapat" medan psykologi arbetar med ditt medvetna sinne, som påverkar ca 5% av ditt beteende.
Intresserad att prova hypnos?
För mer detaljerad information om hur hypnos och hypnoterapi kan hjälpa, besök www.ce-hypnosis.com och läs även bloggen som innehåller mycket information och fakta, samt gratis tips och råd.