Så övervinns djup hundrädsla och ridproblem med hypnosterapi - två verkliga klientberättelser

Hur hypnosterapi hjälper vid djurfobier, nervsystemsstress och rädsla för djur

Rädsla för djur kan påverka ett helt liv. Den kan styra vart du vågar gå, vad du undviker och hur trygg du känner dig i vardagen. Men den kan också förändras, ofta snabbare än många tror! Hur? När kroppen och nervsystemet äntligen lär sig att reglera istället för att reagera.

Här berättar jag om två verkliga klientberättelser. Olika djur, olika rädslor men samma grundprincip: när det inre lugnet återvänder förändras både kroppen, tankarna och även djurets respons.

Klientberättelse 1: Från panisk hundrädsla till att klappa en hund för allra första gången

En klient kom till mig med en mycket stark hundrädsla. “Stark” är egentligen milt uttryckt - hon kunde inte ens ta med sina barn till parken för att gunga om det fanns en chans att en hund skulle dyka upp. Det är ju verkligen något som förstör för både henne och hennes barn.

Att vistas utomhus utan hundrädsla - en ny frihet

Under vårt första möte gick hon med på att testa hur besvärlig hennes rädsla och panik var genom att jag stod och höll min hund i halsbandet (en gammal lugn border collie) ungefär tio meter bort. Det var det närmaste hon kunde tillåta utan att få panik. Det märktes tydligt hur obekvämt och jobbigt det var för henne.

Äntligen kunna vara utomhus utan hundfobi

Men efter bara två hypnosterapisessioner där vi arbetade med att lugna hennes inre responser, omträna nervsystemet och förändra den emotionella präglingen bakom rädslan… hände något fantastiskt.

Hon vågade inte bara gå nära - hon satte sig bredvid och frågade hur klappar man? Hon klappade alltså en hund för första gången i sitt liv.

Det var inte dramatiskt. Det var stilla, naturligt och stabilt. Hunden var lugn, hon var lugn - allt var nytt och samtidigt trevligt.

Blicken hon gav efteråt - en blandning av lättnad, stolthet och förvåning - sa allt. Och ja, sen dess har hon varit i parken med barnen. Uppmärksam på omgivningen, absolut - men utan rädsla.

Djur märker av hur vi mår och känner - mer än vi förstår

Alla djur reagerar på mänsklig energi. Inte på ett mystiskt sätt - utan genom ren instinkt.

• Bytesdjur (som hästar) läser vårt kroppspråk, märker känslor och spänningar. De känner av osäkerhet direkt. Det gör att de kan bli oroliga och få för sig fara (bytesjdur) och hur de ska reagera. Det är helt enkelt en överlevnadsinstinkt.
  

• Rovdjur (som t.ex. hundar och katter) känner också när något är “off” och försöker tolka om det innebär fara eller inte och kan bli lite förvirrade av våra olika kroppssignaler känslor och beteenden.

  
  

Rädsla, panik och stress-signaler skapar blandade budskap för djuret: De kan känna “Var finns faran?!” Behöver jag vara rädd eller aggressiv och försvara.

När du förändrar ditt inre och hur du kännner, så blir ditt beteende också tryggt och lugnt och då ändras ofta även djurets beteende helt automatiskt.

Client story 2: Overcoming riding anxiety after a fall - and rebuilding the connection with her horse

Efter ett plötsligt fall under ett hopp-pass förändrades allt för en annan klient. Skadorna var små, men den emotionella chocken var enorm, trots att hon satte sig upp igen. Varje gång hon satte sig i sadeln spände kroppen sig, andningen blev ytlig och stressvågen kom tillbaka.

Och hästen kände av allt. Och det blev problem.

Precis som många ryttare med ridrädsla efter fall märkte hon hur hästen blev spänd, osäker och reaktiv. Hästar är extremt känsliga för mikrosignaler - muskeltonus, andning, hållning, blickriktning. Hennes rädsla skapade en ond cirkel där båda triggar varandras nervositet.

Trots tränarens stöd fortsatte självförtroendet att falla. Ridningen, som tidigare var hennes lyckliga stund, blev något ansträngande och laddat. Och med en hopptävling på väg ökade pressen ytterligare. Hon var ledsen, ville nästan sluta rida.

After a sudden fall during a jumping session, nothing felt the same. Although she wasn’t physically so injured, the emotional impact was immediate and overwhelming. Every time she sat in the saddle, her body tightened, her breathing became shallow and a familiar wave of stress washed over her... and her horse sensed everything.

Hästhoppning blev förbättrad

Två hypnossessioner ändrade faktiskt allt

Genom riktad hypnosterapi för sin rädsla, prestationsångest och nervsystemsreglering fick hon hjälp att lugna den automatiska stressrespons som fastnat i hennes huvud och kroppen efter fallet.

När hennes nervsystem mjuknade förändrades hennes kroppsspråk – och hästen reagerade direkt.

Jag använde även tekniker från idrottsträning/psykologi (eftersom jag arbetat som friidrottstränare i många år och själv ridit).

När hon började rida i ett lätt, avslappnat tillstånd skedde en stor förändring (som hon beskrev det):

Hästen blev lugnare. Mer fokuserad. Kontakten mellan dem klickade tillbaka.

Spändheten löstes upp. Signaleringen blev tydligare, andningen lugn. Hästen blev lugnare.

En dramatisk förändring i självförtroende och kontakt mellan ryttare och häst

Förändringen var inte bara fysisk - det var på en känslomässig nivå också. Hon blev gladare och kunde känna sig mer balanserad och verkligen närvarande med hästen på ett annat sätt. Så ridpassen och hoppning blev som förr, roliga, glatt utmanande och hennes stund.

Om rädsla håller dig borta från livet - vet att det går att ändra - och när det är ändrat får du kontroll istället för panik eller stress.

Välkommen att prova hypnoterapi och få tillbaka tryggheten och kontrollen i ditt liv.