top of page

Tips - Dags att pröva något nytt för att må bättre? Så här gör du själv.

Bättre hjärnfunktion och bättre självkänsla? Du kan göra några enkla saker hemma under 1-2 månader, och märk skillnaden.


1. Borsta tänderna med fel hand (oftast vänstra) varje morgon (och gärna kväll). 2. Titta på dig själv i spegeln samtidigt som du säger högt "jag älskar dig" 10 gånger.

3. Ta sedan 10 -20 långa djupa andetag (hela magen och bröstkorgen).


Testa, du har inget att förlora!


Ta gärna djupa andetag 3 ggr om dagen.




Hur hjälper det ?


  1. Förbättrad hjärnfunktion: Att använda din icke-dominanta hand för att borsta tänderna kan stimulera hjärnan och förbättra nervförbindelserna mellan hjärnhalvorna. Detta kan öka mental flexibilitet och kreativitet.

  2. Ökad hjärnaktivitet: Denna övning kan stimulera delar av hjärnan som annars är mindre aktiva, vilket bidrar till neuroplasticitet och kan till och med förebygga åldersrelaterade sjukdomar.

  3. Ökad självkärlek och självförtroende: Att säga "jag älskar dig" till dig själv i spegeln kan stärka din självkänsla och självacceptans. Det är en form av positiv självprat som kan minska negativa tankar och öka din allmänna välbefinnande på sikt.

  4. Utmanar vanor: Genom att borsta tänderna med den "fel" handen bryter du en vardaglig rutin, vilket kan göra dig mer medveten och närvarande i nuet. Det kan även öka din anpassningsförmåga och förmåga att hantera nya situationer.

  5. Stressreducering: Kombinationen av att göra något nytt (som att använda den andra handen) och att uttrycka självkärlek kan ha en lugnande effekt och minska stressnivåer.

  6. Mindfulness och närvaro: Att bryta vanemönster och göra något ovanligt, som att använda fel hand, kan öka din medvetenhet och närvaro i nuet, vilket är en central del av mindfulness-praktik.


Dessa aktiviteter är enkla men kraftfulla sätt att förbättra ditt välbefinnande och kan enkelt integreras i din dagliga rutin.



Tips - Dags att pröva något nytt för att må bättre? Så här gör du själv.
Tips att må bättre


12 visningar

Senaste inlägg

Visa alla

Comments


Commenting has been turned off.
bottom of page