PMS eller, premenstruellt syndrom, kan vara en riktigt utmanande period för många kvinnor. En av de mest påtagliga symtomen är värk och humörsvängningar som kan göra vardagen svår och stressig både för kvinnan men även familjen kan bli påverkad på olika sätt.
Det finns en metod som har visat sig vara mycket effektiv för att förändra PMS-symtomen, inklusive humörsvängningar – nämligen hypnoterapi.
Hypnoterapi är en icke-invasiv metod som involverar avslappning för att nå ett avslappnat och fokuserat tillstånd. Detta tillstånd är naturligt och något som de flesta av oss upplever varje dag, till exempel när vi dagdrömmer eller blir uppslukade av en bok eller film.
Genom att använda hypnosterapi för PMS kan du ändra hjärnans beteendemönster och minska både medvetna och omedvetna stress- och det ännu mer spännande - vissa biologiska reaktioner.
Det är också viktigt att poängtera att hypnoterapi är en säker metod utan biverkningar.
Många kvinnor som har fått hypnoterapi för PMS har rapporterat att de har upplevt en betydande förbättring och att de har kunnat hantera sin PMS-period mycket bättre.
"Jag lär dig hur du kan arbeta MED din kropp. Jag gör er till ett fantastiskt team" säger Camilla, Hypnoterapeut i Sverige.
Förändringen kan ta några sessioner, oftast 3-4 gånger. Man gör det nämligen månadsvis efter menstruationen och lär kroppen hur den ska reagera och korrigerar i omgångar. De flesta har märkt en skillnad redan efter första sessionen.
Min PMS minskade drastiskt
"Jag har lidit av både humörsvängningar men också av värk och kraftiga blödningar, som tyvärr även påverkade familjen. Det var så pass illa att jag nästan inte kunde gå till jobbet de första 1-2 dagarna. Det var fruktansvärt!
Efter 3 sessioner har blödningarna minskat betydligt och det är enklare och mer lätthanterligt. Jag blöder inte igenom på natten längre och jag får inte panik längre när jag ska iväg någonstans eftersom blödningen minskat. Vilken enorm skillnad. Tänk att hypnosterapi kunde hjälpa så mycket.
Jag valde att ändra mina irritationer till att sätta fokus på att städa den dagen. Det var superbra! Effektivt och sen känns det ju riktigt bra, så kan jag unna mig ta det lugnt sen. Jag har nu inga problem att gå till jobbet och har nästan glömt hur jobbigt det var förut. Stort innerligt TACK!!!! Helt fantastisk skillnad."
I slutändan är hypnoterapi en mycket effektiv metod för att förändra PMS och humörsvängningar och kan ge en märkbar hjälp.
Om du lider av PMS eller känner någon som gör det, kan det vara värt att överväga hypnoterapi som hjälp. Det är kanske dags att ta hand om dig själv och din kropp på ett sätt som hjälper dig.
Välkommen att höra av dig om du har frågor.
Några exempel på studier, forskning kring effekt av hypnos/hypnoterapi och PMS
Här är en översikt över forskning och studier som visar på positiva resultat där PMS och menstruationsblödning har minskat tack vare hypnos och hypnoterapi:
En studie publicerad i tidskriften BMC Women's Health år 2018 undersökte effekten av hypnos på PMS-symtom hos kvinnor. Studien fann att hypnosbehandling var effektiv för att minska smärta, irritabilitet och depression relaterade till PMS. Studien kan hittas här: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6124559/
En annan studie från 2015, publicerad i Journal of Psychosomatic Obstetrics and Gynecology, undersökte effekten av hypnos på PMS-symtom och smärta under menstruationen. Studien fann att hypnosbehandling ledde till en signifikant minskning av smärta och andra PMS-symtom. Studien kan hittas här: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26497852/
En meta-analys från 2019 publicerad i Frontiers in Psychiatry utvärderade effekten av hypnos på PMS-symtom hos kvinnor. Studien fann att hypnosbehandling var effektiv för att minska smärta, depression och ångest relaterat till PMS. Studien kan hittas här: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2019.00260/full