Hypnos och Hypnoterapi är inte vad du tror - här finner du fakta

Camilla E
för 2 dagar sedan
3 min läsning

Det finns många myter och missuppfattningar om hypnoterapi.

Tankekontroll. Att förlora medvetandet. Någon som knäpper med fingrarna – och plötsligt gör du något pinsamt mot din vilja.

Tack Hollywood – och scenshow-hypnos. (Läs om skillnaden mellan scenshypnos och terapeutisk hypnoterapi här)

Verkligheten

Verkligheten är betydligt lugnare, tryggare och mer vetenskapligt förankrad än de bilder och berättelser, rykten och filmer som ofta sprids.

Hypnoterapi är varken mystisk manipulation eller underhållning. Det är en väletablerad terapeutisk metod som arbetar med ditt sinne - inte mot det.

Låt oss reda ut begreppen, lugnt och sakligt.

Myt 1: ”Jag kommer att tappa kontrollen under hypnoterapi”

Det här är den vanligaste oron - och den lättaste att avfärda.

Du förlorar aldrig kontrollen i hypnoterapi. Inte alls.

Hypnos är ett naturligt tillstånd av fokuserad uppmärksamhet. Liknande när du är uppslukad av en bok, dagdrömmer eller kör bil på autopilot. Du kan höra, tänka, prata, röra dig och avbryta när som helst.

På CE-Hypnosis är hypnoterapi alltid ett samarbete. Du är medveten, närvarande och har full kontroll - inklusive möjligheten att säga ja, nej eller ”jag behöver en paus och gå på toaletten”.

Många klienter säger tvärtom:

”Jag har aldrig känt mig så närvarande.”

Myt 2: “Hypnotherapy is just relaxation”

Avslappning är en del av processen - men bara ingången.

Vissa metoder stannar vid avslappning, och då blir effekten ofta begränsad.

Verklig förändring sker när terapiarbetet görs, och det undermedvetna får möjlighet att uppdatera mönster som en gång var logiska, men inte längre är hjälpsamma.

Dessa mönster kan visa sig som:

stress eller ångest
allergiska eller kroppsliga reaktioner
fobier och rädslor
emotionella blockeringar
invanda beteenden som inte går att bryta
överbelastat nervsystem

Avslappningen gör det undermedvetna mottagligt – men förändringen sker när sinne och kropp lär sig nya, tryggare responser.

Myt 3: ”Endast svagsinnade personer kan hypnotiseras”

Detta är helt bakvänt.

De som ofta svarar bäst på hypnoterapi är personer som är:

reflekterande
analytiska
kreativa
högfungerande
vana att tänka djupt

Många klienter är yrkesverksamma, föräldrar, idrottare (där det ofta kallas mental träning), vårdpersonal, lärare och företagare - ja, även chefer och läkare.

Flera har provat traditionell terapi under lång tid utan att nå den förändring de hoppats på.

Hypnoterapi är ofta en genväg till förändring.

Hypnoterapi kan förklaras som en genväg till förändring.

Myt 4: ”Hypnoterapi är farligt eller ovetenskapligt”

Modern hypnoterapi används världen över och stöds av växande forskning inom neurovetenskap, nervsystemets reglering och sambandet mellan kropp och sinne.

Den arbetar bland annat med:

det autonoma nervsystemet
stress- och hotresponser
inlärda emotionella och fysiska mönster
neuroplasticitet

På CE-Hypnosis handlar hypnoterapi aldrig om att tvinga fram förändring. Det handlar om att lyssna på det kroppen och det undermedvetna redan kommunicerar – och varsamt hjälpa systemen att justera sig i linje med dina mål.

Myth 5: “If I’ve tried therapy before and it didn’t help, hypnotherapy won’t either”

Många söker hypnoterapi efter att ha känt sig fast. Inte för att terapi misslyckats – utan för att arbetet skett främst på ett medvetet, analytiskt plan.

Hypnoterapi arbetar under analyserandet, bortom övertänkande och upprepade berättelser. Därför upplever många förändring även när inget annat gett resultat.

Och nej - du behöver inte återuppleva trauma för att bearbeta det.Inom CE-Hypnosis används en särskilt utvecklad metod: CE-metoden.

Så vad händer egentligen under en hypnoterapisession?

En typisk session hos CE-Hypnosis upplevs som:

lugn och djupt avslappnande
trygg och respektfull
förvånansvärt vardaglig

Du guidas in i ett fokuserat, avslappnat tillstånd där arbetet sker med det undermedvetna genom språk, bilder och tekniker anpassade helt efter dig och den förändring du önskar.

Sammanfattning

Hypnoterapi är inte magi.

Det är inte tankekontroll.

Och det är inget att vara rädd för.

Det är ett tryggt och effektivt sätt att hjälpa kropp och sinne att uppdatera mönster som inte längre tjänar dig – varsamt, säkert och i din egen takt.

Om du känt dig nyfiken men tveksam, kan det vara värt att lyssna på just den nyfikenheten.